Primero pedir perdón por estar tanto tiempo sin escribir, problemillas informáticos en el blog no nos han dejado publicar entradas. Creo que según Beni esto está parcialmente resuelto, voy a probaerlo.

Empieza una nueva temporada y aunque los objetivos aún no esten claros, el entrenamiento está en marcha, todavía sin muchos kilómetros y con pequeños cambios de ritmo, para ir cogiendo la forma y encontrando sensaciones para comenzar en una semana o dos un plan de entrenamiento más exigente para correr la media marathon de Vigo-Bayona y casi ya seguro para quitarme la espina del año pasado y hacer frente al Marathón de Martín Fiz de Vitoria. Por supuesto con la intención de hacer mi mejor marca tanto en la Vig-Bay como en Vitoria, osea, 1h.22m. en la primera y bajar de 2h.58m en la segunda. Si me encontrará en buena forma antes de Vigo, correría la media de León, por si acaso, ya que es quince días antes. Estoy con ganas y motivado, a ver si me dura.

En cuanto a mi debut en triatlón lo voy a retrasr un poquillo, pero mi objetivo sigue estando ahí y quiero llegar a realizar uno de larga distancia. Estoy poniéndome en contacto con un club de Madrid (el club se llama enphorma, y sale este mes de febrero en la revista Runners) para federarme y hacerme socio y así poder participar en alguna prueba, en vistas a este verano, ya que hay que estar federado para poder realizar cualquier prueba que se celebre.

Estoy entrenando principalmente con el incombustible Jolis, que nunca me falla, ahí lo tenéis 48 años minero prejubilado con 14 maratones encima, un lujazo. Al final ahí estamos las viejos, los de siempre, y como no, por ahí aparece Miguel el profesor. Y aunque ahora no entrene con ellos por ahí están otros de siempre, entrenando como Prieto, Vicente, Gus, Quini, etc. Y como no, Astorgano y Germán que se van al Maratón de Sevilla el 14 de Febrero a darlo todo. Y tambien mis amigos blogueros Maky y Target-40 están también desgastando zapatillas. Ya estamos los de siempre aquí, y por fín mi compañero de blog Ruben va a empezar poco a poco a entrenar, a ver si lo volvemos a meter en lo nuestro.

Hoy, como no iba a ser de otra manera, fui a correr una hora de rodaje con Jolis (como yo digo de asimilación, ya que ayer viernes hicimos 8 cambios de 3 minutos con un descano de un minuto trotando entre cada cambio, durillo) y nos encontramos a otro incombustible Eloy, que debutó este año 2009 en un marathón en Nueva York con dos coj…. Claro ahora cuando corra un Marathón por estas tierras, va a flipar con la diferencia. Bueno pues al final una hora y cuarto y 30 kilómetros en 2O horas. Pero muy contento por ver que las piernas van funcionando y como dije en el título encontrando buenas sensaciones, ahora esperar que nos respeten las lesiones y poder abordar nuestros modestos objetivos. Un saludo a todos, y espero ya poder escribir con más asiduidad.

Desde el 10 de Diciembre del año pasado año no había salido a correr, por Diferentes molestias que luego me llevaron de las Naciones Unidas un pequeño lumbago que al final no lo era, sino que se debía una Gases, alucinad, que me bloqueaban los músulos de la espalda (según mi fiisio María), eso si que no me ha impedido hacer otros deportes como natación e ir al gimnasio, pero nada comparable como volver a darle a las piernas y devorar kilómetros por tierra y asfalto. Mi primer día fue el 7 de enero, y hecho rodajes suaves, hasta esta semana que él empezado a Hacer El jueves pequeños cambios de ritmo, 21 de enero hice cambios de 5, 4, 3, 2 minutos y 1 con el mismo tiempo de trotando recuperación. El viernes fuimos cuatro amigos una Molinaseca Miguel (con, Jolis y Jorge), con un par de cambios de unos dos kilómetros cada uno y bueno me encontré más o menos bien. Y hoy domingo fui sola e hice un circuito de 16 km. con un tiempo de 1h.14m. y ritmo medio 4m. 36s., Aquí me fui donde él Dado cuenta que me cuesta un montón rodar por Debajo de 4m.15s., Quiere decir que me Todavía falta mucho para estar en buena forma, ritmo y fondo Y tener. No me PREOCUPA mucho, por estar al principio de temporada con todo llegará y tiempo.

Ahora mis aviones han cambiado para este año, el Maratón de Sevilla ya fijo que no lo voy a hacer, es el 14 de Febrero y no hay tiempo. Quiero empezar poco a poco, y este mes de enero voy a hacer simplemente kilómetros para ir cogiendo fondo. Mi verdadero obijetivo es la Vig-Bay (que según parece vamos a correrla la mitad de los finalista del Bierzo), que se celebra aproximadamente el Primer domingo de abril, para Intentar hacer mi mejor marca en media maratón. Esto de momento, luego tengo que pensarlo y todo depende de como me vaya encontrando. Es posible que no Haga el triatlón de larga distancia la “Mitad de Barcelona Challenge” ya que me falta mucho tiempo Encima de la bici, y no, quiero agobiarme con lo poco que me queda a ver si participo en verano en otro triatlón Para Ver voy como en esta nueva especialidad. Seguramente, sino hicera el Triatlón (todavia no está descartado), correría un maratón en primavera, Que Puede Ser Madrid (quiero volver hacerlo, fue mi primer maratón y el más espectacular), repetir Vitoria (para quitarme la espina de mi primera retirada en Una carrera) o Toral (que nunca he corrido), bueno veremos y os iré contando.

De momento Contentisimo, por volver a empezar, Porque realmente varios practique deportes aunque para mí no hay ninguno más que con el que este Disfrute Con. Como dije en el título, ya estoy aquí otra vez, y espero veros a todos en los caminos y carreteras del Bierzo. Un saludo y hasta pronto.

Sale mal escrito Porque no se que coños pasa con el blog. Lo siento.

Cuando empieza un nuevo año todos hacemos un resumen del año anterior diciendo lo que tenemos que mejorar en el que entra. Con lo que respecta a nuestro blog, para mi y mis compañeros, fue un error, aprobar en su día un comentario en una entrada nuestra en que se criticaba a Fiur , sin ninguna razón. Creo que se puede criticar sin ofender, seria el primero en poner una crítica, siempre que no se falte al respeto con insultos, eso fue lo que equivocadamente se hizo aprobando ese comentario, que luego llevo a una cascada de comentarios que tuvimos que cortar, porque desde nuestro blog intentamos, en vano, hacer comprender a esa persona que no era esa la manera (aunque luego esta persona, que nunca dió la cara, dijo que lo nuestro era censura). Después de este error,  pidó mil disculpas a Fiur, llegamos al acuerdo de no aprobar jamás un comentario ofensivo a nadie. Ayer me paso a mi, me llamaron payaso y ridículo por la entrada que hice sobre las mallas y camiseta de compresión el día 24 de diciembre. También es verdad que yo desde este blog he criticado algunas carreras, pero creo que siempre intentando que la prueba pueda mejorar, como fue el Maratón de Toral de los Vadoss, respetando siempre y comprediendo las dificultades a las se enfrentan los organizadores,  pudiendo como siempre poder estar equivocado, pero por supuesto sin faltar al respeto nadie, como así fue, que hubo gente que si estuvo de acuerdo, algunos en una parte, otras en todo y en otros ninguna, pero siempre de manera respetuosa. Y sí, es verdad que después de leer los comemtario también me di cuenta que me había equivocado en lo díficili que es organizar un maratón de este nivel, único en Castilla y León. Lo que pasa que siempre me pongo al lado de los corredores y de que se como se sufre en este tipo de carreras, pero me olvidé de la parte organizativa, que se rompen la cabeza para que se celebren estas pruebas.

Por todo lo dicho, vamos a intentar mejorar este blog y desde luego no vamos a admitir ninguna crítica ofensiva a nadie más,  sí cualquiera que respetuosamente haya a todo evento o persona  , aunque no estemos de acuerdo.  Pero como se hizo el año pasado con Fiur,  sin conultar a mis compañeros (que es posible de no estár de acuerdo), voy a publicar excepcionalmente este comentario contra mí, diciendo que si luego hay más comentarios a favor o en contra, los publicareé,  siempre y cuando no existan insultos. Y lo hago más que nada por quedar a gusto conmigo mismo. En cuánto a la persona que hizo dicho comentario únicamente he de decir que gracias por visitar nuestro blog. A todos un saludo y espero poder hacerlo mejor este año desde aquí.

!!!Que detengan a este hombre por Dios!!!!

Ya está programada la San Silvestre villafranquina que como debe de ser, es el día 31.
Gracias Miguel, por ser tan grande! y gracias por programar una san silvestre “por definición”, entre todos, con amistad, espíritu, etc…

Ver toda la info: www.dragoman2009.org

Me he comprado una camiseta de manga larga de compresiòn de una de las mejores marcas en triatlón 2XU y una malla de compresión, que no llega a ser 3/4, de Adidas con un diseño un poco diferente al que no estamos acostumbrado a ver. Sabéis que me gusta probar todas estas prendas nuevas, estas en concreto sólo las he puesto en el gym, ya que aún no puedo correr debido a un pequeño lumbago que llevo arrastrando desde hace unos diez días. Tengo un camiseta de manga larga de X-bionic desde abril, y puedo decir que estoy contentísimo, y de lo que promete puedo decir que es verdad que te mantiene siempre la misma temperatura corporal tanto en invierno como verano (una pasada), te quita el frío y no te da calor en verano, tampoco huele al acabar el ejercicio (es verdad, os lo aseguro). En cuánto al aumento la resitencia no estoy seguro, ni tampoco como prevención de lesiones, sí es verdad lo de la recuperación muscular. La diferencia primera en la de X-bionic con la 2XU es el tejido, la primera es mucho más gruesa como un elástico, mientras que el tejido de la 2XU es como una lycra muy fina, ahora aún no se su resultado durante un entranamiento exigente.

La malla de Adidas es una pasada, desde el principio que me las puse con muy buenas sensaciones y un diseño rompedor con unas tiras parecidas a las chinas que ponen los fisios, estrategicamente colocadas. Tampoco he corrido con ellos, sólo he hecho elíptica y dan buena libertad de movimientos, con una lycra fina. Y como veréis en las fotos que me hizo Beni, dí que hablar  en el gym ese día, imaginaros los comentarios. Pero al final a la mayoría les gusto y me preguntaron donde las compré y su precio.

El precio de las mallas Adidas es de 45 euros y la camiseta larga de compresión 2XU es de 55 euros en www.wigglesport.es con gastos de envío incluídos. Es mi autorregalo de reyes. Y que bonitas las Saucony eh!.

Características de las mallas:

Hoy en día la compresión está Ampliamente aceptada en El Mundo Deportivo DEBIDO A LOS Beneficios que le OFRECE atleta al. La Techfit Powerweb de Adidas es la siguiente generación de prendas deportivas con compresión.

Ha sido un año plagado de deporte e ilusión por divertirse haciendo lo que nos gusta, y vosotros, muy de cerca, habéis sido párticipes en nuestro camino.

Esperemos que el próximo año que está apunto de empezar nos acerque todavía más y que tengamos muchas cosas que compartir.

Muchas gracias a todos y muy felices días!

Beni, Rober y Rubén

Ver Felicitación

Día : 27 de diciembre de 2009
Hora : 18:00 horas
Lugar de Salida : Plaza Fernando Miranda
Organiza : Club Atletismo Ponferrada y Ayuntamiento de Ponferrada
Carácter : Popular y Competitiva

Inscripciones

Anticipada: 4€ (Gimnasio EnForma, Ferrari44 y Estadio Colomán Trabado)
Día de la prueba: 5€ (Plaza Fernando Miranda)

Hoy se ha celebrado la “II Subida al Pajariel”, al que no he podido asistir, por varios motivos, uno de ellos físicos, rodilla y cadera (que me tienen un poquillo acojonadillo) y otro festivo, menos importane, pero dos días de fiesta me hicieron imposible ir a ver, por lo menos, la carrera. Osea que no me fue posible levantarme a la hora el domingo. Gracias a Astorgano, que me llamó por teléfono, se un poco más o menos de esta prueba. El recorrdo fue modificado con respecto al año pasado, y ha sido muy duro con subidas al Pajariel por los cortafuegos, más corto y más duro, pero muy bonito según Astorgano. Que quién ganó, pues el mejor, el incombustible Gus, segundo otro todoterreno Pedro Guerra. A partir de aquí no se mucho, que Capelo fue tercero o cuarto y  Atorgano 6ª, más o menos. La verdad que cuando me he levantado, hacía un día perfecto para correr, muy soleado, quiere que ha sido perfecto para la practica este deporte.

Está claro que llegando al final del año, somos unos cuantos los corredores que estamos tocadillos, por lo menos a mí, creo que me hace falta un poco de descanso, muchos han corrido un maratón hace poco tiempo (Nueva York,San Sebastian y Lisboa), otros, diferentes pruebas a lo largo del año. Haciendo un poco de resumen, tenemos a Maky fastidiado, a Fiur también. Sin embargo gente que tuvo sus probemillas durante el año, ahora empiezan a estar bien como Pedro Guerra, que ya hizo una  muy buena subida a Dragonte y Ignacio Mata que comienza a entrenar despúes de haber estado parado. Como siempre Gus, increíble, esta bien todo el año, participa en todas las carreras del calendario provincial, haciendo siempre un papel sobresaliente, fue a Nueva York en Noviembre haciendo un tiempo de 2h.43m (creo) y luego quedando segundo en Dragonte y ganando ésta subida al Pajariel. Esta claro que es un mundo aparte, de admirar.

Gus en la subida al Morredero 2009

En cuanto lo que tenía pensado, era correr el Maratón de Sevilla el 14 de febrero, tengo que ver como me voy encontrando, ya que me queda poco tiempo para una buena preparación, y por lo menos espero poder entrenar bien, para hacer marca en la media maratón de Vigo-Bayona y por supuesto intentar hacer con Maky la Half Challenge de Barcelona en Mayo, aunque de momento vaya dos patas para un banco. Bueno hay que ser positivos y no agobiarse, e ir poco a poco y comprobar como se van dando las cosas.

Este domingo 6 de diciembre se celebra el Maratón de Lisboa 2009, y como no podía ser de otra manera con representación berciana. Está claro que es díficil encontrar un maratón, ya casi en todo el mundo, donde no participe un corredor berciano (recordemos los 10 bercianos en el de Nueva York). Sé que van unos siete a Lisboa, aunque los que más conozco son mis amigos Miguel el profesor y Luís Prieto. También conozco a Alberto, que va con mas compañeros que más o menos se quien son, pero no sus nombres. A todos les deseo mucha suerte y que cumplan sus objetivos. Y sobre todo que disfruten dentro de lo posible sus carreras y del recorrido, que tiene que ser espectacular. Mañana os pondré si puedo los tiempos de cada uno y su clasificación. Os pongo foto de Miguel y Prieto.

 A mí este domingo por la mañana me toca un entrenamiento duro por el monte Pajariel con Astorgano, para preparar la carrera de la “II Subida al Pajariel” que se celebrará el próximo domingo 13 de diciembre, más información de esta carrera en www.rutasdelbierzo.com . O sea que a la misma hora estaremos corriendo en Lisboa y Ponferrada, por solidaridad con nuestros compañeros. Os escribiré de esta carrera a lo largo de la semana, ya  sabéis otra oportunidad para juntarnos todos y disfrutar juntos de esta locura del running. Una foto del año pasado, que se celebró en febrero de 2008 hace casi dos años, por cierto ahora que la veo, tenía unos kilillos más que ahora.

Saucony Triumph Progrid 7 Shoes

A que son guapas eh!!. Han llegado esta semana a las tiendas de España, eso dicen y a un precio de entre 140 y 150 euros. Yo las he pillado el día que saliò publicado en runnersworld que llegaba el nuevo modelo de la Triumph de Saucony y lo miré y ya estaban en www.wigglesport.es por 97 euros, y ahora ya están a 94 euros, precio total con gastos de envio incluídos. Hoy las he estrenado y muy buenas sensaciones, las más confortables que me he probado hasta ahora, parece que vas flotando, con muy buen tacto. Me encanta la lengüeta y al ajuste del pie, usó plantillas y son perfectas para ellas (es una pena quitar las plantillas que traen porque tienen una pinta estupenda) . Son unas zapatillas especiales para entrenamientos por asfalto y aunque parezca una tontería para ser más visible en las salidas de noche. Creo haber realizado una buena compra, son mis primeras Saucony y tenía ganas de tener unas desde que Richard me dejó probar unas suyas que me encantaron.

Os pongo algunas características:

El triunfo es una larga tradición como un zapato de amortiguación de lujo, dando la mayor protección disponible. Ahora Saucony’s top-of-the-shoe amortiguación gama se ha mejorado aún más para la séptima versión. Cuenta con más amortiguación que cualquier zapato Saucony nunca!
La zona de impacto de SRC en el talón se ha aumentado para proporcionar una mayor protección contra el impacto continuo de la carretera en ejecución. La completa plataforma de longitud Progrid amortiguación es ahora incluso más voluminosos dando una sensación enorme de peluche en el talón y la zona de la parte delantera, y en caso de que no es suficiente, la plataforma de amortiguación delantera de SRC también es mayor.
Los ingenieros de Saucony calzado también han llenado parte de la zona media del pie, que ayuda a dar al calzado un poco más la estructura y también proporcionar una mejor protección para los corredores que llegan al suelo en esa importante esfera.
Para dar una mejora, ajuste más cómodo, la tecnología de Saucony ArchLock patentado se ha actualizado para apoyar a la cara medial del pie y mantener el pie de forma segura, y la innovación Saucony recientes como la espuma de la memoria y la gestión Hidratante la humedad de tela alrededor del cuello del zapato, junto con la plantilla ComfortRide diseñados y fabricados por Saucony da gran ajuste y comodidad.