TRIBeerZo

The Running Blog

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Día: Domingo 8 de Enero de 2012
Hora de Salida: 11:00 horas
Lugar: Aparcamiento Casa del Botillo
Evento en Facebook: http://www.facebook.com/events/167272123374334/
Vídeo del Picachín: http://www.youtube.com/watch?v=KvEl_saEgqo

Entrenamiento (no carrera) para todos los corredores y también ciclistas que quieran juntarse para recorrer unos 15 km. y disfrutar de lo que más nos gusta, machacarnos.

El avituallamiento como siempre, agua de la fuente (muy rica, y la que quer√°is en otero, sin control, dos fuentes)
Lo sentimos pero no tenemos infraestructura para sólidos, el que los quiera que los lleve, y si eso que comparta.

El recorrido es primero subida, y luego bajada, porque ya sabéis todo lo que se sube (y menos mal), luego se baja, en este caso por la senda del picachín.

Complicaci√≥n, bueno pues f√°cil, no es, pero vamos d√≠ficil tampoco, digamos divertida y ca√Īera.

Se hará alguna parada durante el recorrido para juntarse, así que animarse y a zapatear y pedalear.

Y para abrir boca, pod√©is ver la edici√≥n del a√Īo pasado:¬†I Bajada de ‚ÄúLa Senda del Picachin‚ÄĚ del Pajariel de Reyes

Fuente: as.com (25/09/2011)

El keniano Patrick Makau se proclam√≥ hoy nuevo plusmarquista mundial de marat√≥n, con un sensacional 2h.03:38 y en Berl√≠n, la plaza cuyo h√©roe indiscutible fue durante a√Īos Haile Gebrselassie, cuya marca mundial rebaj√≥ su rival en 21 segundos.

Makau, de 26 a√Īos, volv√≠a a la capital alemana como vencedor de la anterior edici√≥n, mientras que la presencia de Gebrselassie, tras un a√Īo de ausencia, era saludada como el “regreso de la sonrisa”. “Vine a Berl√≠n para ganar. A partir de la segunda mitad de la prueba vi que pod√≠a ir a por el r√©cord mundial. Y a partir de ah√≠ me concentr√© a lograr el gran momento de mi vida”, dijo tras su haza√Īa Makau, la nueva sonrisa maratoniana de Berl√≠n.

La victoria y proclamaci√≥n como nuevo plusmarquista fue la sensaci√≥n del popular marat√≥n berlin√©s, cuyo sexto puesto fue para el espa√Īol Ricardo Serrano, seguido de su compatriota Pedro Nimo.

Nacido en 1985 en Manyanzwani, en el este de Kenia, Makau fue exponente de serenidad y cálculo, sobre un asfalto que conoce al milímetro, puesto que antes de vencer en esa distancia en 2010 lo hizo en el medio maratón berlinés de 2008.

Tres a√Īos despu√©s de debutar en su primer marat√≥n, en Rotterdam, Makau alcanz√≥ hoy la m√°xima gloria, que brind√≥ a Paul Tergat, su compatriota, con quien ha compartido entrenamientos en Nairobi.

La prueba berlinesa se hab√≠a presentado como un duelo entre Makau, de 26 a√Īos, y Gebrselassie, con 38 a√Īos y defensor del r√©cord establecido en 2008, en Berl√≠n, y hasta hoy vigente, 2h.03:59.

Así fue hasta aproximadamente la mitad de la carrera, en que ambos se mantuvieron en el grupo de cabeza. Ahí el keniano apretó el ritmo, en el kilómetro 27, y Gebre desfalleció.

Por unos minutos parecía que el etíope abandonaba, luego se repuso y hasta defendió el segundo puesto. Finalmente tiró la toalla, superados dos tercios de los preceptivos 42,195 kilómetros.

Makau se despeg√≥ de todos y sigui√≥, soberano, en solitario y acompa√Īado de un sol radiante desde la salida y hasta cruzar la Puerta de Brandeburgo. Todo un cambio respecto a 2010, en que entr√≥ primero con 2h.05:08 tras una carrera bajo la lluvia.

Berl√≠n se revalid√≥ como “capital” de los √ļltimos cuatro r√©cords mundiales de la distancia -2005, del keniano Paul Tergat; 2007 y 2008, Gebrselassie; y este 2011-.

Makau fue el nuevo rey bajo la Puerta de Brandeburgo, mientras el p√ļblico segu√≠a jaleando el nombre de Haile con la esperanza de verle cruzar la meta aunque fuera en alg√ļn grupo, lo que no ocurri√≥.

Fue una fiesta cien por cien keniana, puesto que el podio masculino quedó copado por tres atletas de esa nacionalidad: Makau, seguido de Stephen Chemley y Edwin Kimaiyo.

Entre las mujeres, la vencedora fue asimismo keniana, Florence Kiplagat, con 2h.19:36, con la alemana Irina Mikitenko en segunda posición y la plusmarquista británica Paula Radcliffe, en tercera.

Berlín concentró a unos 40.000 participantes, animados por el millón de ciudadanos apostados a lo largo del recorrido, esta vez bajo el sol.

¬ŅQu√© es la Mirada Circular? La Mirada es una espectacular ruta que recorre El Bierzo a trav√©s de su per√≠metro; 325 km de lo que ya conocemos, Bierzo en estado puro y¬† por su puesto gran dureza por la orograf√≠a que nos rodea y delimita nuestra comarca.

Seguramente, alguna parte ya la hayamos recorrido todos en carrera, entreno o simplemente por puro paseo. Hazte a una idea: Pe√Īalba, El Acebo, San Facundo, Folgoso, Colinas, Salentinos, P√°ramo, Peranzanes, Pereda, Campo del Agua, Balboa, Herrer√≠as, Cadafresnas, Sobrado y Las M√©dulas entre otras poblaciones de paso…

Y ahí está nuestro amigo Che, sin duda, uno esos locos que corren
6 d√≠as, 6 etapas y una tierra que ya le ha enamorado… ¬Ņ¬Ņ¬ŅTe apuntas???

Acompa√Īa a nuestro amigo en su aventura! √Čl si lo har√≠a!

Blog: http://mirandoelbierzo.blogspot.com
Información sobre La Mirada Circular: www.lamiradacircular.com

ETAPAS

DIA 30 DE AGOSTO:
* SALIDA: 8:00¬† LAS MEDULAS ‚ÄďSAN FACUNDO
* DISTANCIA: 69,3 KM
* DESNIVEL: 5250 m. acumulados

DIA 31 DE AGOSTO
* SALIDA 8:00 SAN FACUNDO-COLINAS DEL CAMPO
* DISTANCIA: 51,10 KM
* DESNIVEL: 2350 m. acumulados

DIA 1 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 8:00 COLINAS DEL CAMPO-PERANZANES
* DISTANCIA: 51,10 KM.
* DESNIVEL: 4.150 m. acumulados.

DIA 2 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 8:00 PERANZANES-BALBOA
* DISTANCIA: 75 KM
* DESNIVEL: 5750 m. acumulados

DIA 3 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 8:00 BALBOA-CADAFRESNAS
* DISTANCIA: 38,10 KM
* DESNIVEL: 5050 m. amulados

DIA 4 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 7:00 CADAFRESNAS-LAS MEDULAS
* DISTANCIA: 40,10 KM
* DESNIVEL: 2750 m. amulados

Día: 30 de julio de 2011
Horario:

  • 17.30h en Adelante¬† entrega de dorsales
  • 18.30h carrera de ni√Īos
  • 19.00h empiezan los andarines
  • 19.30h empiezan los corredores

web: www.carreravillanueva.com
mail: info@carreravillanueva.com
PRECIO : 8 euros

Inscripciones:

  • En la web www.carreravillanueva.com
  • En la Oficina de Deportes (Pabell√≥n del Toral√≠n)
  • En el tfno 620.04.65.62 e ingresando la inscripci√≥n en el n¬ļ de cuenta: 2100-5479-140100252483 (La Caixa)

Premios, de la manera siguiente:

  • 3 masculinas
  • 3 femeninas
  • 3 andarines
  • 3 primeros del pueblo

Al finalizar la prueba, meriendia y queimada para todos

Nos hacemos eco de la noticia que viene hoy en la edici√≥n de “Marca”

El campe√≥n ol√≠mpico de marat√≥n, Samuel Wanjiru, de 24 a√Īos de edad, falleci√≥ este domingo tras caer desde el balc√≥n de su casa, seg√ļn fuentes policiales. La Polic√≠a investiga si Wanjiru, el primer keniano en ganar la medalla de oro de marat√≥n en los Juegos Ol√≠mpicos de Pek√≠n en 2008, se tir√≥ deliberadamente o no desde el balc√≥n de su casa, en Nyahururu, una ciudad de situada a 150 kil√≥metros de la capital, Nairobi.

El jefe de policía de la zona, Jasper Ombati, precisó que, poco antes de caer desde la terraza de su casa, Wanjiru había mantenido una discusión con su esposa, Triza Njeri. Ombati explicó que Wanjiru llegó a su casa con una amiga sobre las once de la noche, tras una reunión social, y poco después volvió su esposa, con la que mantuvo una discusión, antes de que el atleta cayera desde la terraza.

Wanjiru fue acusado en diciembre de 2010 de amenazar de muerte a su mujer con un rifle de asalto AK-47. En aquella ocasi√≥n el atleta keniano qued√≥ en libertad bajo fianza y afront√≥ un juicio que se celebr√≥ en febrero de este a√Īo.

Fuente: marca.com

Más información sobre Samuel Wanjiru (Wikipedia)

Por f√≠n este a√Īo he conseguido terminar una carrera, en este nefasto a√Īo en cuanto a lo deportivo se refiere.¬† Fu√≠ a Astorga a correr por segunada vez esta prueba de 1o km., acompa√Īado por Lu√≠s, en lo que iba a ser su debut en este mundillo de carreras populares. Muy poca participaci√≥n berciana, en comparaci√≥n al a√Īo pasado, quiz√°s el cambio de organizador, el a√Īo pasado fue el berciano Chus Alonso y este a√Īo el Club Atletismo Teleno junto, los dos a√Īos, con el Ayuntamiento de Astorga.¬† Tambi√©n coincidi√≤ que¬†el s√°bado se celebraron¬† los 101 Peregrinos √Ĺ la I Media Marat√≥n de Gij√≥n. El cambio, sin embargo m√°s importante fue el recorrido, el a√Īo pasado cinco vueltas a un circuito practicamente llano y este a√Īo dos vueltas de 5km. Mucho mejor este a√Īo, sobre todo porque el a√Īo¬†pasado¬†se formaba bastante tap√≥n con los doblados en ciertas parte del recorrido, a parte de un par de dos curvas muy peligrosas. Pero este 2011 el circuito gan√≥ en dureza, una cuesta (la misma claro) en los kil√≥metros 3 y 8, que sobre todo la segunda vez, se hizo dur√≠sima. Aqu√≠ una foto del perfil.

 

Hubo una mayor participaci√≥n este a√Īo terminado la prueba 302 corredores, y del Bierzo que viera, aproximadamente unos seis. Antes de contar mi carrera y la de Lu√≠s, una fotillo antes del calentamiento, cuando ca√≠an una gotas, que por suerte nos respetar√≥n posteriormente en la carrera.

La verdad que iba con miedo de no conseguir el ritmo que quer√≠a y por no saber realmente de mi estado de forma, despu√©s de tantas lesiones que he tenido ultimamente. Sal√≠ fuerte, un poco m√°s de lo que ten√≠a previsto, pero pronto baj√© el ritmo a lo que ten√≠a previsto de correr a 3m.45s. aprox. Al principio como siempre, corredores que empiezan muy deprisa y luego lo pagan, lanzados por las buenas sensaciones que todos tenemos cuando comenzamos. Pero a partir del km. 3 , en la cuesta, las posiciones quedaron bastante definidas, y en mi caso particular adelante a los tres √ļltimos corredores en el km. 6 y desde ah√≠ hasta el final ni cog√≠ a nadie, ni ning√Īun otro corredor me alcanz√≥. Lo curioso es que¬†delante de mi, ve√≠a a tres corredores, entre ellos el impresionante Tombrio (a unos 100m.), creyendo err√≥nemante que llegar√≠a a su altura, que va, entramos en meta con la misma distancia, m√°s o menos que en el km. 6. Lo comentado anteriormente, la subida en el circuito de unos 400m. se hizo terrible en la segunda vez que se atac√≥¬†en el km. 8. Pero bueno resumiendo, al final un crono 37m.08s., mejorando 17s. el tiempo del a√Īo pasado y la misma posici√≥n, el 29, pero con¬†casi¬†100 corredores m√°s este a√Īo.¬†Pinchando aqu√≠ la clasificaci√≥n general https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B2LXMhWJye0sNjNiOWMzMzMtMzU1Ni00NDAxLTgxYTEtZDA5NWY2MmEwYzgw&hl=es

En cuanto a Lu√≠s, compa√Īero de entrenamiento y de gym, y su primera carrera, perfecto. Corri√≥ con mucha cabeza, y como dicen lo c√°nones, de menos a m√°s, entrando sprintando y adelantando a varios runners en los dos √ļltimos kil√≥metros y con unas excelentes sensaciones, sabiendo que tiene mucho margen de mejora y vamos ya tenemos a otro corredor enganchado a este mundillo. Al final, su tiempo fue de 42m.53s. y el puesto 99, y llegando a meta con una sonrisa que cuando le dej√© en Ponferrada segu√≠a con ella, es m√°s la ten√≠a a√ļn hoy en el gym, contando a todo el mundo su fant√°stica carrera. Enhorabuena. Aqu√≠ una foto al terminar antes de marchar para nuestra casa.

 

Cuando he dicho el impresionante Tombrio, es porque el sábado se metió los 101 km. Peregrinos en bici en un tiempazo de 6h.4om. y en 18 horas hizo 36m.47s. en los 10km.de Astorga.

El s√°bado 30 de Abril, se celebr√≥ en Gijon, su I Media Marat√≥n, que a la vez fue el Campeonato de Espa√Īa, con un excelente nivel,¬† y con los bercianos Alex en el puesto 14 con un tiempo de 1h.07m y Gus en el puesto 45 con un tiempo de 1h.11m. y un fuera de serie como Jorge Astorgano que est√° volviendo a sus mejores tiempos, con un excelente crono de 1h.y 23m. Clasificacion de Gijon¬†¬†¬†http://www.championchipnorte.com/externos/20110430201246_I_MEDIA_MARATON_GIJON_2011/MM_GIJON_4.htm

Otro a√Īo m√°s y por segundo consecutivo ha arrancado esta singular carrera desde Ponferrada en la que “solamente” hay que recorrer esos 101 kil√≥metros… Casi nada!

Cierto es que aun siendo el mismo recorrido en las 3 modalidades (bici, a pie o duathlon) no es es igual de duro para todos. Valoro a todos los participantes, como es l√≥gico, pero una menci√≥n especial sin duda es para las personas que no van en bici… hace falta mucho entrenamiento f√≠sico y sobre todo psicol√≥gico para poder concluir el recorrido en 24 horas.

Este a√Īo ha bajado un poco la participaci√≥n, pero a√ļn as√≠ han tomado la salida unos 1000 participantes, as√≠ que mucha suerte para todos ellos y esperemos que os queden ganas de repetir en la pr√≥xima edici√≥n!

Videos de la salida:
- recomendable poner a 720p y a pantalla completa
- la salida de los corredores/marchadores es en el vídeo 2 después de las bicis

Fotos de la salida:

Hoy nos ha enviado nuestro amigo Fran un interesante email sobre términos o expresiones que quizá hayamos oído o utilizado alguna vez:

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo he estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho… creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUE√ĎO TIR√ďN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos llev√°is, cabrones, estoy agotado!!
NO POD√ćA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detr√°s tuyo protegi√©ndome del viento que me he dicho… que se canse y te gano al final…
ME ACERCAR√Č A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prep√°rate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos…
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando “ni patras” y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurr√°is unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido… (en total el d√≠a antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si alg√ļn conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta

Nos hacemos eco de una original prueba organizada por el Club Deportivo Aentrenar.com
Para más info, podéis visitar su web: www.aentrenar.com

“El fin de semana de San Valent√≠n… prep√°rate!! Sorprende a tu pareja con esta prueba, hecha a la medida para los 2 (y para los peques… TAMBI√ČN!)

Es una distancia asequible, tanto para hacer corriendo como caminando, de tal manera que podréis participar los 2.

Ser√° un d√≠a especial, tanto para las parejas, como para las familias, como para el que quiera participar individualmente.¬†Los que tienen ni√Īos… no tienen de qu√© preocuparse. Haremos juegos y pruebas especiales¬†para ellos en las pistas -recinto cerrado y controlado-, mientras pap√° y mam√° corren tranquilamente.

Adem√°s, se¬†grabar√° y se enviar√° por mail a los pap√°s, para¬†que puedan ver a sus reto√Īos competir y jugar.

Fecha: Domingo 13 de Febrero de 2.011
Hora: 10h.
Salida: Zona El Toralín.
Llegada: Pistas Colom√°n Trabado.
Inscripci√≥n: 8‚ā¨ desde el 20 de Enero hasta el 01 de Febrero inclusive; 12‚ā¨ del d√≠a 02¬†al 06 de Febrero;¬†Y,¬†15‚ā¨, desde el¬†07¬†de Febrero hasta el 10 de Febrero (ambos inclusive). No se admitir√°n inscripciones despu√©s de esta fecha. NI√ĎOS, en pruebas infantiles, GRATIS*.

Ingresar en la cuenta del club aentrenar.com. La Caixa: 2100 / 4450 / 43 / 0200043331 y rellenar formulario de inscripción.

Habr√° regalos para los participantes.¬†Y un obsequio especial para el 1¬ļ clasificado masculino y la 1¬™ clasificada femenina.

El Hotel¬†Ponferrada Plaza***, har√° una oferta en exclusiva (en¬†la que adem√°s ya incluye¬†el desayuno) para los participantes y acompa√Īantes para este evento.

Otra de las Novedades, es que habrá un Feria (y no sólo con productos del corredor!!) y una Másterclass de abdominales (incluída en el precio de inscripción), después de la carrera!!* (Ambas Novedades en el Pabellón Multiusos de las piscinas climatizadas de el Toralín)


*(se considerar√° infantil, hasta 12 a√Īos, para poder participar en estas pruebas. Los ni√Īos de m√°s edad, se inscribir√°n como los adultos y har√°n el recorrido de 5.000m. Aquellos de edad inferior, que quieran participar en el recorrido de los 5.000m, podr√°n hacerlo pero deber√°n hacerlo bajo la supervisi√≥n de uno de sus padres/tutores y bajo su responsabilidad de √©stos. En este caso, adem√°s deber√°n hacer el pago correspondiente)

*¬†Por participar en esta prueba recibir√°s GRATIS en tu e-mail y durante un a√Īo las tres publicaciones digitales mensuales de Corricolari: una cada 10 d√≠as.
A los efectos previstos en el art. 5 de la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, se te informa que el e-mail consignado en el formulario de inscripción será facilitado a Outside Comunicación Integral S.L. (editor de Corricolari) para enviarte su revista on-line. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición mediante correo electrónico dirigido a baja@corricolari.es o a la organización de la prueba.

* Socios Corricolari: 25% de dto en la inscripci√≥n. Personas asistentes al curso COMPLETO (6 clases) de defensa personal, 25% de dto en la inscripci√≥n.”

Día: 30 de diciembre de 2010
Hora: desde las 17:00 horas
Lugar: Plaza Fernando Miranda
Popular y competición
Organiza: Club de Atletismo Ponferrada

Categorías:

  • Benjamines y Alevines
  • Alev√≠n y Cadete
  • Popular No competitiva (3km)
  • Popular competitiva (6Km)

Inscripciones (gratuitas):

  • Oficina de Deportes
  • Oficina del Club Atletismo Ponferrada

M√°s info (recorrido, premios, etc…): www.ponferrada.org