TRIBeerZo

The Running Blog

Author Archive

Día: Domingo 8 de Enero de 2012
Hora de Salida: 11:00 horas
Lugar: Aparcamiento Casa del Botillo
Evento en Facebook: http://www.facebook.com/events/167272123374334/
Vídeo del Picachín: http://www.youtube.com/watch?v=KvEl_saEgqo

Entrenamiento (no carrera) para todos los corredores y también ciclistas que quieran juntarse para recorrer unos 15 km. y disfrutar de lo que más nos gusta, machacarnos.

El avituallamiento como siempre, agua de la fuente (muy rica, y la que queráis en otero, sin control, dos fuentes)
Lo sentimos pero no tenemos infraestructura para sólidos, el que los quiera que los lleve, y si eso que comparta.

El recorrido es primero subida, y luego bajada, porque ya sabéis todo lo que se sube (y menos mal), luego se baja, en este caso por la senda del picachín.

Complicación, bueno pues fácil, no es, pero vamos díficil tampoco, digamos divertida y cañera.

Se hará alguna parada durante el recorrido para juntarse, así que animarse y a zapatear y pedalear.

Y para abrir boca, podéis ver la edición del año pasado: I Bajada de “La Senda del Picachin” del Pajariel de Reyes

Fuente: as.com (25/09/2011)

El keniano Patrick Makau se proclamó hoy nuevo plusmarquista mundial de maratón, con un sensacional 2h.03:38 y en Berlín, la plaza cuyo héroe indiscutible fue durante años Haile Gebrselassie, cuya marca mundial rebajó su rival en 21 segundos.

Makau, de 26 años, volvía a la capital alemana como vencedor de la anterior edición, mientras que la presencia de Gebrselassie, tras un año de ausencia, era saludada como el “regreso de la sonrisa”. “Vine a Berlín para ganar. A partir de la segunda mitad de la prueba vi que podía ir a por el récord mundial. Y a partir de ahí me concentré a lograr el gran momento de mi vida”, dijo tras su hazaña Makau, la nueva sonrisa maratoniana de Berlín.

La victoria y proclamación como nuevo plusmarquista fue la sensación del popular maratón berlinés, cuyo sexto puesto fue para el español Ricardo Serrano, seguido de su compatriota Pedro Nimo.

Nacido en 1985 en Manyanzwani, en el este de Kenia, Makau fue exponente de serenidad y cálculo, sobre un asfalto que conoce al milímetro, puesto que antes de vencer en esa distancia en 2010 lo hizo en el medio maratón berlinés de 2008.

Tres años después de debutar en su primer maratón, en Rotterdam, Makau alcanzó hoy la máxima gloria, que brindó a Paul Tergat, su compatriota, con quien ha compartido entrenamientos en Nairobi.

La prueba berlinesa se había presentado como un duelo entre Makau, de 26 años, y Gebrselassie, con 38 años y defensor del récord establecido en 2008, en Berlín, y hasta hoy vigente, 2h.03:59.

Así fue hasta aproximadamente la mitad de la carrera, en que ambos se mantuvieron en el grupo de cabeza. Ahí el keniano apretó el ritmo, en el kilómetro 27, y Gebre desfalleció.

Por unos minutos parecía que el etíope abandonaba, luego se repuso y hasta defendió el segundo puesto. Finalmente tiró la toalla, superados dos tercios de los preceptivos 42,195 kilómetros.

Makau se despegó de todos y siguió, soberano, en solitario y acompañado de un sol radiante desde la salida y hasta cruzar la Puerta de Brandeburgo. Todo un cambio respecto a 2010, en que entró primero con 2h.05:08 tras una carrera bajo la lluvia.

Berlín se revalidó como “capital” de los últimos cuatro récords mundiales de la distancia -2005, del keniano Paul Tergat; 2007 y 2008, Gebrselassie; y este 2011-.

Makau fue el nuevo rey bajo la Puerta de Brandeburgo, mientras el público seguía jaleando el nombre de Haile con la esperanza de verle cruzar la meta aunque fuera en algún grupo, lo que no ocurrió.

Fue una fiesta cien por cien keniana, puesto que el podio masculino quedó copado por tres atletas de esa nacionalidad: Makau, seguido de Stephen Chemley y Edwin Kimaiyo.

Entre las mujeres, la vencedora fue asimismo keniana, Florence Kiplagat, con 2h.19:36, con la alemana Irina Mikitenko en segunda posición y la plusmarquista británica Paula Radcliffe, en tercera.

Berlín concentró a unos 40.000 participantes, animados por el millón de ciudadanos apostados a lo largo del recorrido, esta vez bajo el sol.

¿Qué es la Mirada Circular? La Mirada es una espectacular ruta que recorre El Bierzo a través de su perímetro; 325 km de lo que ya conocemos, Bierzo en estado puro y  por su puesto gran dureza por la orografía que nos rodea y delimita nuestra comarca.

Seguramente, alguna parte ya la hayamos recorrido todos en carrera, entreno o simplemente por puro paseo. Hazte a una idea: Peñalba, El Acebo, San Facundo, Folgoso, Colinas, Salentinos, Páramo, Peranzanes, Pereda, Campo del Agua, Balboa, Herrerías, Cadafresnas, Sobrado y Las Médulas entre otras poblaciones de paso…

Y ahí está nuestro amigo Che, sin duda, uno esos locos que corren
6 días, 6 etapas y una tierra que ya le ha enamorado… ¿¿¿Te apuntas???

Acompaña a nuestro amigo en su aventura! Él si lo haría!

Blog: http://mirandoelbierzo.blogspot.com
Información sobre La Mirada Circular: www.lamiradacircular.com

ETAPAS

DIA 30 DE AGOSTO:
* SALIDA: 8:00  LAS MEDULAS –SAN FACUNDO
* DISTANCIA: 69,3 KM
* DESNIVEL: 5250 m. acumulados

DIA 31 DE AGOSTO
* SALIDA 8:00 SAN FACUNDO-COLINAS DEL CAMPO
* DISTANCIA: 51,10 KM
* DESNIVEL: 2350 m. acumulados

DIA 1 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 8:00 COLINAS DEL CAMPO-PERANZANES
* DISTANCIA: 51,10 KM.
* DESNIVEL: 4.150 m. acumulados.

DIA 2 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 8:00 PERANZANES-BALBOA
* DISTANCIA: 75 KM
* DESNIVEL: 5750 m. acumulados

DIA 3 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 8:00 BALBOA-CADAFRESNAS
* DISTANCIA: 38,10 KM
* DESNIVEL: 5050 m. amulados

DIA 4 DE SEPTIEMBRE
* SALIDA 7:00 CADAFRESNAS-LAS MEDULAS
* DISTANCIA: 40,10 KM
* DESNIVEL: 2750 m. amulados

Día: 30 de julio de 2011
Horario:

  • 17.30h en Adelante  entrega de dorsales
  • 18.30h carrera de niños
  • 19.00h empiezan los andarines
  • 19.30h empiezan los corredores

web: www.carreravillanueva.com
mail: info@carreravillanueva.com
PRECIO : 8 euros

Inscripciones:

  • En la web www.carreravillanueva.com
  • En la Oficina de Deportes (Pabellón del Toralín)
  • En el tfno 620.04.65.62 e ingresando la inscripción en el nº de cuenta: 2100-5479-140100252483 (La Caixa)

Premios, de la manera siguiente:

  • 3 masculinas
  • 3 femeninas
  • 3 andarines
  • 3 primeros del pueblo

Al finalizar la prueba, meriendia y queimada para todos

Nos hacemos eco de la noticia que viene hoy en la edición de “Marca”

El campeón olímpico de maratón, Samuel Wanjiru, de 24 años de edad, falleció este domingo tras caer desde el balcón de su casa, según fuentes policiales. La Policía investiga si Wanjiru, el primer keniano en ganar la medalla de oro de maratón en los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008, se tiró deliberadamente o no desde el balcón de su casa, en Nyahururu, una ciudad de situada a 150 kilómetros de la capital, Nairobi.

El jefe de policía de la zona, Jasper Ombati, precisó que, poco antes de caer desde la terraza de su casa, Wanjiru había mantenido una discusión con su esposa, Triza Njeri. Ombati explicó que Wanjiru llegó a su casa con una amiga sobre las once de la noche, tras una reunión social, y poco después volvió su esposa, con la que mantuvo una discusión, antes de que el atleta cayera desde la terraza.

Wanjiru fue acusado en diciembre de 2010 de amenazar de muerte a su mujer con un rifle de asalto AK-47. En aquella ocasión el atleta keniano quedó en libertad bajo fianza y afrontó un juicio que se celebró en febrero de este año.

Fuente: marca.com

Más información sobre Samuel Wanjiru (Wikipedia)

Por fín este año he conseguido terminar una carrera, en este nefasto año en cuanto a lo deportivo se refiere.  Fuí a Astorga a correr por segunada vez esta prueba de 1o km., acompañado por Luís, en lo que iba a ser su debut en este mundillo de carreras populares. Muy poca participación berciana, en comparación al año pasado, quizás el cambio de organizador, el año pasado fue el berciano Chus Alonso y este año el Club Atletismo Teleno junto, los dos años, con el Ayuntamiento de Astorga.  También coincidiò que el sábado se celebraron  los 101 Peregrinos ý la I Media Maratón de Gijón. El cambio, sin embargo más importante fue el recorrido, el año pasado cinco vueltas a un circuito practicamente llano y este año dos vueltas de 5km. Mucho mejor este año, sobre todo porque el año pasado se formaba bastante tapón con los doblados en ciertas parte del recorrido, a parte de un par de dos curvas muy peligrosas. Pero este 2011 el circuito ganó en dureza, una cuesta (la misma claro) en los kilómetros 3 y 8, que sobre todo la segunda vez, se hizo durísima. Aquí una foto del perfil.

 

Hubo una mayor participación este año terminado la prueba 302 corredores, y del Bierzo que viera, aproximadamente unos seis. Antes de contar mi carrera y la de Luís, una fotillo antes del calentamiento, cuando caían una gotas, que por suerte nos respetarón posteriormente en la carrera.

La verdad que iba con miedo de no conseguir el ritmo que quería y por no saber realmente de mi estado de forma, después de tantas lesiones que he tenido ultimamente. Salí fuerte, un poco más de lo que tenía previsto, pero pronto bajé el ritmo a lo que tenía previsto de correr a 3m.45s. aprox. Al principio como siempre, corredores que empiezan muy deprisa y luego lo pagan, lanzados por las buenas sensaciones que todos tenemos cuando comenzamos. Pero a partir del km. 3 , en la cuesta, las posiciones quedaron bastante definidas, y en mi caso particular adelante a los tres últimos corredores en el km. 6 y desde ahí hasta el final ni cogí a nadie, ni ningñun otro corredor me alcanzó. Lo curioso es que delante de mi, veía a tres corredores, entre ellos el impresionante Tombrio (a unos 100m.), creyendo errónemante que llegaría a su altura, que va, entramos en meta con la misma distancia, más o menos que en el km. 6. Lo comentado anteriormente, la subida en el circuito de unos 400m. se hizo terrible en la segunda vez que se atacó en el km. 8. Pero bueno resumiendo, al final un crono 37m.08s., mejorando 17s. el tiempo del año pasado y la misma posición, el 29, pero con casi 100 corredores más este año. Pinchando aquí la clasificación general https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B2LXMhWJye0sNjNiOWMzMzMtMzU1Ni00NDAxLTgxYTEtZDA5NWY2MmEwYzgw&hl=es

En cuanto a Luís, compañero de entrenamiento y de gym, y su primera carrera, perfecto. Corrió con mucha cabeza, y como dicen lo cánones, de menos a más, entrando sprintando y adelantando a varios runners en los dos últimos kilómetros y con unas excelentes sensaciones, sabiendo que tiene mucho margen de mejora y vamos ya tenemos a otro corredor enganchado a este mundillo. Al final, su tiempo fue de 42m.53s. y el puesto 99, y llegando a meta con una sonrisa que cuando le dejé en Ponferrada seguía con ella, es más la tenía aún hoy en el gym, contando a todo el mundo su fantástica carrera. Enhorabuena. Aquí una foto al terminar antes de marchar para nuestra casa.

 

Cuando he dicho el impresionante Tombrio, es porque el sábado se metió los 101 km. Peregrinos en bici en un tiempazo de 6h.4om. y en 18 horas hizo 36m.47s. en los 10km.de Astorga.

El sábado 30 de Abril, se celebró en Gijon, su I Media Maratón, que a la vez fue el Campeonato de España, con un excelente nivel,  y con los bercianos Alex en el puesto 14 con un tiempo de 1h.07m y Gus en el puesto 45 con un tiempo de 1h.11m. y un fuera de serie como Jorge Astorgano que está volviendo a sus mejores tiempos, con un excelente crono de 1h.y 23m. Clasificacion de Gijon   http://www.championchipnorte.com/externos/20110430201246_I_MEDIA_MARATON_GIJON_2011/MM_GIJON_4.htm

Otro año más y por segundo consecutivo ha arrancado esta singular carrera desde Ponferrada en la que “solamente” hay que recorrer esos 101 kilómetros… Casi nada!

Cierto es que aun siendo el mismo recorrido en las 3 modalidades (bici, a pie o duathlon) no es es igual de duro para todos. Valoro a todos los participantes, como es lógico, pero una mención especial sin duda es para las personas que no van en bici… hace falta mucho entrenamiento físico y sobre todo psicológico para poder concluir el recorrido en 24 horas.

Este año ha bajado un poco la participación, pero aún así han tomado la salida unos 1000 participantes, así que mucha suerte para todos ellos y esperemos que os queden ganas de repetir en la próxima edición!

Videos de la salida:
- recomendable poner a 720p y a pantalla completa
- la salida de los corredores/marchadores es en el vídeo 2 después de las bicis

Fotos de la salida:

Hoy nos ha enviado nuestro amigo Fran un interesante email sobre términos o expresiones que quizá hayamos oído o utilizado alguna vez:

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo he estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho… creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho… que se canse y te gano al final…
ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos…
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando “ni patras” y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido… (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta

Nos hacemos eco de una original prueba organizada por el Club Deportivo Aentrenar.com
Para más info, podéis visitar su web: www.aentrenar.com

“El fin de semana de San Valentín… prepárate!! Sorprende a tu pareja con esta prueba, hecha a la medida para los 2 (y para los peques… TAMBIÉN!)

Es una distancia asequible, tanto para hacer corriendo como caminando, de tal manera que podréis participar los 2.

Será un día especial, tanto para las parejas, como para las familias, como para el que quiera participar individualmente. Los que tienen niños… no tienen de qué preocuparse. Haremos juegos y pruebas especiales para ellos en las pistas -recinto cerrado y controlado-, mientras papá y mamá corren tranquilamente.

Además, se grabará y se enviará por mail a los papás, para que puedan ver a sus retoños competir y jugar.

Fecha: Domingo 13 de Febrero de 2.011
Hora: 10h.
Salida: Zona El Toralín.
Llegada: Pistas Colomán Trabado.
Inscripción: 8€ desde el 20 de Enero hasta el 01 de Febrero inclusive; 12€ del día 02 al 06 de Febrero; Y, 15€, desde el 07 de Febrero hasta el 10 de Febrero (ambos inclusive). No se admitirán inscripciones después de esta fecha. NIÑOS, en pruebas infantiles, GRATIS*.

Ingresar en la cuenta del club aentrenar.com. La Caixa: 2100 / 4450 / 43 / 0200043331 y rellenar formulario de inscripción.

Habrá regalos para los participantes. Y un obsequio especial para el 1º clasificado masculino y la 1ª clasificada femenina.

El Hotel Ponferrada Plaza***, hará una oferta en exclusiva (en la que además ya incluye el desayuno) para los participantes y acompañantes para este evento.

Otra de las Novedades, es que habrá un Feria (y no sólo con productos del corredor!!) y una Másterclass de abdominales (incluída en el precio de inscripción), después de la carrera!!* (Ambas Novedades en el Pabellón Multiusos de las piscinas climatizadas de el Toralín)


*(se considerará infantil, hasta 12 años, para poder participar en estas pruebas. Los niños de más edad, se inscribirán como los adultos y harán el recorrido de 5.000m. Aquellos de edad inferior, que quieran participar en el recorrido de los 5.000m, podrán hacerlo pero deberán hacerlo bajo la supervisión de uno de sus padres/tutores y bajo su responsabilidad de éstos. En este caso, además deberán hacer el pago correspondiente)

* Por participar en esta prueba recibirás GRATIS en tu e-mail y durante un año las tres publicaciones digitales mensuales de Corricolari: una cada 10 días.
A los efectos previstos en el art. 5 de la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, se te informa que el e-mail consignado en el formulario de inscripción será facilitado a Outside Comunicación Integral S.L. (editor de Corricolari) para enviarte su revista on-line. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición mediante correo electrónico dirigido a baja@corricolari.es o a la organización de la prueba.

* Socios Corricolari: 25% de dto en la inscripción. Personas asistentes al curso COMPLETO (6 clases) de defensa personal, 25% de dto en la inscripción.”

Día: 30 de diciembre de 2010
Hora: desde las 17:00 horas
Lugar: Plaza Fernando Miranda
Popular y competición
Organiza: Club de Atletismo Ponferrada

Categorías:

  • Benjamines y Alevines
  • Alevín y Cadete
  • Popular No competitiva (3km)
  • Popular competitiva (6Km)

Inscripciones (gratuitas):

  • Oficina de Deportes
  • Oficina del Club Atletismo Ponferrada

Más info (recorrido, premios, etc…): www.ponferrada.org