TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for the ‘Carreras’ Category

En un principio iba a ser la “Primera Bajada de la Z del Pajariel”, pero gracias a Victor uno de los corredores, que nos enseñó una bajada espectácular por una senda nueva que no conocía, y que se hace muy divertida el bajar, llegando a la pista que luego da a Otero. Este camino se llama “La senda del Picachin” que creo que es un gran descubrimiento, a partir de ahora la realizaremos  todos los años en la época de Reyes. Aquí primero la foto de todos los participantes en esta I Quedada, hecha la foto por Beni (bueno hizo todas las fotos) en el alto del Pajariel con Ponferrada y parte del Bierzo bajo al fondo, y cuando digo todos también me refiero al perro de Victor, que se llama Lucas (a la derecha de la foto) y fue un runner como el que más, ya os digo acompañó a todos, iba adelante, luego atrás, algo fuera de serie,  eso sí charco que cogía, charco en el que se metía hasta dentro. En total 13 participantes, 12 corredores y 1 un motorista (q era los medios de comunicación).

Alberto,Luís,Rober,Fer,Victor,Lucas,Yo,Jolis,Mou,David,Miguel y Lucas perro

Estoy muy contento y sorprendido por haber hecho este entrenamiento, porque esperaba que ibamos a ser 5 o 6, y mira al final fuimos unos cuantos, luego también el recorrido que aunque exigente y duro, me pareció un entrenamiento completo para disfrutar, con una subida continua al alto del Pajariel de unos 9 kilómetros por pista y luego una bajada, la mayoria por senda de unos 6 kilómetros. El tiempo invertido aproximado en hacer todo el recorrido fue de más o menos una hora y media, incluido las paradas para las fotos. Debido a la dureza de la Ruta puse avituallamiento de agua en la fuente de Otero, agua rica, rica, y luego en la senda de la falda del Pajariel, otras dos fuentes, para que no faltara nada de nada. Como véis todo organizado. Tuvimos la suerte de contar con Beni en la moto haciéndonos todas la fotos, pero lo más alucinate es que el colega se hizo el trayecto de la senda en moto, y no veáis como era de estrecha y pendiente, como él mismo dijo “menuda sudada que he pillao”, a mi me parecía imposible que pudiera pasar por ahí con la moto, ahora sí, los runners en la senda ibamos más deprisa que Beni. Aqui una foto cuando llegamos al final.

Miguel,Jolis,el mua,David,Luis,Alberto,Fer,Rober,Victor y Lucas

También fue sorprendente, ya que dos corredores novatos, Luís y Alberto, compañeros míos del gym, era la primera vez que hacían un entrenamiento por el monte. Luís como un campeón haciendo todo el recorrido y encima disfrutándolo, me parece que poco a poco va a ser un buen runner. Alberto viene de musculación y pesas, y claro se le hace muy duro un entrenamiento de este tipo, pero hizo una muy buena ruta y ahí estuvo con todos nosotros. Al resto de corredores y amigos que voy a decir, que gracias a todos por venir y hacer que pasaramos todos un buen rato, esperando ampliar la nómina de runners para el año que viene. Aquí abajo todas las fotos del entrenamiento, pinchad en la foto y os salen todas.

Album de Fotos:

Durante siete años Fer ha subido la Z el día 2 de Enero acompañado de Rober y otros amigos. Fue hace 7 años cuando Fer y Rober se decidieron empezar a correr, y que mejor dia que el segundo dia del año, y alucina por donde fueron a empezar a entrenar, es un recorrido de 10 kms. aproximados desde el parque del Temple hasta la subida al Pajariel por la Z hasta la primera antena y bajada a Otero, para acabar en el punto de salida. Esto fue lo que hicieron su primer día de carrera, ¡vaya paliza! no les ha ido mal, porque aqui siguen después de siete años practicando el running. De todas formas creo que no es la manera más recomendable para empezar (ufff!). Aquí os dejo una foto arriba en la primera antena.

De izda a decha: Rober, David, Fer, Juli y Rober (de fondo, Ponferrada bajo la niebla)

Espero que el año que viene seamos más participantes, y pasar un buen rato todos juntos. De todas maneras  a pesar de ser pocos, llevábamos un gran apoyo en moto, que era Beni, que a la vez hizo todas esta fotos.

Ver todas las Fotos:

Lo mas destacable de este año es que la ganó Alex después de haber hecho podio dos horas antes en la San Silvestre de León… que bueno!
En féminas ganó Noemí.

Y poco más …

Fotos:

Día: 30 de diciembre de 2010
Hora: desde las 17:00 horas
Lugar: Plaza Fernando Miranda
Popular y competición
Organiza: Club de Atletismo Ponferrada

Categorías:

  • Benjamines y Alevines
  • Alevín y Cadete
  • Popular No competitiva (3km)
  • Popular competitiva (6Km)

Inscripciones (gratuitas):

  • Oficina de Deportes
  • Oficina del Club Atletismo Ponferrada

Más info (recorrido, premios, etc…): www.ponferrada.org

Si que me ha costado ir a esta carrera, si…

En el 2007 me apunté y recuerdo que al final no pude ir, el motivo, la verdad es que no me acuerdo.
En 2008, recién llegado de la Maratón de San Sebastián quise asistir pero finalmente me quedé fuera al cerrarse la inscripción.
En 2009 estaba con mis problemas de rodillas y como ya sabéis fue un año totalmente en blanco, así que no cuenta.
Y llega 2010… una odisea! El día 7 de diciembre me apunto y el mismo sábado, justo después de preparar la bolsa para la carrera del domingo, consulto la web de championchip y veo que no estoy inscrito. Compruebo también en la web del banco y veo que no me han hecho el cargo en la tarjeta… q mal rollo!
No se que pasaría; acostumbro a imprimir la página de confirmación de la pasarela cuando informa que la operación ha sido aceptada, el caso es que con championchip tienes la opción de marcar la casilla y que te envíen ellos el justificante por lo que en esta ocasión no lo imprimí y confié que el cronometraje me enviara por email el justificante. Lógicamente, al no estar inscrito, no me lo envió :-p
En tanto tiempo haciendo compras por internet, es la primera vez que me pasa. Se que no lo soñé, que hice la inscripción para la carrera y que todo había salido OK en el proceso… Cosas que pasan!

Por suerte y desgracia, mi compañero Rober se había inscrito pero finalmente no podía ir, así que después de prometerle una marca inferior a 40mins me dejó correr con su nombre… jajaja

Pues nada, como iba a ir solo (como digo Rober finalmente no podía ir y a Rubén le tocaba currar) me fui con Juli, compañero últimamente de entremos y con Fernando (y Zaira) y Roberto (y Patri), otros que siempre están metidos en todos estos “tinglados del running”

Por cercanía, casi podemos decir que Lugo es territorio berciano. Allí nos juntamos unos cuantos, Quini, Roberto (por qúe te quedas), Basurco, David, Juan, Lely, Isa, etc… y otros muchos que no vi pero que se que por allí estaban.

Lo de Lugo, es la bomba. Allí las cosas se ve que si que se hacen bien desde la base; había más niños en cualquiera de las 3 carreras previas que en cualquier carrera de las que tenemos en el Bierzo (en total 980 niños). Fue algo increíble y tremendamente emocionante ver a niños y niñas de 4-5 años correr como si les fuera la vida en ello y siendo un auténtico sprint desde la misma salida; eso si, a los 100m ya lo habían dado todo y aun les quedaban otros 200. Según subía la edad, subía la distancia… En fin, lo que tiene q ser una carrera bajo mi punto de vista, ¡Una Fiesta para todo el mundo!

En cuanto a lo deportivo, bien es cierto que entre gripe/catarro y gastroenteritis que me tubo todo el puente de la constitución y la semana de después totalmente tirado, sin fuerzas y sin poder entrenar, solo pude hacer 2 entrenos buenos y 2 días de spinning antes de esta carrera. Si a esto le unimos lo que ya sabéis, que estoy empezando de nuevo tras salir de la lesión de rodillas, mis expectativas eran en torno a 50 minutos para cubir esos casi 10Km…

En la salida, me tocó colocarme en el tercer cajón, acorde con mis expectativas, pero no de la persona a la que representaba mi dorsal… Total, casi 30 segundos hasta que pasé por la salida real.

Durante la carrera, hasta la primera curva, casi andando por la aglomeración de gente, pero en cuanto la carretera se ensanchó todos nos pusimos a correr como locos. Me fui encontrando bien, ritmo bastante rápido al principio por ese mismo motivo, así que bajamos un poco el pistón porque como os digo no sabía exactamente como iba a responder.

El recorrido es bonito, prácticamente no hay nada llano, aunque tampoco son pendientes muy pronunciadas, se dan dos vueltas alrededor de la muralla y una última vuelta por encima de la muralla que aún siendo el final de la prueba en la que se supone que todo el mundo va ya casi al límite (cada uno dentro de su nivel) es bastante chulo.

Al final, hice un tiempo de 44:33 (neto) lo que sale a 4:40 min/km por lo que os podéis imaginar estoy bastante contento. No es un tiempazo eso está claro, pero cuando has estado casi 2 años parado, el ir evolucionando sin tener dolor de nuevo, es algo increíble.

Destacar sobre todo a la incombustible Noemí Villar que quedó segunda (35:52) en féminas! Enhorabuena campeona!

Mis compañeros de viaje, los 3 (Fer, Rober y Juli) hicieron mejor tiempo que yo, así que desde aquí darles también la enhorabuena y las gracias por compartir ese día conmigo y hacer entre todos lo que tenía que ser, “Un buen día runero!”

De izda. a dcha: Rober, Fer, Beni y Juli
Lugo Monumental 2010

Colgaremos más fotos en esta misma galería en cuanto Fer y Zaira nos las pasen!

21/12/2010: Ya están las fotos, gracias a Fer y Zaira!!!

Día: domingo 19 de diciembre de 2010
Salida: Adulto: 12:00 horas (Niños a las 11h)
Distancia: 9.700 metros
A beneficio de: Fundación gallega contra el narcotráfico
Precio: 2€ + 1€ alquiler de chip
Díptico informatico: PDF
Inscripciones y dorsales:

  • Las inscripciones on-line serán en championchipnorte.com y limitadas a 1.500 (1300 por internet + 200 presenciales)
  • Los dorsales y chips se recogerán el día anterior de la prueba en la Carpa de la organización situada en la parte trasera del ayuntamiento en la Plaza Mayor en horario de 17 a 20:30 horas. El día de la carrera desde las 9 hasta las 10:30 horas.

Premios de la carrera Absoluta masculina
- 1º Clasificado: ………..Trofeo y 1.200 €
- 2º Clasificado:…………..Trofeo y 600 €
- 3º Clasificado:…………..Trofeo y 300 €
- 4º Clasificado:…………………….200 €
- 5º Clasificado:…………………….100 €
- 6º Clasificado:………………………50 €

Premios de la carrera Absoluta feminina
- 1ª Clasificada: ………..Trofeo y 1.200 €
- 2ª Clasificada:…………..Trofeo y 600 €
- 3ª Clasificada:…………..Trofeo y 300 €
- 4ª Clasificada:…………………….200 €
- 5ª Clasificada:…………………….100 €
- 6ª Clasificada:………………………50 €

Más información:
- www.championchipnorte.com
- www.lugo.es

Más fotos Dragoman 2010

Posted by Roberto under Carreras

Hemos publicado algunas fotos más de la Dragoman de este año en una nueva galería:

Dragonte 2010 2

Bueno, ha sido mi tercera participación en la Dragoman y si titulo la entrada de esa manera es porque ha sido la primera vez que la hago andando.

También ha sido “un paseo” porque hemos tenido un día espectacular, mucho sol y poco viento, aunque la temperatura si ha sido baja (propia del calendario) pero tampoco tanto como otros años. Las previsiones era infinitamente peores a lo que ha sido (frío y nieve), por lo que hemos podido disfrutar de un gran día para el deporte.

Todos los que la hayáis hecho alguna vez sabréis que lo que se dice “un paseo” tampoco lo es porque las rampas en cuanto se toma el desvío son bastante duras, y la carretera en esos 5,5 km de subida desafiando al dragón no dejan nunca de picar hacia arriba.

En lo personal, las sensaciones fueron buenas, sin dolor en la rodillas y disfrutando del día, de los amigos deportistas, del paisaje berciano y de la prueba en sí. La experiencia ha sido buena sin duda alguna gran parte de todo esto positivo la ha tenido la compañía de Ana, Carmen y Eszter en la carrera y de mi compañero Rober que este año me dio el relevo a la fotografía

En lo deportivo, en esta 7ª edición hay que destacar el altísimo nivel que sin duda está a la “altura” y a la pendiente de Dragonte y del gran Basurco que lo merece todo.
Ganó uno de casa, Alex, con un increíble tiempo de 34m43” sacando tan solo 16 segundo al ganador de la edición anterior Luis Calvo (34m59”). Tercero el incombustible Gus a un minuto del ganador (35m43”). Idéntico podio tubo la novedad de este año, el 1/2 Km vertical, que consistía en ver quién tardaba menos tiempo es salvar ese desnivel de 500m positivos.

En féminas, 1ª Vanesa Hernández 41m41” (Benavente), 2ª Beatriz González 42m04” (Salamanca) y 3ª María Abel Dieguez 42m29” (Lugo). Aquí si que hubo variación en los escalones del podio y la que menos tardó en ese 1/2Km vertical fue la salmantina Beatriz González.


Clasificaciones
: (www.dragoman.es)

Sois muchos los amigos que habéis participado por lo que poner todos vuestros tiempos me llevaría un rato y en este caso, tenemos la suerte de que los de championchip las han publicado muy rápido.

Las fotos (que son un montón) como ya os dije antes fueron cosa de Rober y ya están en nuestra galería en Picasa. PInchad en la foto de abajo para ver todas las fotos.

Dragoman 2010

Dragonte 2010 2

Volveremos a desafiar, sin duda alguna, al Dragón el año que viene, y espero que podamos correr un poquito :-) . Besos y abrazos!

Dragomán 2010

Posted by Beni under Carreras


¿Qué es Dragomán?
Dragomán es una prueba que une a un montón de amigos  el último fin de semana de noviembre y que consiste en recorrer la distancia que separa a las poblaciones de Villafranca del Bierzo y Dragonte.

¿Qué te encontrarás?
La carrera es relativamente corta, unos siete kilómetros aproximadamente, con un perfil  suave  al principio  pero que  se  va  endureciendo  después  de  correr  el  primer kilómetro, encontrándote rampas del 20%. El resto de la carrera es ascensión pero mucho más llevadera.
La media de la pendiente es del 9%.
La carrera tiene un desnivel de 400 metros positivos ascendiendo por encima de los 900 metros por una pista asfaltada donde encontrareis, en la villa de Dragonte, la línea de meta.
Este es al recorrido que tendrán que cubrir los participantes en esta prueba organizada por Miguel Martínez Basurko.
El precio de la inscripción es de 10 euros en los que está incluido el servicio médico y fisioterapia, servicio de guardarropa, ducha y  comida para el corredor y acompañante.

¿Cuándo es la prueba?
El domingo 28 de noviembre de 2010

¿De dónde salimos?
Uno de los monumentos más importantes de toda la provincia de León es el Castillo de Villafranca.
El Castillo fue construido por la familia Álvarez de Toledo en 1490, primeros marqueses de Villafranca, y más concretamente por Pedro de Toledo.
Hoy día propiedad del famoso compositor y director de orquesta, Cristóbal Halffter y la famosa pianista Doña Manuela Caro.
Muy pocas veces se abre al público este maravilloso monumento ya que es la vivienda habitual de sus propietarios, pero para esta edición de Dragomán amablemente han accedido a que la prueba comience en el patio de armas del castillo haciendo así una insuperable salida de esta prueba.

¿A qué hora se sale?
- Los “andarines” saldrán a las 10:30h.
- Los corredores lo harán a las 11:00h.

Novedades Dragomán 2010-10
Primer ½ kilometro Vertical Dragomán 2010

¿Qué es el ½ km. vertical
Es la distancia que separa la subida de Dragonte desde la base o principio del ascenso hasta la meta. La distancia es de 5000mts. Con 500mts. De desnivel.
La toma de tiempos se realizará a la salida del Castillo de Villafranca, principio de la prueba, el primer tiempo y el segundo tiempo se tomará desde el principio de la base de la ascensión a Dragonte.
De esta manera se podrán tener dos tiempos diferentes dentro de la misma carrera contando para la victoria de la prueba el primero en llegar a la meta y el más rápido en la ascensión será el ganador del ½ km. Vertical.

Inscripciones

Corredores.-
Todos los corredores que se quieran inscribir en Dragomán 2010 deberán hacerlo a través de la pasarela de Champion Chip.
Para ello podéis pinchar aquí y este enlace os llevará directamente a la web de las inscripciones en la que podréis consultar todo lo referente a la prueba. A medida que Champion Chip vaya publicando dorsales también nosotros los publicaremos en la web donde podréis conocer el dorsal que os corresponde y todos los detalles y novedades de la prueba.

Andarines.-
Los andarines y solo los andarines podrán inscribirse enviando los 10€ de cuota al número de cuenta.- 2091 0945 89 3000031498 de Caixa Galicia.
Es muy importante que si alguien hace la inscripción de varios participantes que indique todos los nombres de los inscritos.
A medida que vayamos recibiendo los ingresos iremos publicando los dorsales en nuestra web.

Podéis encontrar ésta y más info en la web oficial de la prueba: http://www.dragoman2009.org

                                                                                                                                                                                                                                             Allí fuí a Fuerteventura por segunda vez, y en su segunda edición a correr la II Media Maratón de las Dunas de Corralejo de Fuerteventura, y si la primera edición me fue muy bien, está ha sido mejor. Sobre todo, por varios problemas físicos durante los quince días anteriores a la carrera, y que me hacía dudar de mi estado de forma y que al final. aún no realizando una buena carrera (que luego explicaré), si conseguí un muy buen resultado final. 

Ha sido una experiencia llena de sorpresas, sobre todo antes de la carrera. Primero el día que fui a recoger el dorsal, cuando me encontré con los organizadores que me reconocieron por salir en el calendario de Fuerteventura del 2010 en el mes de Octubre, y ¡ahi vah! me tenían guardados unos 40 calendarios que me dieron, para repartir por aqui con los amigos y familia, lo que pasa que le queda menos de 2 meses de vigencia. Aquí una foto de la hoja del calendario, soy el de rojo.

 La otra sorpresa me la llevé cuando llegué un poco antes a la carrera, y menudo placer, que alguuién me dice “tu eres Rober el de Tribeerzo, gracias a ti he venido a esta carrera”, era un runner de Madrid y compañero bloguero llamado Miguel y cuyo blog http://diariodecorrecaminos.blogspot.com/ ya ha escrito sobre esta carrera detallándola perfectamente, y le doy muchas gracias por sus  menciones a este blog y a mi persona, también lo podés ver en nuestros blogs amigos, solo faltaba para no ponerlo, ja,ja,ja.. Bueno para mí ha sido un auténtico placer, porque además hemos compartido varios momentos, antes, durante y después de la carrera. Y ahora un amigo con el que coincidiremos los runner del Bierzo en alguna carrera de la zona, ya que ha prometido venir. Una foto con Miguel después de la carrera.

 Tomaron la salida 189 corredores de 248 inscritos y llegaron 185 (el año pasado fueron menos de 90 los que terminaron), más del doble de particpantes que en el 2009. El ganador fue Roger Roca por segundo año consecutivo, con peor tiempo que el año pasado,, no me explico porqué, lo que nos pasó a todos los que repetimos. No puedo hablar de mis ritmos, ya que se me olvido el gps en el hotel.

 Salí adelante, como se me ve en la foto de arriba y  en este video de la salida   http://www.corriendovoy.com/video.php?id=294&video=19203, y fui corriendo por sensaciones, pero empecé muy deprisa, según el gps de Miguel iba a 3m.50s., claro por un camino de arena  y piedras y con algún que otro desnivel que lo pagué. Este camino se alarga durante los 10 primeros kilómetros, los primeros cinco iba entre los ocho primeros, pero luego sufrí mi peor parte de la carrera, en que dude si podría recuperar, perdería unos diez puestos hasta el kilómetro 10 y medio donde está el primer avituallamiento y a partir de ahí empiezan las dunas propiamente dichas, y donde, como el año pasado, mejor me encuentro corriendo, y empecé a recuperar sensaciones y puestos.

 

 Al final de las dunas en el km.17 aprox. me encontraba bien, y en el camino de dos kilómetros de arena que lleva al asfalto (que lo recordaba mucho más duro el año pasado,con más arena), cogí un ritmo fuerte, y al llegar al asfalto quedaba un km. y medio para llegar a meta, iba fortísimo y adelante en este tramo a tres corredores, llegando a meta en décima posición de la general y quedando como primero en veteranos, terminando con fuerza y muy contento, este es el video de mi llegada a meta http://www.corriendovoy.com/video.php?id=294&video=19219. Tuve como es normal en mi, tres caídas que no tuvieron más importancia que algún rasponazos.

Ha sido una buena carrera, encima acerté, de algo vale la experiencia de haber corrido la otra edición, con el calzado, ya que puse unas zapatillas de trail, en vez de las normales de correr, con las polainas, y no me entró ni gota de arena, por lo que no tuve ninguna ampolla, no como el año pasado que acabé machacado de los pies. Encantado con la organización por todo, y encima se portaron de vicio conmigo, y cuando subí al podio a recoger el trofeo, por megafonía dijeron “Roberto un corredor del Bierzo”. Y para que veáis que hice patria mirad la camiseta con la que participé.

Todo esto junto a la semna posterior de vacaciones en esta isla maravillosa de Fuerteventura ha servido para subirme mucho la moral, y afrontar con muchas ganas la preparación de mi próximo reto, que va a ser de bajar mi mejor marca en marathón de 2h.55m. en el Marathón de Sevilla de Febrero de 2011. Un saludo  a todos y por último una foto del trofeo desde la terraza de la habitación del hotel y otra con él que me regaló los calendarios, a quien le doy mil gracias y un abrazo.