TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for febrero, 2009

¬ŅQu√© resuena?

Posted by Beni under General

Pues precisamente eso es lo que me gustaría saber a mí.
¬ŅQue es lo que resuena? Como ya he comentado en otras entradas o comentarios de este blog, tengo pendiente hacerme una resonancia de mi rodilla izquierda… Pues por fin, ya tengo fecha.
Ser√° este viernes d√≠a 13 a las 5 de la tarde…

Que hora m√°s taurina!

Espero que la plaza est√© llena y que pueda hacer una gran faena, pero lo que m√°s deseo es que los aplausos “resuenen” m√°s que nunca al finalizarla (sobre todo los m√≠os), y si salgo por la puerta grande, que lo haga a pi√© porque ser√° el mejor s√≠ntoma! Eso de sacarte a hombros… joder que soy maratoniano, prefiero salir corriendo con un buen ritmo por km.!

Ahora en serio y sin tanta met√°fora, lo peor de todo, es que despu√©s del viernes, a√ļn quedar√°n algunos d√≠as m√°s hasta saber el resultado.

1¬ļ Tiene que valorar e informar la resonancia un radi√≥logo
2¬ļ El traumat√≥logo tiene que decidir e informarme a m√≠¬†

Lo que sí, cada vez queda menos.

Foto de las Series

Posted by Roberto under General

Como os hab√≠a comentado ayer, el viernes fue un dia completo e hicimos un entrenamiento increible, la verdad que duro, duro, durisimo. De tal manera que las 4 series que realizamos a tope fueron al final de todo satisfactorias, os comento que he puesto nombre a cada una de las series y las he llamado en orden de la 1¬™ a la 4¬™ as√≠: “Venecia-LaBuenavida-El 13-Odeon (la m√°s dura que era la √ľltima)”, a parte de los tres blogeros que suscribimos, hab√≠a otros corredores como Jolis y Miki, que aguantaron tambien con sufrimiento estas duras series. Para que veais lo fuerte que fue, os mando una foto con las caras de extenuaci√≥n que ten√≠amos ya en la segunda serie, !!!!impresionante!!!! Para que veais que profesionales somos los que formamos este blog.

 

 

“”"PUUUF QUE CARAS”"”

 

 

!!!!QUE SUFRIMIENTO, SIN SENTIDO!!!!

 

 

MAS ABAJO, SUFRIR UN POCO COMO NOSOTROS….

 

 

 

 

   Duro etrenamiento

Día completo

Posted by Roberto under Entrenos

Ayer¬†ha sido el primer dia de entranamiento¬†por¬†fin, para¬†el maraton de Vitoria,¬†en que hemos empezado a hacer cambios de ritmo, y la verdad que tenia ganas. Salimos Ruben, Jolis y yo a las 5 de la tarde e hicimos 25 minutos de rodaje primero, seguido corrimos 4 cambios de ritmo de 9 minutos con un trote de 1 minuto¬†despu√©s de cada cambio y para acabar otros 15 minutos de rodaje, en total sal√≠a 1 hora y¬†20 minutos, pero calcualamos mal la distancia y cuando acabamos el √ļltimo cambio estabamos m√°s lejos del gimnasio de lo que cre√≠amos y finalizamos con 1 hora y 28 minustos y recorriendo 17 km. y medio, vamos una paliza. Bueno y llegamos al gimnasio y unos abdominales, estiramientos y un poco de pesas, lo que se dice un completo, porque hay no acaba la cosa, ya que tuvimos entrenamiento tambien por la noche, !!!!cenita!!! con la gente del gimnasio y unas copitas, lo dicho un d√≠a completo

Ya me he decidido.

Posted by Roberto under Carreras

He estado bastante tiempo decidiendo y pensando sobre lo que iba a correr esta primera mitad del a√Īo, y al final sin contar con mis compa√Īeros de blog y otros compa√Īeros de running me he decidido. En un principio mi objetivo era correr el Maraton de Madrid para el que nos empezamos a preparar Miki, Jolis, Beni, Ruben y el que escribe, pero la verdad que si lo corria era para que mis compa√Īeeros de blog conocieran un maraton impresionante y un ambiente increible, pero Beni por problemas musculares a falta de pruebas que le tienen que hacer ya no va a correrlo y Ruben que tampoco sabia si podr√≠a finalmente correrlo, he decidio correr el¬†“Maraton Martin Fiz de Vitoria” el 10 de Mayo. No se a√ļn si se apuntara alguien para venir conmigo, pero lo que realmente me gusta es conocer el m√°ximo de carreras posibles (ya que llevo poco m√°s de 1 a√Īo corriendo esto de las medias y maratones) y luego seguro que repetir√© las que m√°s me gusten. Debido a esto tambien he decidido que medias maratones voy a correr antes del marat√≥n, que adem√°s me coinciden perfecto com mi plan de entrenamiento, y ser√°n:

¬†- La “I Media Marathon de Le√≥n” (Campeonato de Castilla y Le√≥n) el d√≠a 22 de Marzo (no puedeo faltar es mi ciudad natal, lo siento por la de Benavides que es el mismo d√≠a).

-¬† Y lo m√°s seguro que la “Media Maraton de Medina del Campo” el 18 de Abril o sino la “II Media Maraton Coraz√≥n de Asturias” el 19 de Abril.

No correr√© tampoco la que ten√≠a pensado correr que era la media Vigo-Bayona porque es el 29 de Marzo y es una semana despu√©s¬†que la de Le√≥n. De todas las maneras ninguna de estas medias las hab√≠a corrido el a√Īo pasado.

Mis objetivos es hacer 1h. 23m en alguna de las 2 medias y bajar mi tiempo de 1h.24m. e intentar bajar de 2h.58m. en el maraton de Vitoria, me vale 2h.57m., es un tiempo que en Madrid sería muy dificil por su orografia, pero creo que en Vitoria puede ser posible.

4/2/09 Entreno

Posted by Ruben under Entrenos

Hola a tod@s, dia lluvioso y fuerte viento en ponfe y alrededores,nada apetecible para salir a correr.

Hemos salido Beni, Rober, Miki, Jolis y servidor. Trabajo no muy largo pero si de calidad, ya que nos a tocado hacer series en cuesta. He tenido buenas sensaciones en el dia de hoy.

  • Carrera: 25min, de rodaje.
  • Series: 8 cuestas de 1min.( 1min de recuperacion despues de cada cuesta bajando al trote+ 1min de recuperacion en llano)
  • Carrera: 15min, de rodaje
  • Tiempo: 1hora.

Sin palabras….

Posted by Ruben under General

Randy Pausch, el 18 de septiembre de 2007 pronuncio un aconferencia titulada “Alcanzar realente tus sue√Īos de infancia”

Murio el 25 de jiio de 2008, puesto que los medicos le habian confirmado que su cancer era incurable. os recomiendo verlo por que es realmente increible….

Sexy….

Posted by Ruben under General

La Fixed mas bonita.

ALTABIKE:Plato46 y Pi√Īon16

Me parece compa√Īeros que hay que empezar a entrenar tambien con bici, para que las rodillas no se resientan tanto.

Bici… ESPECTACLARRRR

Crece el numero de parados

Posted by Beni under General

En estos días de crisis, frases como esta, la escuchamos continuamente. Pues yo soy uno de esos que ha incrementado la lista.

Estoy “Parado”, he tenido que parar de correr.

Dolores cuando entrenamos, tenemos todos, incluso te llegan a doler partes del cuerpo que no puedes creer que ah√≠ haya un m√ļsculo quej√°ndose…

Mi rodilla izquierda ha dicho basta! Llevo con dolores desde noviembre 2007 y se han ido agudizando con la acumulación de kms. como es lógico. Hasta ahora, lo iba controlando con los descansos, pero cada vez empieza a doler con menos kms. de entreno, así que lo más sensato es parar y analizar bien cual es el problema.

La semana pasada me vio un traumatólogo, y después de algunas pruebas, nos queda la resonancia y las radiografias en movimiento, que haremos a finales de esta semana o principio de la que viene.

Por suerte, parado del todo no. Puedo hacer bicicleta (estática y elíptica), siempre y cuando estire del todo la pierna, así que a subir el sillín arriba del todo. También puedo hacer cualquier ejercicio de pierna en el que no tenga que hacer fuerza con la rodilla como es lógico.

Es una putada, la verdad, pero bueno, por suerte es ahora, al comienzo del entrenamiento, as√≠ que no pasa nada, lo importante es encontrar la lesi√≥n, curarla bien, y cargar las pilas para darle ca√Īa al entreno cuando se pueda. Y de momento, morirse de envidia y quedarse dentro del gym mientras los dem√°s salen a hacer Km., aunque con el mal tiempo que hace ultimamente, tampoco pasa nada por hacer deporte indoor… jeje

Visita a la Fisio o acupuntora?

Posted by Roberto under General

El viernes 30 de Enero¬†fu√≠ a mi fisio habitual para arreglar las peque√Īas descompensaciones que tenemos los corredores habitualmente,¬† esta¬† vez tenia dolor de rodilla y era producido, bueno la verdad que es igual esos son rollos que casi todos los correderos tenemos a lo largo de entrenamientos con muchos kms. de asfalto y mas a√ļn¬† los maratonianos. El tema es que mi Fisio o Mar√≠a mejor dicho, que por cierto¬†es una m√°quina, hizo lo nunca visto por mi, mezclo la acupuntura con la fisioterapia, como estaba tan cargada la zona me puso una agujas y me pasaba las manos entre las agujas y las daba de vez en cuando vueltas, segun ella con esto se consegu√≠a oxigenar m√°s la parte a tratar, bueno pues la verdad que si fue efectivo ya que cuando me met√≠a los dedos (eh!! eh!!! cuidao con lo que pensais, que era por la rodilla, recordad) me hacia mucho menos da√Īo. Y al final, eso¬†si un vendaje espectacular, ah!!! que no os lo creeis pues mirad a ver si es o no una pasada, vamos ni los mejores deportista de √©lite. Ruben y Beni mis colegas de blog ya conocen estos vendajes.