TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for febrero 7th, 2009

Día completo

Posted by Roberto under Entrenos

Ayer ha sido el primer dia de entranamiento por fin, para el maraton de Vitoria, en que hemos empezado a hacer cambios de ritmo, y la verdad que tenia ganas. Salimos Ruben, Jolis y yo a las 5 de la tarde e hicimos 25 minutos de rodaje primero, seguido corrimos 4 cambios de ritmo de 9 minutos con un trote de 1 minuto después de cada cambio y para acabar otros 15 minutos de rodaje, en total salía 1 hora y 20 minutos, pero calcualamos mal la distancia y cuando acabamos el último cambio estabamos más lejos del gimnasio de lo que creíamos y finalizamos con 1 hora y 28 minustos y recorriendo 17 km. y medio, vamos una paliza. Bueno y llegamos al gimnasio y unos abdominales, estiramientos y un poco de pesas, lo que se dice un completo, porque hay no acaba la cosa, ya que tuvimos entrenamiento tambien por la noche, !!!!cenita!!! con la gente del gimnasio y unas copitas, lo dicho un día completo