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The Running Blog

Archive for marzo 30th, 2009

Rehabilitaci贸n Pt1

Posted by Beni under General

Bueno, con todos los informes en la mano, fui a ver a mi Fisio, Mar铆a de la que alguna vez os he hablado (mano de santo) y decidimos que ten铆a que visitar a la pod贸loga para detectar el fallo en la forma que tengo de pisar ya que ahora las molestias son en las 2 rodillas, por lo que el problema, sin duda, es de ah铆 abajo.

Otro fichaje para nuestro “staff fisico-deportivo y reparador”, Ana, la pod贸loga, que adem谩s de encantadora es una gran profesional. Hoy he ido a visitarla.
Despues de analizar los pies, la mobilidad, la pisada y la forma de caminar, tengo una pisada hiper-pronadora, osea que piso hacia dentro, defecto de f谩brica y mala costumbre en la elecci贸n de calzado (ancho y plano) es lo que propiciado que pise as铆 de mal y se hayan desplazado las rotulas o la rodilla, seg煤n se mire.

El arreglo lo tiene nuestra fisio, pero la soluci贸n para que no vuelva a producirse, es utilizar una plantilla echa a medida para que el apoyo del pie al pisar sea correcto y se reparta por todos los puntos de apoyo que debieran de ser. La plantilla est谩 en camino, as铆 que ya os ir茅 contando.

Y un consejo a todos los que corremos, el paso por la pod贸loga deber铆a de ser obligatorio, porque con la acumulaci贸n de km vienen estos problemas si tu apoyo no es el correcto, y luego pasa lo que a m铆, se desplazan las r贸tulas y se produce un desgaste en el cart铆lago que no se puede recuperar, pero por lo menos ponerle remedio para que no avance esa desviaci贸n.

Ma帽ana toca fisio…. CONTINUAR脕

Una excusa perfecta para reunirse los runners bercianos el jueves santo y despues de los 10km tomarse unas limonadas :-)

D铆a 9 de Abril (Jueves Santo) Salida desde la Plaza Mayor

Carrera Popular:聽11:00 – Distancia 10 Km

Carrera Infantil:聽12:00 – De 4 a 15 a帽os – Distancias apropiadas a cada categor铆a

Inscripci贸n:聽Por correo electr贸nico:聽bierzocorre@hotmail.com聽y Pabell贸n de deportes de Cacabelos.