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The Running Blog

Archive for abril 14th, 2009

Toda la raz√≥n del mundo para Ruben en su entrada, pero es que hoy por la noche las he probado, y para ello fui a las pistas a hacer dos series de 5000 mts. con 25 minutos de rodaje antes de la series, 2 minutos al trote entre ellas y 15 minutos de rodaje para terminar al acabar la √ļltima serie. Siempre que hago pistas al poco de empezar con las series empiezo a notar dolores en los gemelos y acabo con¬†ellos al final muy machacados de tal manera que tengo que ponerles hielo despu√©s de la ducha. Bueno pues hoy nada, pero nada de nada, increible. Las series fueron no muy r√°pidas, pero bueno llegaron bien, la primera a 4m.10s.(20m.47s.) y la segunda a 3m.53s. (19m.24s.), vamos que ten√≠a que habelo notado. Por cierto lo √ļnico que note fueron las plantillas que estrene¬†para correr el s√°bado y tambi√©n las use el domingo en el d√≠a que toca largo 25 km. y claro acabe con dolor en la planta del pie derecho, que lo veo normal porque le meti de repente a las plantillas en 24 horas 41 km. Hoy martes, aunque el lunes descanse, todav√≠a al empezar a correr me molestaba la planta del mismo pie, y la sent√≠ durante todo el entrenamiento, sobre todo al final.

Pero lo importante son las medias, las dejas puestas mientras estiras y después de ducharte te las pones mientras estás sentado en el sofá (como yo ahora) para recuperar el gemelo. Leí en un foro que lo que es cojonudo para recuperar es ponertelas después con unos geles fríos, uno en cada gemelo y que te dejan como nuevo. Y si no leisteis el comentario de Richard Calle en la entrada de Ruben, dijo que lavarlas cuando se vean sucias con agua sólo y fuera.

 

 

Y no me digáis que no son más bonitas que las medilast-sport, vamos las que las habéis cogido, ya me contaréis.

Por cierto, cambiando de tema, este jueves y viernes santo estuve en Madrid, y a que no sab√©is como se marcan las plazas para discapacitados alli? Pues os lo ense√Īo:

Rodaje con las Compressport.

Posted by Ruben under Entrenos

Ayer x la ma√Īana como pudisteis comprobar nos llegaron las medias compressport, quede con mis amigos Rober y Beni para recogerlas y asi x la tarde poder salir a probarlas.

X la tarde sali pronto hacer el radaje ya que estos dias el tiempo esta de esa manera y se presentaba una tarde de lluvia, asi q sobre las 4:30h me puse las zapas y a darle ca√Īa al cuerpo, me fui¬† desde ponferrada con direccion a congosto,ya que cuando salgo a rodar solo me gusta ir¬†x las carreteras del pantano de barcena, pero ya llegando a congosto me di la vuelta ya que el cielo se estaba poniendo muy oscuro, menos mal que al final no le dio x llover. Al final me salio un rodaje de 19km en un tiempo de 1h 22m, las medias me gustaron ya que la sensacion mientras corria era agradable ya que no se nota una presion muy fuerte,pero lo mejor de todo fue cuando las quite ya que parecia como si no hubiera corrido nada y entre otras ventajas que tienen es que se ponen mejor que otras medias, utilizas tus calcetines y aprietan el gemelo en su medida justa, x mi parte le doy un 10 a la compra.

X cierto el jueves pasado se celebro en cacabelos la carrera de pascua la cual no pudimos acudir ninguno de nosotros, haber si para otro a√Īo podemos participar y pasar un buen rato en compa√Īia de otros amigos runners, si quereis ver la clasificacion y las fotos os recomiendo que entreis en la pag de nuestro amigo y compa√Īero del mundo del blog¬†Maky. http://makykayak.blogspot.com/