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The Running Blog

Archive for abril 26th, 2009

Hoy domingo se celebr√≥ el el XXXII Marat√≥n de Madrd, con un tiempo¬†clim√°tico irregular en¬†el que llovi√≥ los primeros kil√≥metros de la prueba y luego al final bastante fr√≠o. A parte el recorrido lo cambiaron con respecto al a√Īo pasado, pero segu√≠a siendo muy exigente, quitaron tachuelas, pero las subidas eran m√°s largas. Esto me lo han contado Jolis y To√Īo que participaron y como no acabaron como campeones, como¬†tiene que ser. Los nuestros como siempre bien, Jolis acab√≥ su 14¬ļ maraton y su 8¬ļ de Madrid (todo un r√©cord) en un tiempo de 3h.31m., To√Īo termin√≥ realizando su mejor tiempo de 3h.38m. con 50 a√Īos, David tambi√©n hizo su mejor marca de 3h.31m. y Pedro Guerrra con un tiempo de 3h.11m. Enhorabuena a los cuatro, y a tener en cuenta que Madrid es diferente en todo, no ya s√≥lo por su dureza, sino por su ambiente esp√©ctacular, para m√≠ el a√Īo pasado fue incre√≠ble.

Por f√≠n me lleg√≥ la a√Īorada camiseta de manga larga x-bionic y los¬† calcetines¬†x-shocks, tuve que cambiar de empresa, y √©sta √ļltima de Reino Unido perfecta en menos de una semana me los han env√≠ado y bastante m√°s barato que en la alemana y que en otras, lo √ļnico que tienen s√≥lo tres art√≠culos de esta marca, los calcetines s√≥lo tienen unos para running, la direccion es www.adventureshop.co.uk y me ha costado la camiseta de manga larga y los calcetines 76 euros con gastos de env√≠o inclu√≠dos. La misma camiseta en manga corta me costaba en la empresa alemana 89 euros, menuda diferencia. Bueno pues ya prob√© las dos prendas, primero el s√°bado en un rodaje de 1h.25m. y el domingo en un progresivo largo de¬†cerca de 2h. y si es verdad te mantiene siempre a la misma temperatura el cuerpo, no te quedas fr√≠o cuando paras, no te da calor y lo m√°s alucinante cuando te la quitas se√Īoras y se√Īores no huueeeleee nada de nada, es la leche. Cuando te la pones parece que es muy gorda, es de compresi√≥n, pero esa sensaci√≥n se quita en el momento que te pones en movimiento. Por supuesto, la voy a utilizar en el Maraton de Vitoria y en el test del pr√≥ximo jueves, vamos ahora parezco robocop (la camiseta, los calcetines, las plantillasy las medias de compressport), os pongo unas fotos con todos el material del robocop salao y titi.

 

 

Bueno y el entrenamiento de este fin de semana ha sido mucho m√°s llevadero que el pasado, gracias a Ruben que me ha acompa√Īado en estos tres d√≠as. El¬†viernes hicimos 4x3000m. en las pistas (un co√Īazo dando vueltas 12km.) con una recuperaci√≥n de 90s.entre series y un rodaje de 25m. anterior a las series y 15m. posterior. Los tiempos fueron de 12m.43s.(4m.15s./km.) la 1¬™, la 2¬ļ de 12m.15s.(4m.5s.), la 3¬™ de 11m.57s.(3m.59s.) y la 4¬™ que me quise probar para ver que tal el test del jueves me sali√≥ a 11m.3s.(3m.41s.), vamos que muy contento. El s√°bado hicimos un¬†rodaje suave de 1h.26m. y¬† unos 16 km. El domingo toc√≥ largo y progresivo con un recorrido de 25km. aprox. y un tiempo de 2 h., dividido en tres partes con un rodaje de 1h. a un ritmo de 5m., luego un progresivo de 50 m. de 4m.10s. a 3m.50s. y para finalizar un trote suave de 10m. En general bien de sensaciones y ahora ya guardando que queda poco,¬†lo √ļnico que sigo notando un poco la plantilla de un pie.

Nos vemos en la próxima.