TRIBeerZo

Se disputó este domingo y es la cuarta vez consecutiva que la gana, esta vez con un tiempo de 8 horas 30 minutos y 6 segundos, aventajando en más de diez minutos al segundo clasificado, el francés Hervé Faure y consiguiendo el record de la prueba francesa.

¿En qué consiste un Ironman?. Es una prueba de larga distacia de triatlón que consta de:
- 3.800 m. a nado
- 180 Km. en bicicleta
- 42,2 Km. corriendo (una marathon completa)

Otro español, Clemente Alonso, terminó cuarto a casi 20 minutos de Marcel.

Clasificación masculina:
1. Marcel Zamora (ESP) 8h30:06
2. Hervé Faure (FRA) 8h40:55
3. Simon Billeau (FRA) 8h46:30
4. Clemente Alonso (ESP) 8h48:59
5. Olivier Marceau (SUI) 8h52:53
6. Bruno Clerbout (BEL) 8h58:02
7. Oscar Galindez (ARG) 9h08:26
8. Hervé Banti (MON) 9h16:33
9. Benoit Augueux (FRA) 9h17:07
10. France Silc (SLO) 9h17:39

Clasificación femenina:
1. Tine Deckers (BEL) 9h30:29
2. Christel Robin (FRA) 9h34:19
3. Martina Dogana (ITA) 9h37:35
4. Abigail Bayley (GBR) 9h47:22
5. Alexandra Louison (FRA) 9h52:28
6. Linda Schuecker (GER) 10h21:29
7. Claudia Johnston (CAN) 10h23:10
8. Yvette Grice (GBR) 10h24:06
9. Ulrike Schwalbe (GER) 10h28:57
10. Angela Niklaus (SUI) 10h29:00

Web de Marcel Zamora:

http://www.marcelzamora.com

Ver Clasificación en PDF

Hoy 21 de Junio se ha celebrado el veinticinco aniversario del maratón de Toral de los Vados, todo un lujazo para el Bierzo, es increíble que podamos tener una carrera de tanto prestigio en esta tierra. Lo primero dar felicitaciones a lo mejor, sin duda, de este maratón, que son los sufridores corredores que han participado, hayan o no acabado esta carrera.

Porque digo esto, voy a ser un poco duro en las críticas de esta carrera, que como dije y vaya por delante es un prestigio para esta comarca tener un maratón y encima tantos años. Desde mi corta experiencia personal (tres maratones), y en mi opinión hay algunos aspectos a mejorar. Un tema importante, imposible de mejorar, es el poco concimiento y conciencia de esta carrera que tienen los bercianos y lo importante que es, la consecuencia es lo triste que es pasar por Ponferrada (una población de 65000 habitantes) sin nadie por sus calles, y mucha de la gente que hay ni sabe que está pasando. También el poquísimo público durante todo el recorrido, incluso en la meta, que estábamos los amigos corredores, familia, orgnización y poco más. Los corredores bercianos aún tienen apoyo de amigos en bicis, motos o coches, pero ¿y la gente de fuera que viene a participar?.

Los aspectos a mejorar, primero la forma de marcar el tiempo, no hay chip ni bandas para medir el tiempo, cuando llegas a la media maratón esta marcada a la derecha de la calzada en un plaza y en pequeño, imposible de ver, y encima sin marcar el tiempo (estaban tres de la organización y cuatro de nosotros animando), nos preguntaban si esa era la media. Luego en la meta había un tío de la organización que te pasaba un aparato por el dorsal (saliendo de su minitienda montada cerca de la meta). Me parece mucho mejor el sistema del chip en las zapatillas y te marque el tiempo cuando pases por las bandas, quizás sea muy caro, no lo se y díficil de poner. Segundo aspecto, durante todo el recorrido el tráfico está abierto en ambas direcciones, coches, motos y bicis adelantando a los corredores cuando era posible, un caos. Creo que sería conveniente que al menos se prohibiera la circulación en el sentiido de los corredores de los vehículos de motor, excepto los de la organización. Y otro asunto creo importante es la fecha de celebración de la carrera, mucho calor y los maratonianos, por lo general, han corrido su maratón de primavera, por lo que no mucha gente está en su mejor momento de forma. Creo que una fecha idónea sería Octubre o Noviembre, seguramente la participación sería superior tanto de la gente de aquí como la de fuera. Otro aspecto menor y poco importante (pero que a mí molesto muchisimo) es la persona que recibía a los corredores en meta, impresentable y demencial en sus comentarios (para denunciar) como ejemplo uno de los muchos que hizo, llegaba un corredor a falta de 100 metros hecho polvo, se le notaba lesionado y apenas podía correr, el hombre estaba haciendo un esfuerzo terrible por terminar, y dijo literalmente “venga hombre, que he visto a mujeres embarazadas ir más deprisa que tu”, no se quien es dicho personaje pero desde luego sabe muy poco del esfuerzo que hace cualquier hombre o mujer por el hecho de acabar un maraton, cada uno dentro de sus posibilidades, y el respeto que se merece cualquier atleta que un día  decide hacer un maraton acabe o no.

Sé que la organización habrá hecho todo lo posible para que fuera lo mejor posible, seguro que lo que opino es fácil decirlo y muy díficil poder hacerlo, pero es lo que pienso. Oí varías quejas de corredores, todos de fuera, por la soledad en el recorrdo, el marcaje y sobre todo porque algunos en Ponferrada se perdieron por falta de indicación (tapada por un coche) y nadie en el cruce que les indicara, que hiceron aprox. 2 km. más. Quisiera que mís críticas se tomaran por la parte positiva, para poder mejorar en lo posible este importante evento deportivo.

Dicho esto, vamos al carácter estrictamente deportivo. Impresionante los atletas bercianos: 4º Fiur, 5º Romario y 6º Gus con un tiempo los tres entre 2h.36m. y 2h.37m., mejorando sus marcas personales, luego Roberto “porquetequedas” con 2h.44m. Excelente tiempazo de Quini con 2h.51m. mejorando en 9m. su tiempo, y entrando con un fuerte sprint. Luego llegaron Basurko con menos de 3 horas, Luís con 3h.14m., Lely con 3h.24m, Félix impresionante con 3h.30m y un poco más tarde Vicente. Llegaron muchos más bercianos entre estos tiempos y también nombrar a Maki y Miguel que tuvieron que abondonar por problemas físicos.

Mañana añadiré a esta entrada y en el apartado de Galeria de Fotos de este blog las fotos que hicieron Ruben y Beni, incluída la foto del punto kiómetrico que marcaba la media maratón. Enhorabuena a todos los que acabaron y a los que mejoraron su tiempo. Un saludo.

- 22/06/2009 by Beni:
Os pongo la galería de fotos (Rubén y mías). Si alguno queréis o tenéis más fotos blog@tribeerzo.com.

- 22/06/2009 by Rober: A parte de estas fotos mañana 23 de junio colgaremos una fotos más de la meta, con Basurko y Quini llegando a meta y otra de Fiur.

- 23/06/2009 by Beni. Añado las fotos que faltaban que decía Rober antes.

 

Lo primero de todo es dar mil gracias a Domingo por organizar y preocuparse que esta carrrera sea lo más agradable y gratificante para todos los que participamos, y así lo fue. También agradecer a todos los que ayudaron y echaron una mano para los pinchos y la carrera. Una especial mención al cortador del jamón, Toño, que lo hizo muy bien y encima no corrió para porder preparar el jamón.

Salimos a las diez y media neutralizados hasta la salida en el camino alto detrás del Pajariel, y aproximadamente a las 11 horas empezó la carrera de unos 12 kilómetros (mi garmin marcó 12km.120m.), todos con nuestro frontal (bueno yo llevaba el de Beni, era el que más alumbraba, je, je) por un camino ancho y de buen piso con pendiente algo descendente, por lo que los primeros 3km. y medio fueron muy rápidos e incitaban a darle caña (yo fuí lo que hice), luego una subida de unos 400m. durilla seguida de otra subida menos fuerte de 1km. Luego otra vez terreno favorable hasta cerca del noveno kilómetro donde aparecía la parte más dura del recorrido con una larga y fuerte subida, acabada ésta y empezaba un descenso largo y pronunciado, seguido de un recorrido muy favorable hasta la meta, eso sí con una pequeña tachuela antes de llegar. En resumen, a mi parecer, una carrera de monte muy rápida, excelentemente señalizada (sin frontal se podían ver las marcas) tantos las direcciones a seguir como los puntos kilométricos, vamos imposible perderse. Ademas iba también coche escoba con Carlos y Miguel. A la llegada en Otero teníamos de todo para hidratarse y a parte yo tenía mi fotógrafo personal Ruben, que no pudo correr, pero si comer el pan tostado con aceite, tomate y jamón que nos esperaba en las mesas muy bien preparado, acompañados de cervezas frías, vino, vino dulce para tomar con un postre de tejas y para rematar la fiesta, cava (invitación de Toño). Ah!!! se me olvidaba también había agua fresca (jolis que sí, que había agua). Vamos que pasamos todos los corredores y organizadores un rato grande muy agradable después de terminar la carrera.

Un saludo a todos, y para el año viene es la cuarta edición y os quiero ver allí, vale. Aquí os pongo las fotos que hizo Ruben.

 

 Este sábado 13 de junio se celebra en las faldas del Monte Pajariel y saliendo desde el pueblo de Otero  la 3ª carrera nocturna de San Juan, el recorrido consta de unos 12 kilòmetros por buenas pistas y de no mucha dureza. Está carrera está organizada por Rutas del Bierzo, pero realmente quien corta el bacalao es Domingo un atleta de 58 años impresionante y mejor persona. Después de la carrera Domingo e Isa hacen un pinchos caseros para los participantes. Todo un lujazo y una buenísima disculpa para juntarnos todos y disfrutar del deporte que nos gusta.

 

Imprescindible llevar frontal, ya que la carrera sale a las 11 de la noche, pero no hay que preocuparse por las marcas en la carrera, porque van a estar muy bien señalizada en todos los cruces y los puntos kilométricos, os lo digo yo sabiendo quien lo va a pintar. Bueno os contaré como nos ha ido a todos el domingo. Un saludo.

 

                                            Domingo de naranja el organizador y Jolis.

Mañana sabado 6 de Junio se celebra la XIV Travesia Integral de los montes Aquilianos, es una prueba no competitiva teniendo dos recorridos para realizarla.

• Recorrido A: 66km recorriendo los cuatro picos. (Ruta larga)
• Recorrido B: 48km recorriendo los doce apostoles. (Ruta corta)

Este año ninguno de nosotros participara, yo la  he corrido dos años y me da mucha pena no poder participar, pero bueno para el año que viene, si podemos, espero estar ahi.

Nosotros desde aqui queremos desearles a todos los participantes mucha suerte, que disfruten de los recorridos y que el tiempo les acompañe.

Aqui pongo unas fotos de la edicion del año 2006.

(Rober, marcando ritmo)

(Yo dorsal 265, en uno de los controles)

La francesa BV Sport ha sacado a la venta algunos modelos de calcetines largos entre los que destaca el Booster, para ser usado durante la competición. Al igual que el resto de fabricantes de este tipo de calcetines, la tecnología de compresión utilizada puede reducir hasta un 10% el consumo energético. Se pueden comprar por 45 euros en Barrabés, más gastos de envio. Lo mismo que Compressport es francesa y también vale para  triatlon, parece ser que segun todos los foros es muy bueno y de excelente calidad.

Pero bueno hay un par de cosas, que creo importantes, que le diferencian con la medias de compresión Compressport (las que nosotros usamos los del grupo de runners del bierzo y que estamos todos encantados), la primera es que las Compressport valen también para la recuperacón después del ejercicio y que además todo nosotros hemos comprobado su eficacia, mientras las BV Sport existe otro calcetín para recuperación y la segunda cuestión muy importante es el precio las Compressport valen 35 euros, y encima 2×1 durante y después del ejerccio.

Bueno la verdad, que esta vez no voy a hacer de conejillo de indias y probar las BV Sports para ver si son mejores y más eficaces que las Compressport, si alguien que ha leído esta entrada y lo sabe que nos haga un comentario. En cuanto a como conseguir las Compressport y buscar la talla ya los he comentado en artículos anteriores que podéis encontrar en el apartado de “Entrenos” de este blog, utilizando el buscador del blog , o pinchando aquí.  Y si no lo encontráis os ponéis en contacto con nosotros a través de un comentario.

Dia de Spinning: 45min manteniendo ritmo + 15min tabla abdominales.