TRIBeerZo

Hace mucho que no escribo sobre como voy…
La verdad es que el verano es un parón para todo, empresas, instituciones… pues mi recuperación también se ha visto afectada.

Lo último que os conté, fue hace meses que empecé a trotar, salía 2 días a la semanas, 20 minutos a ritmo muy muy lento para empezar la adaptación a las plantillas.

La verdad es que esos días estaba eufórico porque parecía que ya se acababa todo, pero no fue así. A partir del tercer día, me volvieron los dolores de rodillas, así que paré del todo. Días después fui donde María a buscar la sabiduría del “hechicero de la villa” (jejeje) y aunque las rótulas iban centrándose bien, la adaptación del resto de la pierna a la vez que las rotulas volvían a su sitio me estaba sentando mal y si lo piensas es muy lógico, demasiados cambios al mismo tiempo.
He parado del todo desde entonces, nada de ejercicio de pierna, solo andar lo normal, nada de dar paseos más que lo necesario (ya sabéis entre terracitas si que se puede , así que solo ejercicio del tren superior, vamos…. un rollo!!

Y en esas estamos, soy paciente se que debo de esperar, es un proceso lento y la verdad es que no tengo ninguna prisa, aunque en esos días no os lo conté porque la verdad es que si que estaba un poco desanimado… y ha pasado el tiempo y os pido perdón por no dar cuenta, ya que muchos os preocupáis por mi y me preguntáis sobre mi recuperación.

Ahora hago 2 días a la semana tabla de tren superior (poco peso y muchas repeticiones) y abdominales y lo más importante, intento perder el peso que he ido ganando todos estos meses sin entrenar, y la verdad es que sin casi ejercicio es complicado, pero si estoy concienciado. Cuanto menos peso para mis rodillas… mucho mejor!!

La semana que viene me toca cita de rehabilitación tb, por lo que prometo contaros como me va.

Gracias a todos!

Este sabado dia 1 de agosto tendra lugar una de las pruebas mas impresionantes del mundo, el ultraman de canada, en la cual esta la participacion española de  Josef Ajram.

Esta prueba esta limitada a 30 participntes y solo 5 equipos de relevo ( formado por equipos de 2 o 3 personas) y es solo por invitacion.

El evento comenzo en Canada en 1993, siguiendo el formato del original Ultraman de Kon, Hawai en 1983. Mirar esto!!!!

Sabado: Etapa 1-Los participantes tendran que nadar 10km partiendo de Penticton y acabado en Okanagan Falls, seguido de 144,8 km en bicicleta, partiendo de Okanaga y terminando en el mismo sitio de partida.

Domingo: Etapa 2-Aqui la prueba consta de 273,5km en bicicleta saliendo de Penticton y terminando en la misma ciudad de salida.

Lunes: Etapa 3- Los participantes tendran que realizar una doble maraton 84,3 km con salida en Princeton y llegada a Summerland.

Cada participante debe de ir acompañado de un equipo de apoyo en este caso Josef Ajram se a llevado a dos amigos, Sak y Leo rico los cuales se encargaran de que no le falte de nada a  esta maquina humana….

( Sak,Leo rico y Josef Ajram)

Fotos y comentarios en www.josefajram.com

Tambien dejo un enlace para que se pueda ver el video que le hicieron los de canal + , cuando participo en el ultraman de hawii. http://www.plus.es/videos/deportes/Informe/Robinson/Enero/-/Ultraman/deporte/supera/todos/limites/pluviddep/20090122pluutmdep_3/Ves/

MUCHA SUERTE Y ANIMO, VAMOSSSSSSSSSSSS.

El mundial se disputará del 15 al 23 de agosto en Berlín (Alemania) y la prueba de marathon no tendrá la llegada en el estadio olimpico de Berlín sino que la salida y la llegada serán en la Puerta de Brandeburgo.

Gebrselassie si ha confirmado que estará en la ciudad alemana para disputar el “Real Berlin Marathon” un mes después… (20/09/2009).

El atleta estableció el record mundial el pasado año en esta misma prueba con un tiemo 2:03:59, así que hay que apuntar esta fecha en el calendario y esperar que Euro-Sport lo televise como el año pasado, ya que sin duda es una de las grandes junto con la de NY, Londres, Boston y Chicago.

El maratoniano japonés Keizo Yamada decidió colgar sus zapatillas a la edad de 81 años aunque todavía podría intentar correr algún medio maratón de características curiosas. Yamada representó a Japón en los Juegos Olímpicos de Helsinki de 1952 y ganó el maratón de Boston al año siguiente, aseguró que era el momento adecuado para reducir su dedicación a la carrera a pie.

“Ya no logro alcanzar a ningún joven por lo que no correré más pruebas de 42 kilómetros”, aseguró en declaraciones al periódico nipón ‘Sports Hochi’, añadiendo que él todavía rueda diariamente unos 20 kilómetros. “Seguiré corriendo por diversión y para mantenerme en forma”, dijo.

Yamada corrió tres maratones esta temporada, incluyendo su decimonovena aparición en Boston y completando el maratón de Tokio en un tiempo de 5 horas, 34 minutos y 50 segundos. Fue uno de los pioneros en las carreras de maratón en Japón, junto a Shigeki Tanaka y Hideo Hamamura, quien también ganó en Boston en 1951 y 1955.

Fuente: www.marca.com

Chus Alonso logró la victoria por segundo año consecutivo en la media maratón nocturna Ciudad de Ponferrada, que se celebró el sábado con la participación de casi un millar de personas (Media maratón, 10Km y andarines). Chus consiguió una marca de 1:10:35, aventajando en sólo cuatro segundos a su compañero del Sport Life, Gonzalo Álvarez. La tercera posición fue para nuestro amigo Gustavo Silván, también del Sport Life. En la categoría femenina, la victoria fue para Pilar González, con un tiempo de 1:23:36, seguida de Pilar Viñuela y la tercera posición fue para Beatriz Trujillo.

En la prueba de diez kilómetros, el ganador fue Eduardo Valcarce, del CD Seur Universidad de León, con un tiempo de 33:43. La segunda posición fue para Adam Groblewski y Ricardo García, del San Justo de la Vega, fue tercero. En la categoría femenina, la victoria correspondió a Noemí Villar, que hizo una marca de 40:27. Segunda fue Vanessa Helguera (Aentrenar.com) y tercera María Moldes.

Fuente noticia: www.bierzodeportes.com

Hicimos fotos en la meta entre Miki y yo, las subiremos en breve, en cuanto revisemos lo que salio…

Clasificaciones:
- 10km (PDF)

- II Media Maraton Nocturna de Ponferrada (PDF)

(subimos hacia arriba esta entrada ahora que se acerca el día)

Esperemos que no haga tanto calor como en la del año pasado, o que después de un día de temperatura alta, no riegen las calles para que no haya tanta humedad…
El caso es que yo soy el menos indicado, porque no corrí la primera edición, es más, me estaba comiendo un helado en la meta mientras veía llegar a los participantes…

Bueno, ya está abierto el plazo de inscripción. Os ponemos la info (www.ponferrada.org):

El próximo 18 de Julio del 2009 se celebrará en Ponferrada la II Media Maratón Nocturna.

Tras el éxito de participación del año pasado, ya empezamos a trabajar para mejorar la calidad de esta nueva edición.

El objetivo principal de esta Concejalía es fomentar la participación de todos los ciudadanos en cualquier tipo de actividad física.

Para ello, esta prueba popular tendrá diferentes modalidades de participación:

Media Maratón (21,097 Km) – Dos vueltas al recorrido
10,5 km – Una vuelta al recorrido
Recorrido paralelo más corto por la ciudad para que todo el mundo pueda participar tanto corriendo como caminando (5 Km).

Ya puede inscribirse en cualquiera de estas modalidades en las oficinas de Deporte situadas en el Pabellón de “El Toralín”, en el 987415950 o por e-mail: deportes@ponferrada.org

Las inscripciones son gratuitas hasta el día 16 de julio

A partir de esa fecha, y hasta una hora antes de la salida, el plazo de inscripción continúa abierto, con un precio de 5 €.

CRONOTEC sera la empresa que se encargue de la toma de tiempos oficiales. En la WEB de CRONOTEC podra inscribirse. www.cronotec.es

Los datos a aportar son los siguientes:

Nombre,
Apellidos,
Nº de teléfono (preferentemente nº de telefono móvil),
Edad y Fecha de Nacimiento
E-mail (para enviar resultados de la prueba)
Modalidad de participación.

Todo participante tendrá derecho a un obsequio conmemorativo de la prueba.
Cualquier información nueva será facilitada en esta WEB municipal.

Ficheros Disponibles:
- Cartel (PDF)
- Recorrido (PDF)

El triatlón español ha vivido un fin de semana de ensueño en el Europeo que se ha celebrado en Holten (Holanda). El éxito ha sido tanto deportivo con dos medallas (oro de Javier Gómez Noya en elite y plata de Mario Mola en júnior) y la masiva presencia de deportistas de Grupos de Edad como político e institucional con la designación de Pontevedra como sede del Campeonato de Europa de Triatlón de 2011 y la elección de tres españoles como miembros de distintos comités de la ETU (Unión Europea de Triatlón).

La medalla de oro conquistada por Javier Gómez Noya este domingo es la 11ª que logra el triatlón español en 20 años de Europeos Elite. De esas 11 preseas, cinco han sido de oro (Gómez Noya en 2007 y 2009, Ana Burgos en 2003 e Iván Raña en 2002 y 2003), cuatro de plata (Ana Burgos en 2005, Eneko Llanos en 2004, Iván Raña en 2001 y Virginia Berasategui en 1997) y dos de bronce (Pilar Hidalgo en 2004 y José Miguel Barbany en 1997).

La fiesta española en Holten se inició el jueves con la designación de Pontevedra (ciudad donde reside y se entrena Gómez Noya) como sede del Campeonato de Europa de Triatlón de 2011.

Tras un minucioso trabajo en equipo del CSD (Consejo Superior de Deportes), la Xunta de Galicia, el Concello de Pontevedra, la FETRI (Federación Española de Triatlón) y la FEGATRI (Federación Gallega de Triatlón), los miembros del Comité Ejecutivo de la ETU se rendían y otorgaban el Europeo a Pontevedra, que los dos últimos años ha albergado con gran éxito organizativo y de asistencia de público la Copa de Europa de Triatlón.

El viernes llegó otra gran noticia: los tres españoles que se presentaban a diferentes comités de la ETU eran elegidos. Alicia García, secretaria general de la FETRI, se incorporaba al Comité Ejecutivo; Jorge García, presidente del Comité Nacional de Jueces y Oficiales y responsable de competiciones internacionales en España, entraba en el Comité Técnico, y Cristina Azanza, responsable del Comité de Desarrollo de la FETRI, se convertía también en componente del Comité de Desarrollo de la ETU.

Sin olvidarnos de la gran presencia de españoles en las pruebas de Grupos de Edad de ayer sábado. 46 triatletas tomaban la salida en el Europeo, la segunda mayor participación española en una competición internacional en el extranjero. Y de todos ellos tres conquistaban medallas (una de oro, otra de plata y una tercera de bronce), dos de ellas en Paratriatlón.

Resultados Campeonato Europero de triatlón 2009:
1. Javier Gomez (ESP) 01:44:14
2. Alistair Brownlee (GBR) 01:44:41
3. Alexander Brukhankov (RUS) 01:44:49

El maratoniano Chema Martínez consiguió la medalla de plata en los  Juegos del Mediterráneo que se han disputado en Pescara, en la prueba de Medio Marathon.

El madrileño entró segundo en la meta con un tiempo 1:04:20, superado por el marroquí Ahmed Baday en 14 segundos y aventajando al libio Ali Zaidi en 16 segundos.

Medallas:
Oro, Ahmed Baday 1:04:06
Plata, Chema martínez 1:04:20
Bronce, 1:04:36

En categoría femenina, no hubo participación española.

En la Foto, Chema Martínez con Rober y Leli en el Mapoma 2008.