As铆 andamos…
Hace mucho que no escribo sobre como voy…
La verdad es que el verano es un par贸n para todo, empresas, instituciones… pues mi recuperaci贸n tambi茅n se ha visto afectada.
Lo 煤ltimo que os cont茅, fue hace meses que empec茅 a trotar, sal铆a 2 d铆as a la semanas, 20 minutos a ritmo muy muy lento para empezar la adaptaci贸n a las plantillas.
La verdad es que esos d铆as estaba euf贸rico porque parec铆a que ya se acababa todo, pero no fue as铆. A partir del tercer d铆a, me volvieron los dolores de rodillas, as铆 que par茅 del todo. D铆as despu茅s fui donde Mar铆a a buscar la sabidur铆a del “hechicero de la villa” (jejeje) y aunque las r贸tulas iban centr谩ndose bien, la adaptaci贸n del resto de la pierna a la vez que las rotulas volv铆an a su sitio me estaba sentando mal y si lo piensas es muy l贸gico, demasiados cambios al mismo tiempo.
He parado del todo desde entonces, nada de ejercicio de pierna, solo andar lo normal, nada de dar paseos m谩s que lo necesario (ya sab茅is entre terracitas si que se puede , as铆 que solo ejercicio del tren superior, vamos…. un rollo!!
Y en esas estamos, soy paciente se que debo de esperar, es un proceso lento y la verdad es que no tengo ninguna prisa, aunque en esos d铆as no os lo cont茅 porque la verdad es que si que estaba un poco desanimado… y ha pasado el tiempo y os pido perd贸n por no dar cuenta, ya que muchos os preocup谩is por mi y me pregunt谩is sobre mi recuperaci贸n.
Ahora hago 2 d铆as a la semana tabla de tren superior (poco peso y muchas repeticiones) y abdominales y lo m谩s importante, intento perder el peso que he ido ganando todos estos meses sin entrenar, y la verdad es que sin casi ejercicio es complicado, pero si estoy concienciado. Cuanto menos peso para mis rodillas… mucho mejor!!
La semana que viene me toca cita de rehabilitaci贸n tb, por lo que prometo contaros como me va.
Gracias a todos!