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The Running Blog

Archive for julio, 2009

As铆 andamos…

Posted by Beni under General

Hace mucho que no escribo sobre como voy…
La verdad es que el verano es un par贸n para todo, empresas, instituciones… pues mi recuperaci贸n tambi茅n se ha visto afectada.

Lo 煤ltimo que os cont茅, fue hace meses que empec茅 a trotar, sal铆a 2 d铆as a la semanas, 20 minutos a ritmo muy muy lento para empezar la adaptaci贸n a las plantillas.

La verdad es que esos d铆as estaba euf贸rico porque parec铆a que ya se acababa todo, pero no fue as铆. A partir del tercer d铆a, me volvieron los dolores de rodillas, as铆 que par茅 del todo. D铆as despu茅s fui donde Mar铆a a buscar la sabidur铆a del “hechicero de la villa” (jejeje) y aunque las r贸tulas iban centr谩ndose bien, la adaptaci贸n del resto de la pierna a la vez que las rotulas volv铆an a su sitio me estaba sentando mal y si lo piensas es muy l贸gico, demasiados cambios al mismo tiempo.
He parado del todo desde entonces, nada de ejercicio de pierna, solo andar lo normal, nada de dar paseos m谩s que lo necesario (ya sab茅is entre terracitas si que se puede ;-) , as铆 que solo ejercicio del tren superior, vamos…. un rollo!!

Y en esas estamos, soy paciente se que debo de esperar, es un proceso lento y la verdad es que no tengo ninguna prisa, aunque en esos d铆as no os lo cont茅 porque la verdad es que si que estaba un poco desanimado… y ha pasado el tiempo y os pido perd贸n por no dar cuenta, ya que muchos os preocup谩is por mi y me pregunt谩is sobre mi recuperaci贸n.

Ahora hago 2 d铆as a la semana tabla de tren superior (poco peso y muchas repeticiones) y abdominales y lo m谩s importante, intento perder el peso que he ido ganando todos estos meses sin entrenar, y la verdad es que sin casi ejercicio es complicado, pero si estoy concienciado. Cuanto menos peso para mis rodillas… mucho mejor!!

La semana que viene me toca cita de rehabilitaci贸n tb, por lo que prometo contaros como me va.

Gracias a todos!

Ultraman Canada.

Posted by Ruben under Noticias

ultraman-canada-triswag.com

Este sabado dia 1 de agosto tendra lugar una de las pruebas mas impresionantes del mundo, el ultraman de canada, en聽la cual esta la participacion espa帽ola de 聽Josef Ajram.

Esta prueba esta limitada a 30 participntes y solo 5 equipos de relevo ( formado por equipos de 2 o 3 personas) y es solo por invitacion.

El evento comenzo en Canada en 1993, siguiendo el formato del original Ultraman de Kon, Hawai en 1983. Mirar esto!!!!

Sabado: Etapa 1-Los participantes tendran que nadar 10km partiendo de Penticton y acabado en Okanagan Falls, seguido de 144,8 km en bicicleta, partiendo de Okanaga y terminando en el mismo sitio de partida.

Domingo: Etapa 2-Aqui la prueba consta de 273,5km en bicicleta saliendo de Penticton y terminando en la misma ciudad de salida.

Lunes: Etapa 3- Los participantes tendran que realizar una doble maraton 84,3 km con salida en Princeton y llegada a Summerland.

Cada participante debe de ir acompa帽ado de un equipo de apoyo en este caso Josef Ajram se a llevado a dos amigos, Sak y Leo rico los cuales se encargaran de que no le falte de nada a聽 esta maquina humana….

( Sak,Leo rico y Josef Ajram)

Fotos y comentarios en www.josefajram.com

Tambien dejo un enlace para que se pueda ver el video que le hicieron los de canal + , cuando participo en el ultraman de hawii. http://www.plus.es/videos/deportes/Informe/Robinson/Enero/-/Ultraman/deporte/supera/todos/limites/pluviddep/20090122pluutmdep_3/Ves/

MUCHA SUERTE Y ANIMO, VAMOSSSSSSSSSSSS.

El mundial se disputar谩 del 15 al 23 de agosto en Berl铆n (Alemania) y la prueba de marathon no tendr谩 la llegada en el estadio olimpico de Berl铆n sino que la salida y la llegada ser谩n en la Puerta de Brandeburgo.

Gebrselassie si ha confirmado que estar谩 en la ciudad alemana para disputar el “Real Berlin Marathon” un mes despu茅s… (20/09/2009).

El atleta estableci贸 el record mundial el pasado a帽o en esta misma prueba con un tiemo 2:03:59, as铆 que hay que apuntar esta fecha en el calendario y esperar que Euro-Sport lo televise como el a帽o pasado, ya que sin duda es una de las grandes junto con la de NY, Londres, Boston y Chicago.

El maratoniano japon茅s Keizo Yamada decidi贸 colgar sus zapatillas a la edad de 81 a帽os aunque todav铆a podr铆a intentar correr alg煤n medio marat贸n de caracter铆sticas curiosas. Yamada represent贸 a Jap贸n en los Juegos Ol铆mpicos de Helsinki de 1952 y gan贸 el marat贸n de Boston al a帽o siguiente, asegur贸 que era el momento adecuado para reducir su dedicaci贸n a la carrera a pie.

“Ya no logro alcanzar a ning煤n joven por lo que no correr茅 m谩s pruebas de 42 kil贸metros”, asegur贸 en declaraciones al peri贸dico nip贸n ‘Sports Hochi’, a帽adiendo que 茅l todav铆a rueda diariamente unos 20 kil贸metros. “Seguir茅 corriendo por diversi贸n y para mantenerme en forma”, dijo.

Yamada corri贸 tres maratones esta temporada, incluyendo su decimonovena aparici贸n en Boston y completando el marat贸n de Tokio en un tiempo de 5 horas, 34 minutos y 50 segundos. Fue uno de los pioneros en las carreras de marat贸n en Jap贸n, junto a Shigeki Tanaka y Hideo Hamamura, quien tambi茅n gan贸 en Boston en 1951 y 1955.

Fuente: www.marca.com

Chus Alonso logr贸 la victoria por segundo a帽o consecutivo en la media marat贸n nocturna Ciudad de Ponferrada, que se celebr贸 el s谩bado con la participaci贸n de casi un millar de personas (Media marat贸n, 10Km y andarines). Chus consigui贸 una marca de 1:10:35, aventajando en s贸lo cuatro segundos a su compa帽ero del Sport Life, Gonzalo 脕lvarez. La tercera posici贸n fue para nuestro amigo Gustavo Silv谩n, tambi茅n del Sport Life. En la categor铆a femenina, la victoria fue para Pilar Gonz谩lez, con un tiempo de 1:23:36, seguida de Pilar Vi帽uela y la tercera posici贸n fue para Beatriz Trujillo.

En la prueba de diez kil贸metros, el ganador fue Eduardo Valcarce, del CD Seur Universidad de Le贸n, con un tiempo de 33:43. La segunda posici贸n fue para Adam Groblewski y Ricardo Garc铆a, del San Justo de la Vega, fue tercero. En la categor铆a femenina, la victoria correspondi贸 a Noem铆 Villar, que hizo una marca de 40:27. Segunda fue Vanessa Helguera (Aentrenar.com) y tercera Mar铆a Moldes.

Fuente noticia: www.bierzodeportes.com

Hicimos fotos en la meta entre Miki y yo, las subiremos en breve, en cuanto revisemos lo que salio…

Clasificaciones:
- 10km (PDF)

- II Media Maraton Nocturna de Ponferrada (PDF)

(subimos hacia arriba esta entrada ahora que se acerca el d铆a)

Esperemos que no haga tanto calor como en la del a帽o pasado, o que despu茅s de un d铆a de temperatura alta, no riegen las calles para que no haya tanta humedad…
El caso es que yo soy el menos indicado, porque no corr铆 la primera edici贸n, es m谩s, me estaba comiendo un helado en la meta mientras ve铆a llegar a los participantes…

Bueno, ya est谩 abierto el plazo de inscripci贸n. Os ponemos la info (www.ponferrada.org):


El pr贸ximo 18 de Julio del 2009 se celebrar谩 en Ponferrada la II Media Marat贸n Nocturna.

Tras el 茅xito de participaci贸n del a帽o pasado, ya empezamos a trabajar para mejorar la calidad de esta nueva edici贸n.

El objetivo principal de esta Concejal铆a es fomentar la participaci贸n de todos los ciudadanos en cualquier tipo de actividad f铆sica.

Para ello, esta prueba popular tendr谩 diferentes modalidades de participaci贸n:

Media Marat贸n (21,097 Km) – Dos vueltas al recorrido
10,5 km – Una vuelta al recorrido
Recorrido paralelo m谩s corto por la ciudad para que todo el mundo pueda participar tanto corriendo como caminando (5 Km).

Ya puede inscribirse en cualquiera de estas modalidades en las oficinas de Deporte situadas en el Pabell贸n de “El Toral铆n”, en el 987415950 o por e-mail: deportes@ponferrada.org

Las inscripciones son gratuitas hasta el d铆a 16 de julio

A partir de esa fecha, y hasta una hora antes de la salida, el plazo de inscripci贸n contin煤a abierto, con un precio de 5 鈧.

CRONOTEC sera la empresa que se encargue de la toma de tiempos oficiales. En la WEB de CRONOTEC podra inscribirse. www.cronotec.es

Los datos a aportar son los siguientes:

Nombre,
Apellidos,
N潞 de tel茅fono (preferentemente n潞 de telefono m贸vil),
Edad y Fecha de Nacimiento
E-mail (para enviar resultados de la prueba)
Modalidad de participaci贸n.

Todo participante tendr谩 derecho a un obsequio conmemorativo de la prueba.
Cualquier informaci贸n nueva ser谩 facilitada en esta WEB municipal.

Ficheros Disponibles:
- Cartel (PDF)
- Recorrido (PDF)

El triatl贸n espa帽ol ha vivido un fin de semana de ensue帽o en el Europeo que se ha celebrado en Holten (Holanda). El 茅xito ha sido tanto deportivo con dos medallas (oro de Javier G贸mez Noya en elite y plata de Mario Mola en j煤nior) y la masiva presencia de deportistas de Grupos de Edad como pol铆tico e institucional con la designaci贸n de Pontevedra como sede del Campeonato de Europa de Triatl贸n de 2011 y la elecci贸n de tres espa帽oles como miembros de distintos comit茅s de la ETU (Uni贸n Europea de Triatl贸n).

La medalla de oro conquistada por Javier G贸mez Noya este domingo es la 11陋 que logra el triatl贸n espa帽ol en 20 a帽os de Europeos Elite. De esas 11 preseas, cinco han sido de oro (G贸mez Noya en 2007 y 2009, Ana Burgos en 2003 e Iv谩n Ra帽a en 2002 y 2003), cuatro de plata (Ana Burgos en 2005, Eneko Llanos en 2004, Iv谩n Ra帽a en 2001 y Virginia Berasategui en 1997) y dos de bronce (Pilar Hidalgo en 2004 y Jos茅 Miguel Barbany en 1997).

La fiesta espa帽ola en Holten se inici贸 el jueves con la designaci贸n de Pontevedra (ciudad donde reside y se entrena G贸mez Noya) como sede del Campeonato de Europa de Triatl贸n de 2011.

Tras un minucioso trabajo en equipo del CSD (Consejo Superior de Deportes), la Xunta de Galicia, el Concello de Pontevedra, la FETRI (Federaci贸n Espa帽ola de Triatl贸n) y la FEGATRI (Federaci贸n Gallega de Triatl贸n), los miembros del Comit茅 Ejecutivo de la ETU se rend铆an y otorgaban el Europeo a Pontevedra, que los dos 煤ltimos a帽os ha albergado con gran 茅xito organizativo y de asistencia de p煤blico la Copa de Europa de Triatl贸n.

El viernes lleg贸 otra gran noticia: los tres espa帽oles que se presentaban a diferentes comit茅s de la ETU eran elegidos. Alicia Garc铆a, secretaria general de la FETRI, se incorporaba al Comit茅 Ejecutivo; Jorge Garc铆a, presidente del Comit茅 Nacional de Jueces y Oficiales y responsable de competiciones internacionales en Espa帽a, entraba en el Comit茅 T茅cnico, y Cristina Azanza, responsable del Comit茅 de Desarrollo de la FETRI, se convert铆a tambi茅n en componente del Comit茅 de Desarrollo de la ETU.

Sin olvidarnos de la gran presencia de espa帽oles en las pruebas de Grupos de Edad de ayer s谩bado. 46 triatletas tomaban la salida en el Europeo, la segunda mayor participaci贸n espa帽ola en una competici贸n internacional en el extranjero. Y de todos ellos tres conquistaban medallas (una de oro, otra de plata y una tercera de bronce), dos de ellas en Paratriatl贸n.

Resultados Campeonato Europero de triatl贸n 2009:
1. Javier Gomez (ESP) 01:44:14
2. Alistair Brownlee (GBR) 01:44:41
3. Alexander Brukhankov (RUS) 01:44:49

El maratoniano Chema Mart铆nez consigui贸 la medalla de plata en los聽 Juegos del Mediterr谩neo que se han disputado en Pescara, en la prueba de Medio Marathon.

El madrile帽o entr贸 segundo en la meta con un tiempo 1:04:20, superado por el marroqu铆 Ahmed Baday en 14 segundos y aventajando al libio Ali Zaidi en 16 segundos.

Medallas:
Oro, Ahmed Baday 1:04:06
Plata, Chema mart铆nez 1:04:20
Bronce, 1:04:36

En categor铆a femenina, no hubo participaci贸n espa帽ola.

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En la Foto, Chema Mart铆nez con Rober y Leli en el Mapoma 2008.

Tendr谩 lugar el d铆a 5 de julio de 2009 en el hayedo de Busmayor, que esta situado en el Bierzo, Noroeste de la provincia de Le贸n. La verdad es que el paraje es impresionante.
La inscripci贸n cuesta 10 Euros. Incluye bolsa del corredor y un 谩gape al terminar la carrera, trofeos y regalos.
El recorrido es de 18.9 kil贸metros, comenzando a una altitud de 1075 m, y alcanzando su cota m谩s alta en unos 1800 m.:
- corredores: 18,9 kil贸metros de distancia
- andarines: 10 kil贸metros.

Las personas participantes dispondr谩n de tres puntos de avituallamiento y de una comida en el Centro de Turismo Rural Veiga da Cima.

Optar谩n adem谩s a varios premios y obsequios, entre los que destacan, estancias de un fin de semana en el Centro.

Mas Info: Foro El Atleta

Las personas que deseen participar deben inscribirse llamando al tel茅fono 605 67 57 51 (脕ngel)