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The Running Blog

Archive for julio 31st, 2009

Así andamos…

Posted by Beni under General

Hace mucho que no escribo sobre como voy…
La verdad es que el verano es un parón para todo, empresas, instituciones… pues mi recuperación también se ha visto afectada.

Lo último que os conté, fue hace meses que empecé a trotar, salía 2 días a la semanas, 20 minutos a ritmo muy muy lento para empezar la adaptación a las plantillas.

La verdad es que esos días estaba eufórico porque parecía que ya se acababa todo, pero no fue así. A partir del tercer día, me volvieron los dolores de rodillas, así que paré del todo. Días después fui donde María a buscar la sabiduría del “hechicero de la villa” (jejeje) y aunque las rótulas iban centrándose bien, la adaptación del resto de la pierna a la vez que las rotulas volvían a su sitio me estaba sentando mal y si lo piensas es muy lógico, demasiados cambios al mismo tiempo.
He parado del todo desde entonces, nada de ejercicio de pierna, solo andar lo normal, nada de dar paseos más que lo necesario (ya sabéis entre terracitas si que se puede ;-) , así que solo ejercicio del tren superior, vamos…. un rollo!!

Y en esas estamos, soy paciente se que debo de esperar, es un proceso lento y la verdad es que no tengo ninguna prisa, aunque en esos días no os lo conté porque la verdad es que si que estaba un poco desanimado… y ha pasado el tiempo y os pido perdón por no dar cuenta, ya que muchos os preocupáis por mi y me preguntáis sobre mi recuperación.

Ahora hago 2 días a la semana tabla de tren superior (poco peso y muchas repeticiones) y abdominales y lo más importante, intento perder el peso que he ido ganando todos estos meses sin entrenar, y la verdad es que sin casi ejercicio es complicado, pero si estoy concienciado. Cuanto menos peso para mis rodillas… mucho mejor!!

La semana que viene me toca cita de rehabilitación tb, por lo que prometo contaros como me va.

Gracias a todos!