TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for octubre, 2009

Se celebra este fin de semana, y entre los m√°s de 40.000 participantes, por lo menos 10 son bercianos.

Esta semana ha salido la noticia en los medios de comunicaci√≥n y nos hacemos eco para animarles en esta haza√Īa de la que todo corredor tenemos envidia…

Nuestro ánimo para los representantes bercianos en esta prueba: Jorge López, Iván López, Miguel Gallego, Eduardo Valcarce, Juan Carlos López, Isaac Balín, Carlos López, Eloy López y especialmente a Gustavo Silván (Gus) y a Fernando Palla (Fiur), amigos de carreras y entrenos.

Noticias:
infobierzo.com
diariodelbierzo.com

Un abrazo, buen viaje y sobre todo disfrutad de la carrera, la marca es lo de menos!

Aupa El Bierzo!

P√ĀGINA WEB OFICIAL:
http://www.nycmarathon.org/
PLANO DEL CIRCUITO:
http://www.nycmarathon.org/documents/INGNYCM09_Map_Large_Rev_100909.pdf
RETRANSMISI√ďN EN DIRECTO:
http://www.universalsports.com//SportSelect.dbml?ATCLID=&DB_MENU_ID=&DB_OEM_ID=23000&SPID=13048&SPSID=105672

Subida-Morredero-2009---07.jpg

Hola a tod@s, aqui os dejo los resultados de la IV subida al morredero y tambien unas cuantas fotos que sacamos Beni y un servidor.

Desde nuestro blog felicitar a la organizacion y¬†¬†corredores en especial a Gus, Miguel, Luis prieto, Luciano y¬†To√Īo.

Podeis ver las fotos en nuestra [ Galería de Fotos ]

Clasificación 2009
M√°s info: www.rutasdelbierzo.com

Puedes ver tb m√°s fotos en el foro de Club Rutas del Bierzo (los organizadores)

Como ya sab√©is nuestro compa√Īero y amigo Rober se fu√© a Fuerteventura a correr esta peculiar carrera como inicio de unas merecidas vacaciones en la isla canaria y la verdad es¬† que ha dejado bien alto el pabell√≥n berciano quedando en 7¬™ posici√≥n con un tiempo de 1:32:37.

Esperemos que muy pronto sea él en primera persona el que nos lo cuente.

Ver Clasificación en PDF
Ver galería 2008 de la organización
Ver galería 2009 organización (gracias Felix)
Ver noticia: http://masfuerteventura.com/?p=1508 (gracias Fiur por el enlace)

Os pongo la foto aérea del recorrido, no vaya a ser que luego allí no pueda manejar el ordenador y tenga que esperar a que vuelva.

Si os fijáis, la carrera transcurre todo por arena y mirad donde se encuentra la carretera que atraviesa las dunas, quiere decir que no nos acercamos para nada al mar. Conozco la zona y desde la carretera hasta la primera lina de mar hay mucho espacio, esto quiere decir que es como si se corriera por el desierto. Esas dos manchas que se ven pegadas a la carretera y cerca del mar son dos hoteles. A la izquierda del todo se encuentra la localidad de Corralejo, de donde tomamos la salida. Pinchad en el mapa para agrandar.

Dunas de Corralejo

El s√°bado 24 de Octubre a las 9:30 estar√© en la salida de la “I Media Marat√≥n de las Dunas de Corralejo” en Fuerteventura” , he visto el tiempo y saldr√© con sol y una temperatura aproximada de 22 grados. Estoy preparado, me he comprado unos calcetines Injinji con dedos y una especie de caperucha¬†que tapa¬†los playeros para que no entre arena, ahora falta que las piernas funcionen y pueda adaptarme a correr en este duro terreno. Estoy ilusionado, pero vamos tambi√©n tranquilo, por el hecho de que fundamentalmente voy a disfrutar de la carrera sin ning√ļn objetivo m√°s que terminar (y encima no conozco a nadie con quien picarme, creo). Y¬†por supuesto os contar√© la experiencia en este blog, espero poder hacerlo all√≠, sino cuando vuelva y colgar√© tambi√©n alguna fotilla de este “tribeerzo” luchando con la arena.

Pero claro, lo siento, no podr√© estar el domingo 25 de Octubre a las 10:00 en la Plaza del Ayuntamiento de Ponferrada para correr la “Subida al Morredero” y no ver a todos mis amigos corredores que estar√°n ah√≠ d√°ndolo todo, yo mientras tanto seguro que estar√© sufriendo con dolores de piernas, tumbado en una tumbona al sol en la playa y d√°ndome de vez en cuando unos ba√Īitos y tomando unas cervezitas para recuperar, y pensando que a√ļn me queda una semana por delante de lo mismo (que vida m√°s dura). A la “Subida al Morredero” van mis compa√Īeros de blog¬†”los tribbeerzos”¬†Beni y Ruben, no a correr (lesionados), pero s√≠ a hacer fotos a todos los participantes y luego colgarlas aqu√≠ para que las pod√°is ver. En cuanto al tiempo en Ponferrada previsto para el d√≠a de la carrera es cubierto con posibilidad de alguna llovizna y una temperatura m√≠nima de 13 grados (seg√ļn www.eltiempo.es), creo que s√≠ es asi, me parecen buenas condiciones para disputar esta dur√≠sima¬†prueba con un desnivel de 1207m. en una distancia de 23,7km. Para incribirse¬†y¬†m√°s informaci√≥n¬†en www.rutasdelbierzo.com . Y deseo de verdad suerte a todos, ahora tambi√©n se que van a pasarlas negras, aunque ya sab√©is que la mayor o menor dureza de la carrera la ponemos nosotros.

Un saludo a todos y nos vemos a la vuelta de vacaciones.

IMG_0080.jpg

Los participantes antes de empezar

Que decir de esta carrera organizada por Domingo para sus amigos desde P√°ramos del Sil hasta Salientes, rodeando el pantano de Matalavilla y pasando por el pueblo de Valseco con una distancia de 17,2¬†km.¬†seg√ļn¬†mi GPS. siempre terreno asendente y con unos paisajes espect√°culares y mucho mejor compa√Ī√≠a. Una carrera no competitiva, pero con las picadillas que todos los corredores tenemos unos y otros, que eso es lo bonito, y claro d√°ndolo todo cada cual dentro de sus posibilidades. Para m√≠ ha sido un placer, como siempre que Domingo organiza una carrera, el participar en esta prueba desde la salida en Ponferrada hasta la vuelta. Muy buen ambiente y claro una vez llegado a meta en la casa de Domingo a las 12 de la ma√Īana, m√°s o menos. unas tejas, empanada, vino dulce y¬†cervezas fresquitas¬†como aperitivo. Luego a las 3 comida en la Casa Rural de Salientes, con queso, chorizo casero, pimientos asados del bierzo, exquisito caldo berciano, carne asada y tarta de galletas con chocolate. Todo regado con vino casero berciano de Ozuela hecho por Miguel y para acabar con licor caf√©, esto si que es una carrera en condiciones. Los resultados fueron as√≠: 1¬ļ Domingo¬†y as√≠ sucesivamente hasta¬†el¬†final cada uno llegando¬†como buenamente nos fue posible. Bueno el resultado es lo de menos, lo importante es todo lo dem√°s, y lo √ļnico que puedo decir es¬†”Gracias Domingo”¬†y un orgullo participar en esta carrera y en la que¬†deseo seguir muchos a√Īos seguir corriendo.

En el apartado de arriba en “Galeria de Fotos” ten√©is todas las fotos hechas en “salientes-09″.

En carrera Jorgue, el mua y Miguel

IMG_0143.jpg

En la comida

La carrera

La carrera


Ver mapa m√°s grande

Os voy a hablar de algo de lo que todav√≠a estoy “flipando”. Acabo de probarlo y funciona, es algo que racionalmente uno no sabe explicar mientras que est√°s realizando las pruebas. Os cuento c√≥mo ha sido:

Voy a tomar caf√© (como todas las ma√Īanas) con mis compa√Īeros de trabajo y veo a uno de ellos (Luis) con una pulsera amarilla tipo Livestrong: “Qu√© es esa pulsera?”. Se r√≠e y me dice, cuando volvamos al trabajo te lo explico. Acaba el caf√© y me dice ven, junta los pies, pon los brazos en cruz, voy a hacer fuerza hacia abajo sobre uno de tus brazos y tu tienes que intentar mantener el equilibrio contrarestando mi fuerza… Probamos y: Imposible, me caigo. Hacemos el mismo ejercicio agarrando la pulsera y de forma increible me mantengo perfectamente.
Ahora solo con una pierna…. peor todav√≠a, me caigo. Agarro la pulsera y… NO PUEDE SER!!!!

Video de ejemplo. No soy yo, pero el ejercicio si es el mismo. En vez de pulsera, lo hacen con el stick.

Y de hecho prob√© mas ejercios, como por ejemplo uno de flexibilidad de giro de tronco y como era de esperar tambi√©n gir√© m√°s con “la pulserita”!. Funciona!.¬†Son de esas cosas que quiz√° hasta que no lo ves, no te lo crees, pero es una realidad.

En Espa√Īa se vende en varios formatos: colgantes, pulsera de silicona (para todo tipo de usuarios), pulsera de neopreno (ideal para el agua) y stickers (ideal para pegarlo en la plantilla de la zapatilla). Hay tambi√©n mu√Īequeras y tarjetas de pl√°stico, pero por lo menos de momento aqu√≠ no est√°n disponibles.

Precio
Pulseras, 34,95 Euros (silicona o neopreno)
Stickers, 84,95 Euros
Venta y más información: http://www.powerbalanceshop-tienda.com
Más Videos: http://www.youtube.com/user/powerbalancenet

Qué es Power Balance?
POWER / BALANCE ¬ģ es un holograma que funciona a trav√©s de frecuencias que se encuentran en nuestro ambiente natural de las cuales ya conocemos de sus efectos positivos en el campo de energ√≠a del cuerpo. Esto ayuda a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad, la fortaleza y bienestar general.
Durante miles de a√Īos, la medicina oriental ha estado utilizando las mismas t√©cnicas para el bienestar personal a trav√©s de la b√ļsqueda de las cosas en la naturaleza que reaccionan positivamente con el cuerpo, tales como rocas, minerales, cristales, etc. A trav√©s de kinesiolog√≠a hemos aprendido que ciertos alimentos causan una reacci√≥n en el cuerpo, ya sea positiva o negativamente tambi√©n. Aunque no todas las sustancias que se encuentran en la naturaleza funciona de la misma en todo el mundo hemos reducido a unos cuantos que creemos muy beneficiosos y los hemos puesto juntos para crear Power Balance.

Tecnología Power Balance
Son numerosos los beneficios, pero el principal beneficio que describe al Power balance es que brinda al cuerpo un estado de armonía y equilibrio, la mayoría de las personas experimentan diversos grados en el aumento del equilibrio, de la fuerza, flexibilidad, resistencia, enfoque y coordinación o ritmo.

El efecto de Power Balance refuerza y mejora las energ√≠as en su biocampo. Por lo tanto, es una ventaja usarla todo el tiempo, incluso cuando duerme. Es especialmente √ļtil cuando usted est√° expuesto a fuertes campos electromagn√©ticos, como por ejemplo delante de un monitor de ordenador, mientras habla por tel√©fono M√≥vil, o si usted vive cerca de las l√≠neas de alta tensi√≥n de energ√≠a. Cuanto m√°s lo utilice, mejor los resultados.

AUMENTA:

‚ÄĘ El n√ļcleo de fuerza y energ√≠a en el cuerpo
‚ÄĘ El equilibrio/ La coordinaci√≥n
‚ÄĘ La resistencia
‚ÄĘ Tiempo de recuperaci√≥n
‚ÄĘ La flexibilidad y amplitud de movimiento
‚ÄĘ El enfoque y la concentraci√≥n

REDUCE:

‚ÄĘ El dolor
‚ÄĘ El estr√©s
‚ÄĘ Las lesiones
‚ÄĘ La fatiga
‚ÄĘ Enfermedades motrices

A mí me ha convencido y lo voy a pedir (no se en que formato), así que si alguno de Ponferrada quiere unirse y compartir gastos de envío, que deje un comentario.

Solamente un dato, aunque no esta garantizado a√ļn el viaje, pero he hecho el primer paso y fundamental para ser el berciano de tribeerzo.com que participe en la primera media marat√≥n Dunas de Corralejo de Fuerteventura. Por cierto, hoy entrenamiento bestial con Astorgano y Fiur de apoximandamente 26 km. con la fuerte subida de la Escrita casi hasta San Cristobal y bajando por el camino maragato, tardando aprox. 2h. y 10m., en dos dias 50 km. y m√°s de 4 horas corriendo, aqu√≠ estoy recuper√°ndome. Joder con el Astorgano que mala bestia y sus 48 a√Īos como le da, cuando nos dejo a Fiur y a mi en el rio, primero andando y luego como pod√≠amos a trote cochinero para poder llegar, a duras penas, a casita.

El bestia de Astorgano en Losada Agosto-2009

                                                           Jorge Astorgano en la meta de Losada
TicketSport – Confirmaci√≥n de pago‚ÄŹ
De: Desconectado tpv_manager@ticketsport.es (tpv_manager@ticketsport.es)
Enviado: lunes, 12 de octubre de 2009 20:22:57
Para:  
Tu pedido ha sido procesado correctamente. A continuación tienes la información, te recomendamos imprimirla para cualquier consulta:
Inscripción a I Fuerteventura International 1/2 Marathon- Dunas de Corralejo. Resumen de datos de inscripción:   
ID: 50680
Nombre: ROBERTO
Apellidos: MARTIN DEL POZO
NIF/NIE: 9759009V 
Precio total del pedido: 30,00 EUR
Código de transacción TPV: 910122021461
Código de autorización TPV: 103152
1/2 MARATON INTERNACIONAL DUNAS DE CORRALEJO
Lugar: CORRALEJO FUERTEVENTURA
Inicio: 24/10/2009   Fin: 24/10/2009
Precio de Inscripci√≥n: 30 ‚ā¨
En las 48 horas previas a la carrera: 30 ‚ā¨

AQUI ALUCINAR CON LAS FOTOS, COMPROBAR

 

COMO SON LAS DUNAS. PINCHAR AQUI ABAJO.

 

 http://www.extremsport.es/gale-ver.asp?Pag=1&idCarrera=85

 

Introducción

El próximo SABADO, día 24 de Octubre, con salida a las 9:30 horas desde el C.C. EL CAMPANARIO, tendrá lugar la primera edición de la FUERTEVENTURA INTERNATIONAL HALF MARATON, DUNAS DE CORRALEJO. Esta singular prueba, nace con el espíritu de perpetuarse en el tiempo y ser, a su vez, el paso inicial para mostrar uno de los lugares más bellos de cuantos podamos disfrutar en la isla de Fuerteventura para la práctica deportiva.

El objetivo no será otro que cubrir la distancia de 21 kilómetros, sobre el Parque Natural de las Dunas, en la localidad de Corralejo.
Por lo tanto, podemos decir, sin temor a equivocarnos, que se trata de una prueba desértica, pero con impresionantes paisajes marinos.
Un prueba deportiva, con sabor africano, pero made in Europe.
Dado que se trata de un parque natural, y con el fin de respetar el entorno al máximo, la prueba tendrá un carácter de semi-autosuficiencia: a lo largo del recorrido existirán dos puntos de avituallamiento, ubicados en los kilómetros 11 y 17, respectivamente.
Adem√°s de poder disfrutar de las compa√Ī√≠as a√©reas de ‚Äúbajo coste‚ÄĚ la organizaci√≥n tiene acuerdos con diferentes hoteles de la CADENA OASIS, con el fin de abaratar la estancia en ellos. No esperes y disfruta de los mejores precios desde ahora.
Por la noche, una gran fiesta en el popularmente conocida discoteca WAYKIKI servirá de colofón a una prueba que no dejará a nadie indiferente.
 

Modalidades

  • Atletismo

Inscripciones

Las inscripciones para esta FUERTEVENTURA INTERNATIONAL HALF MARATON, DUNAS DE CORRALEJO se abrirán el día 1 de Julio. Podrán participar todos los atletas, federados o no, independientemente del país de procedencia.

La fecha límite para la inscripción será el día 22 de OCTUBRE, ó en el momento de llegar a la cantidad de TRESCIENTOS ATLETAS (motivo que se notificará oportunamente).

La participación en la prueba, dará derecho a:
- Polo conmemorativo de la prueba.
- Prenda deportiva ORCA.
- Avituallamientos durante la prueba y al finalizar la misma.
- Asistencia sanitaria.
- Fiesta final y entrega de premios, en la discoteca Waikiki.
- Seguro de accidentes.
- Envío de las clasificaciones vía mail.
- Envío fotografía digital, vía mail.
- Medalla FINISHER.
- Fiesta de la pasta.
VER OFERTAS DE HOTELES EN EL APARTADO “MATERIAL OBLIGATORIO”
PARA INSCRIBIRTE, ACCEDE AL SIGUIENTE ENLACE:

http://www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=57

Entrega de Dorsales

La entrega de dorsales se realizar√° en el CENTRO COMERCIAL, EL CAMPANARIO, lugar de salida y meta de la prueba.

- Viernes día 23, de 17:30 a 19:30 horas.
- Sabado día 24, de 8 a 9:00 horas.

SALIDA DE LA CARRERA: Sabado, día 24 a las 9:30 horas, en el C.C. EL CAMPANARIO.

Material Obligatorio

Aconsejable camelbak o bidones.

Premios

PREMIOS POR CATEGOR√ćA.
3 PRIMEROS SENIOR masculinos (De 18 a 35 a√Īos)
3 PRIMERAS SE√ĎIOR F√©minas. (DE 18 a 35)
3 PRIMEROS VETER. Masculino. (De 36 en adelante)
3 PRIMERAS VETER. Féminas .de (De 36 en adelante).
Para la categor√≠a, se contar√° el a√Īo en el que cumple los a√Īos, independientemente de si los ha cumplido o no)
- AL EQUIPO CON + PARTICIPANTES. A igual numero de participantes el mejor clasificado( 4¬ļ corredor da tiempo al equipo)

Recorrido

El recorrido discurre prácticamente en un noventa por ciento por el Parque Natural de las Dunas de Corralejo, por lo que la belleza y originalidad del mismo está garantizada. No se trata de un trazado técnicamente difícil, si bien, la dificultad de correr por la arena dificultará el avance de los corredores.
La arena, a lo largo del recorrido, varía, por lo que encontraremos bastantes tramos de arena dura y compactada y el progreso resultará más sencillo y gratificante.
Ya de vuelta, con las dunas en su m√°ximo esplendor y la Isla de Lobos frente a nosotros, disfrutaremos de un paisaje que inolvidable.

Con el iPod para casa!

Posted by Beni under Noticias

Lo que son las cosas! Quedas en segunda posici√≥n en una carrera, descalifican a la ganadora y quien lleva el primer premio es la tercera porque a t√≠ se te ocurri√≥ correr con tu iPod….

Os pongo la noticia que me acabo de encontrar en la sección de tecnología de El País:

“Jennifer Goebel ha sido descalificada por los jueces de una marat√≥n norteamericana (Lakefront Marathon, Wisconsin) por llevar un iPod durante la carrera. Goebel lleg√≥ segunda, pero al descubrirse que la vencedora hab√≠a aceptado una botella de agua de un espectador, fue descalificada. El honor de la victoria le dur√≥ poco a Jennifer. La normativa norteamericana que reg√≠a en la citada competici√≥n ha prohibido hist√≥ricamente que los atletas lleven aparatos electr√≥nicos. Sin embargo, el debate que ha despertado esta normativa hizo que las autoridades deportivas suavizaran el reglamento y dejaran en manos del director de la carrera si los corredores pueden o no acompa√Īarse de, por ejemplo, un lector de Mp3.

La atleta ha manifestado que encuentra rid√≠cula la decisi√≥n y que pretend√≠a celebrar una divertida carrera con sus amigos. Parece ser que durante dos millas de la carrera, Jennifer estuvo escuchando rock.”

La noticia original: JS Online

Entrenamientos y noticias.

Posted by Roberto under General

A√ļn no me he enterado mucho como realizar el entrenamiento para un triatlon de larga distancia como el que queremos realizar¬† Maky y yo en Mayo del 2010, pero de momento lo estoy haciendo al libre albedr√≠o (no se si se escribe as√≠). Voy a esperar a hacer un plan de entrenamiento para esta prueba a mediados de Enero con un tiempo de duraci√≥n aproximado de cuatro meses. Ahora estoy sobre todo intentando de¬†coger la forma en la bici, ya que nunca hab√≠a andado en la de carretera. As√≠ esta semana como ejemplo el lunes hice 2km.nadando, gimnasio (pesas parte de arriba y abdominales) y 40 min. de spinning (estaba lloviendo), el martes corr√≠ durante una hora con dos cambios de 2km. en cuesta arriba (lloviendo de Ponferrada a Molinaseca y vuelta), pesas y abdominales. El mi√©rcoles gimnasio, haciendo pierna, parte de arriba y 30m. de spinning (segu√≠a lloviendo). El jueves corr√≠ otra hora de rodaje, gimnasio con pesas y abdominales.¬†El viernes he hecho 40 minutos de nataci√≥n (1.9km) y 33 km. de bici (por f√≠n),¬†este s√°bado¬†descanso y¬†hoy domingo he salido a correr para hacer largo con Gus, Fiur, Eloy y Astorgano y nos han salido unos 23km. y casi 2 horas corriendo (a lo que no estaba acostumbrado) la mayor parte por tierra con buenas sensaciones.¬† La verdad¬† que entreno segun puedo o me apetece una modalidad u otra, pero me est√° gustando cambiar los 5 o 6 dias de carrera por unos 3 d√≠as a la semana y realizar nataci√≥n y bici.

 

Romario, Mata, Miguel, Tonín, Jorge, 2 que no se quienes son y Rober

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Astorgano, Romario, Ignacio, MIiguel, Jorge y To√Īin en Torre del Bierzo agosto 2009

El keniano Sammy Wanjru, campeón olímpico de Beijing-2008, conquistó hoy la maratón de Chicago con récord para la prueba de 2:05:41, un maratón en el que hubo fuertes ráfagas de viento y bajas temperaturas. El keniano se embolsó 100 mil dólares por el record de la prueba y otro de 75 mil por el triunfo.Por cierto mirar la estatura y físico del keniano que no parece el de un marotaniano.

 

Wanjiru gana el Maratón de Chicago

                                                        El keniano ganando la prueba.

Tambien hoy domingo el eritreo¬†Zersenay Tadesse consigui√≥ en Bimingham su cuarto t√≠tulo¬†consecutivo en el¬†Mundial de Medio Marat√≥n con un tiempo de 59:35 y nuevo r√©cord de los campeonatos. En esta prueba el mejor espa√Īol fue Miguel Angel Gamonal con un tiempo 1:04:47 en el puesto 51.

Gracias a Fiur que me dijo hoy por la ma√Īana la celebraci√≥n de estas dos pruebas, que aqu√≠ el¬†mua no¬†sab√≠a nada.¬†