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The Running Blog

Archive for marzo 28th, 2010

Despu√©s de una semana buena de entrenamiento, con un par√©ntesis de viernes y s√°bado en que no pude entrenar por varias circunstancias (sobre todo l√ļdicas), lleg√≥ el domingo, por f√≠n con su cambio de hora. Creo que muchos corredores agradecemos este nuevo horario, debido a que las tardes se aprovechan mucho m√°s, y es cuando podemos empezar a ir al monte sin problema de que se nos haga de noche, y sobre todo que si quieres pillar d√≠a no tienes que salir a darle ca√Īa, sin haber hecho bien la disgesti√≥n. Los entrenamientos con el horario anterior se acaban ya cuando es de noche, y los recorridos se hacen urbanos o por donde haya luz artificial.¬† Sin ir m√°s lejos el jueves fui con Jolis a pistas a hacer 8×1000 m√°s 2×500 para terminar, y a partir del quinto mil ya no¬†se ve√≠a el GPS, por lo que como siempre cuando quieres controlar el tiempo de la serie tienes que andar apretando los botones para la luz. Ahora ya se acab√≥ este problemilla, un buen entrenamiento el del jueves con ritmos controlados para la preparaci√≥n del Marat√≥n de Madrid que Jolis va a correr al final de Abril (su decimoquinto marat√≥n),¬† haciendo el √ļltimo mil a 3h.5os. y seguidamente los 5oo a 1m.53s. y 1m.45s.

El miércoles hice una prueba, y me fui a correr desde el gym e hice 35m. muy rápidos (no se a cuanto) y seguidamente con 5 minutos para cambiarme, fui a clase de spinning 40 minutos, inmediatamente después una clases de addominales y tren superior de 30m. y terminando haciendo pierna en máquinas. Acabé cansado, pero recuperé muy bien, ya que al día sguiente fue lo de las pistas.

Animado, por fin me decidí a coger mi bici aparcada en la bodega, y este domingo por la tarde hice 55m. y 25 km. Llegué a casa me cambie de ropa, me puse las zapas y a correr 58m. por llano y algo más de 12 km. Es verdad que se nota al principio de empezar a trotar, pero al rato vas cogiendo ritmo y bien. Lo que más note fueron las posaderas en la bici, y eso que fue poco tiempo, pero disfrute mucho volviéndo a andar en ella. Ahora espero ser más regular en la bici y hacer más kilómetros poco a poco y dejando el spinning.

Y ahora la carrera del Pajariel el 11 de Abril, medio marath√≥n de monte, que coincide con la Vig-Bay. A √©sta √ļltima casi fijo que ya no voy, o sea, que lo m√°s seguro ser√° que participe en la media del Pajariel, pero tengo que ver el perfil. Despu√©s de la experiencia del Alto Sil no me quedan muchas ganas de carreras en las que no se puede correr a gusto, quiero decir, que si hay muchas subidas y bajadas por cortafuegos quiz√°s pase, creo que hay caminos y pistas suficientes¬†en el ¬†Pajariel con subidas y bajadas que pueden hacer de esta una ¬†carrera bonita y exigente. Es mi opini√≥n que¬†seguro muchos de vosotros no est√°is de acuerdo, pero no me gustan los cortafuegos ni subirlos (porque no se pueden correr), ni bajarlos porque creo que no aportan m√°s que lesiones sobre todo al tirarse por ellos cuesta abajo.

De todas maneras sino participara, alli estaré para veros y sacaros unas fotiillas. Un saludo y nos vemos.