TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for mayo, 2010

Mucho tiempo sin escribir acerca de mí en el Blog, así que lo primero es pedir disculpas, pero la verdad es que no tenía grandes novedades que contar.

Sigo en ello, no he abandonado; intento cada día recuperarme lo más posible, intento que las rodillas no duelan y me permitan disfrutar del deporte. No aspiro (tampoco antes lo hacía) a conseguir grandes metas, solo quiero “disfrutar del deporte” y si es en compañía, mucho mejor. Echo mucho de menos esos días con muchos de vosotros trotando por carretera o montaña, evadiéndonos de todo, y como dice el slogan de Nike: “Just do it”.

Ultimamente aquí habéis podido ver que me apunto a las carreras para hacer fotos y comer… Me apunto, me obligo a ir, y con envidia acompaño y participo de las pruebas, porque cada vez que voy a alguna, me dan más ganas de seguir intentándolo… “¡yo quiero estar ahí!”

Las rodillas, me duelen. Sí, todavía estamos así, pero por suerte, ya no duelen ni la mitad que antes. Las rótulas, parece que ya están en su sitio, gracias a las plantillas y la rehabilitación hemos ido encauzándolas poco a poco y la musculatura de la pierna se ha adaptado a la nueva pisada corregida.
Con esta mejoría, he empezado a correr en busca de sensaciones; solo 20 minutos de ritmo suave dos días por semana en terreno blando y la verdad es que no han sido del todo malas. Hay que contar que arrancar cuesta mucho, pero no abandono, que aunque en algún momento del día si note molestias, estas no van a más y eso es lo importante.

Como os digo, sigo con rehabilitación, y ayer de la mano de nuestra fisio María en Fisiobierzo he probando una técnica nueva: La Tercarterapia

¿Qué es?

Human Tecar® es una terapia manual innovadora, apoyada en una tecnología única que permite tratar desde el interior del tejido patologías del aparato locomotor, agudas y crónicas, que respecto a otras terapias tradicionales reducen de manera muy significativa el tiempo de recuperación.

La Tecarterapia® reactiva los procesos naturales fisiológicos del metabolismo tisular mediante la transferencia de energía sin emisión de energía radiante desde el exterior. Se trata de un hito revolucionario ya que, gracias a la aplicación por primera vez para fines biológicos del principio físico del condensador, la energía que se transfiere estimula los tejidos desde el interior.

Tecarterapia® incorpora un equipo avanzado que crea un campo electromagnético alterno que atrae y repele las cargas eléctricas libres presentes en forma de iones en cada sustrato biológico.
(http://www.tecar.eu/tecarterapia/tecnologia_revolucionaria.html)

Esta técnica es la que ha ayudado en procesos de recuperación a deportistas de alto nivel como Valentino Rossi, Rafa Nadal, Chema Martínez, equipos de futbol de 1ª división, en la ACB… y aunque no tenga nada que ver, ahora que la S.D. Ponferradina está en segunda (Aupa deportiva!) la tenemos aquí en Ponferrada a nuestro alcance ;-)

No es una técnica pasiva (una máquina a la que estés enchufado durante minutos), digamos que potencia el tratamiento manual que te estés haciendo y permite un mayor grado de ataque sobre la zona y siempre desde el interior.

Durante el tratamiento no notas nada especialmente, salvo que donde te presionan se concentra más calor. Lo mejor de todo vendrá, estoy seguro, con el paso del tiempo, ya que el proceso de recuperación se acelera.

Os pongo un video/reportaje sobre un centro de Fisioterapia en Madrid donde explican la Tecarterapia.

Según pasen los días, y repita sesión, os iré contando como me encuentro y que voy notando con los entrenamientos

¡Gracias María!

Esta foto resume el fin de la Ruta de La Mencia, después de comer el pulpo en el recinto ferial de Cacabelos.

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Una Ruta de La Mencia, que cada año cambia su recorrido, y esta vez ha sido más de 4 km. más que el año pasado, a parte de una mayor dureza, sobre todo con muchas más subidas, en total 32 km. El tiempo empleado por Maky y el que escribe 2h.37m., mucho tiempo corriendo, al que ni Maki ni yo estábamos acostumbrados. Al final notaba las piernas muy cansadas y se me hizo largo el llegar. Por el paisaje como siempre que la he corrido, espectácular. En la meta meta estaban Beni y Ruben con sus fotos y luego poco a poco recuperándose del esfuerzo con unas cañas en compañía de varios corredores y andarines. Al final, a comer el pulpo y disfrutar del buen ambiente.  Aqui os pongo una foto para terminar de Maky y el mua llegando al final. Más fotos en el apartado  de “Fotos” .

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Maky, Ruben y yo antes de salir en la Ruta Mencia - 2009

Este sábado 22 de Mayo se celebra la esta carrera  de la Ruta de la Mencia por entre los viñedos de Cacabelos, Quilós, Arganza, Canedo, etc. un recorrido de 28 km. aprox. muy llevadero  y con un excelente paisaje. Es una prueba para andarines que salen a las 7h. y corredores que empieza a las 8.3oh. Y como no podía ser menos, a todos aquellos que quieran se puden apuntar para comer el pulpo al mediodía.  Esta carrera es para disfrutar con todos, ya que no es competitiva, aunque hacemos juntos la primera parte hasta acabar la subida al Castro Ventosa, después empiezan las hostilidades y cada uno como quiera realizar la carrera. Va a ser la tercera que participe en esta ruta, aunque a comer el pulpo he ido a  cuatro. He pasado muy buenos ratos con los amigos corredores y andarines de Cacabelos, y a siempre que me sea posible, asistiré.

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Aqui os dejo la información.

Resumen: 22 de mayo 2010 / 28 Km aprox. HORA y LUGAR de SALIDA: andadores 07:00 h – corredores 08:30 h – RECINTO FERIAL DE CACABELOS

La ruta de la mencía es una marcha de senderismo organizada por el Ayuntamiento de Cacabelos cuyo objetivo es mostrar a todos los amantes de la naturaleza y el deporte, el entorno vitivinícola y natural que nos rodea. La uva mencía es la variedad estrella de la D.O. Vinos del Bierzo. que cubre nuestras laderas alternándose con cerezos, almendros, manzanos y dotando a nuestro campo de un colorido especial.

La ruta de 28 Km. (aproximadamente) sale de la sede de la sede del nuevo Recinto Ferial y Museo del Vino de Cacabelos, ubicado justo tras el Puente Mayor de Cacabelos y va recorriendo caminos entre viñedos y pueblos cuya cultura está estrechamente ligada a la elaboración del vino. Además la ruta atravesará uno de los restos arqueológicos más importantes del Bierzo, el Castro de la Ventosa. En el camino se transitará por viñedos de los Municipios de Villadecanes-Toral de los Vados, Villafranca del Bierzo, Cacabelos y Arganza, en los cuales se centra la gran parte de la producción de uva mencía y vino del Bierzo.

Normas de participación:

Los participantes deberán estar por lo menos media hora antes:
-6:30 a.m. los andadores (7:00 h – salida)
-8:00 a.m. los corredores (8:30h – salida)
en la salida para recoger los dorsales y las tarjetas de ruta.

Para recoger el dorsal y hacer efectiva inscripción, los participantes deberán presentar el carné de identidad y el comprobante de pago de la inscripción.

Habrá 4 controles de avituallamiento a lo largo de la ruta para que los participantes puedan aprovisionarse de bebida y alimentos. En estos puestos se pondrán sellos en las tarjetas de ruta para verificar el paso por el puesto de control.

La organización dispondrá de coches, protección civil y voluntarios a lo largo de toda la ruta. Los participantes deberán seguir en todo momento las indicaciones de los miembros de la organización, especialmente en los cruces de las carreteras.

Habrá un tiempo máximo para realizar la marcha. Los participantes tendrán un plazo determinado para llegar a los 4 controles de avituallamiento existentes en la prueba. Los participantes que no lleguen en plazo a los controles serán conducidos por los coches de la organización hasta la llegada.

El número máximo de participantes en la ruta será de 400 personas que serán admitidas por riguroso orden de inscripción.

Inscripciones

Las inscripciones pueden realizarse en esta página web, en el formulario que aparece al final de la página. También se podrán realizar en el Pabellón Municipal y en el Punto de Información Juvenil (PIJ), en la Casa de la Cultura de Cacabelos, en horario de tarde.

Los dorsales y la tarjeta de ruta se podrán recoger el mismo día de la marcha en la salida entregando el justificante de pago.

Fecha límite de inscripción: Jueves 20 de Mayo

Organiza:

  • Ayuntamiento de Cacabelos

Colaboradores:

  • Consejo regulador de la denominación de origen Bierzo
  • Ayuntamiento de Arganza
  • Ayuntamiento de Villadecanes – Toral de los Vados
  • Ayuntamiento de Villafranca del Bierzo
  • Asociación Juvenil de Senderismo “Anda Ya”

Inscripciones

Habrá varios precios o modalidades de inscripción:
Partipación en la ruta, los avituallamientos y un recuerdo que daremos al finalizar la marcha 7 €
Lo anterior y además una comida a base de pulpo a la feria al final de la marcha. Se admitirá un máximo de 200 comensales. 18 €
Los participantes que deseen pernoctar el viernes o el sábado en el albergue municipal. Habrá 40 plazas de albergue como máximo a disposición de los participantes 5 € más

Formulario de inscripción: http://www.cacabelos.org/index.php?elementoID=1700

Los 101 peregrinos.

Posted by Roberto under Carreras

Voy a escribir esto hoy mientras que los sufridores corredores, están ahora en plena prueba, ya que mañana me es imposible por motivos personales. Mañana Beni pondrá unas fotos y os escribira sobre la carrera. Primero creo que es diferente la gente que va hacer los 101 en bicicleta o en duatlón (unos 1okm. corriendo y el resto en bici) que los sufridores corredores que tienen que hacer los 101 por terreno durísimo con mucho desnivel y con unas condiciones climatológicas nada favorables, un respeto y admiración para todos los participantes, pero mi asombro ante los que usan sus piernas impactando en la tierra durante más de 100 km.

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Son más de 14oo participantes, de los cuáles unos 800 en bici y el resto corriendo. Hoy por la manñan Beni y yo fuimos a ver la salida, espectácular, con la pena de ver que poca gente por fuera había viendo este evento deportivo, y que una vez nos demuestra que Ponferrada sólo vive parece que para el fútbol y su Ponferradina, siento decirlo, pero me parece muy bien que tenga afición al fútbol, pero que no de la espalda a otros deportes en que tantos bercianos practicamos. Es verdad que la divulgación ha sido escasa, pocos que se cuentan con los dedos han publicitado este importante evento, si preguntáis por ahí comprobaréis que la gente no sabía absolutamente nada.

Y me pregunto, ¿aqui es dónde queremos realizar un campeonato del mundo del ciclismo?, seguro que acudirá mucha más gente en los partidos de ascenso, o en la fiesta de la Ponferradina, lo siento pero me da un poco de pena (Ojo, que queremos que suba eh!!!!).
Como ya os comente el año pasado con la celebración del Maratón de Toral de los Vados, que sepáis el mejor maratón de Castilla y León, no hay ni dios (bueno cuatro que les pilla de paso) cuando pasa por Ponferrada, los corredores van solos y en las carreteras los coches circulan en doble dirección.
He ido a varias carreras medias, maratones, 10 km y otras distancias en diferentes ciudades y he de decir que donde menos afición hay y menos te apoyan es en Ponferrada, donde se presume que es la mejor afición de segunda B y se llena el campo cada domingo. Sin embargo cuando salgo a correr veo cada vez a más corredores practicando running.

He estado corriendo el Maratón de Madrid, donde hay dos grandes equipos de fútbol, y no os imagináis el ambiente que hay durante todo el recorrido. Lo mismo he visto en los maratones de San Sebastián y Vitoria. Y ahora voy a bajar a unas medias bien hechas, no como la mierda (lo siento, pero es lo que es) que han hecho aquí, como la de Vigo, Zamora, León, Benavides, Cangas de Onis, etc., donde la ciudad participa y comparte el esfuerzo de todos los participantes, y no se queda mirando, como diciendo “correr es de cobardes”  “mira que zumbaos están”. Se que mucha gente no esta de acuerdo conmigo, pero lo pienso así y lo cuento, porque hay que ir a pueblos del Bierzo como Losada, Torre, Toreno, Toral, Cacabelos, Santa Cruz del Sil, etc para ver un poco de interés.

En cuanto a la carrerra de los 101, comentaban que sólo un 20% de los participantes eran bercianos, para que comprendáis que unos 12oo atletas eran turistas, y esos dan pasta, pero parece que no se entiende. Mientras están en pleno sufrimiento deseo lo mejor para todos los que están ahí, aunque especialmente a los corredores Emilio, Miky, Carlos Castiñeiras, Jorge Astorgano, German, etc que van a realizar sus primeros 101.

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Más fotos en nuestra sección de Galerías de Fotos y tb en:

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Día: Salida Sábado 8 de Mayo
Hora: 10:30 horas
Lugar: Estadio Municipal “Colomán Trabado”

Por primera vez en nuestra ciudad se va a realizar una prueba deportiva de estas dimensiones.

La primera edición de los 101 km Peregrinos traerá a nuestra ciudad y a nuestra comarca un gran número de deportistas de todo el mundo.

El recorrido servirá para promocionar el Camino de Santiago de Invierno.

Os invito a consultar la WEB de este evento deportivo para comprobar la magnitud de este acontecimiento deportivo y comprobar la alta calidad de organización. www.101peregrinos.com

HORARIOS MÁS IMPORTANTES:

SÁBADO DÍA 8 DE MAYO
Desde las 09:15 h estará abierto el acceso a la zona de salida, para ir sellando el control número 0 de la Carta Probatoria y entrar en el recinto del campo de atletismo del Colomán Trabado.
A las 10:20 h, se cerrará el acceso.
A LAS 10:30 HORAS, SE DARÁ LA SALIDA AL PELOTÓN DE MTB Y DUATLÓN.
A LAS 11:00 HORAS, SE DARÁ LA SALIDA AL PELOTÓN DE MARCHADORES Y CORREDORES.

A las 20:00 horas se hará la entrega de los trofeos a los participantes que hayan ganado (1º, 2º y 3º) en las modalidades de MTB y de DUATLÓN.

DOMINGO DÍA 9 DE MAYO
A las 11:00 horas se cierra la Meta.
A las 13:00 horas se hará la entrega de los trofeos a los participantes que hayan ganado (1º, 2º y 3º) en la modalidad de MARCHADORES-CORREDORES, y todos los demás que se decida entregar.
Además se hará entrega de los reconocimientos que corresponda a personas, entidades, empresas y colectivos que proceda.
También se efectuará la entrega del donativo, que hace la organización, a Cáritas de Ponferrada.