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The Running Blog

Archive for julio, 2010


‚ÄúNon stop‚ÄĚ a nado, corriendo y desde el Cebrero en bici junto a Emilio Villanueva

El triatleta villafranquino Miguel Basurco se pone a prueba con una pregrinaci√≥n muy singular a Santiago. Superar√° los 250 kil√≥metros que separan Ponferrada de la tumba del Ap√≥stol con 6 a nado en el Embalse de B√°rcena, 62 corriendo hasta la cima del Cebreiro y el resto en bicicleta hasta la Plaza del Obradoiro en la capital Compostelana. En este √ļltimo tramo estar√° acompa√Īado por el concejal de Deportes del Ayuntamiento de Ponferrada, Emilio Villanueva, otro de los grandes impulsores de esta aventura.

El pistoletazo de salida se dar√° este domingo a las 07:00 horas en la zona del pantano m√°s pr√≥xima a Cubillos del Sil. Desde ah√≠ se tratar√° de llegar al Club Na√ļtico La Tertuilia y volver al punto de partida para comenzar a correr.

Aproximadamente a las 09:00 empezar√° la carrera a pie por el siguiente itinerario: Cubillos del Sil, Caba√Īas Raras, Cortiguera, Hervededo, La V√°lgoma y Camponaraya. A partir de este momento el trayecto coincide con el Camino de Santiago, siempre por asfalto.

La llegada al Alto del Cebreiro está prevista para las 14:00 horas. Será el momento de subirse a la bici con Emilio Villanueva y trazar los 180 kilómetros restantes hasta el corazón de Compostela.

Desde la organizaci√≥n se anima a que todos los que quieran acompa√Īar a Basurko en cualquiera de los segmentos lo hagan sin previa inscripci√≥n. Sobretodo se hace especial hincapi√© en los vecinos de Villafranca del Bierzo, localidad natal del atleta, por donde se pasar√° aproximadamente a las 11:30 horas.

El lugar de encuentro será la Puerta del Perdón, punto simbólico de partida desde donde se tratará de alcanzar la otra Puerta emblemática de la Ruta Jacobea.

Para ello es imprescindible la colaboración de los Ayuntamientos de Ponferrada, especialmente la de su Cuerpo de Bomberos, y de Villafranca del Bierzo.

Por √ļltimo, no se quiere dejar pasar la oportunidad para reclamar, sabiendo las apreturas econ√≥micas que estamos atravesando, el apoyo del tejido empresarial berciano para un reto, el de cruzar la Pen√≠nsula Ib√©rica el pr√≥ximo mes de octubre, que no tiene precedentes en todo el mundo.

HORARIOS APROXIMADOS. Domingo, 1 de agosto de 2010
07:00 Segmento de natación 6 kilómetros Embalse de Bárcena
09:00 Segmento de carrera 62 kilómetros
11:30 Paso por Villafranca del Bierzo
14:00 Segmento de bicicleta 180 kilómetros Alto del Cebreiro
22:00 Llegada a la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela

El Desaf√≠o 2010 ‚ÄúDe puerta a puerta‚ÄĚ forma parte del proyecto ULTREIA, m√°s ambicioso y que contempla, en oto√Īo, cubrir la distancia que separa √Āfrica de Santiago de Compostela. Por entonces Basurco tratar√° de atravesar nadando el Estrecho de Gibraltar, la Ruta de la Plata en bicicleta y los √ļltimos 200 kil√≥metros del Camino de Santiago corriendo.

M√°s info: www.basurco.es

¬°¬°¬°¬°¬°√ĀNIMO AMIGO!!!!!
Qué grande eres!!!

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Emilio - Carlos - Beni - Ruben - Isa - Miki - Eu - David - To√Īo

Esto somos algunos de los invitados por Emilio, a hacer una Ruta unos corriendo¬† y otros andando por los alrededores del Monte Vizcondillo (no se como se escribe) el viernes pasado.¬† Con un buen paisaje y mejor compa√Īia hicimos una hora aproximada de carrera y nos encontramos con los que ya la hicieron andando. Aqu√≠ os pongo una foto de donde subimos y la vista espect√°cular.

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Y luego una vez abajo, ba√Īo masivo en el rio y a comer a la bodega de Emilio en Quil√≥s, impresionante de todo, pero lo m√°s importante, el porqu√© del titulo de esta entrada, “Las empanadas con tapa o sin tapa”.¬†Hechas por la madre de Emilio, hab√≠a¬†tres maravillosas empanadas, grandes y gordas de pulpo, ternera y conejo. Y a esta √ļltima por petici√≥n de los que est√°bamos en esa esquina se le quita la tapa y se como con tenedor, y aqui va la foto.

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La tapa quitada al lado de la empanada

Pasamos todos un viernes tarde/noche perfecto, gracias a Emilio, que es un tio magn√≠fico y un excelente corredor. Hay m√°s fotos pinchando arriba en “Fotos” todas estas gracias F√©lix ¬†y faltan las de David, que ir√°n para largo. Un saludo a todos y ma√Īana os contar√© lo que Miguel Basurko quiere hacer este domingo 1 de Agosto desde el Pantano hasta (y no alucin√©s) Santiago de Compostela. Su web aparece en nuestros “blogs amigos”.

Día: 31 de julio de 2010
Lugar
: Villanueva de Valdueza
Hora de Salida
: 19:30 horas
Precio
: 5 Euros
M√°s info: http://carreravillanueva.blogspot.com/
LA FECHA TOPE PARA INSCRIBIRSE SER√Ā EL 25 DE JULIO a las 12 del medio d√≠a

Aqui os dejamos el perfil de la carrera, no os asusteis, los planos enga√Īan, la cota de salida son 661 m. y la cota m√°s alta son 1039 m., el desnivel acumulado en los 9.90 km de la carrera asciende a 800 metros.

COMENTAROS QUE DESPUES DE LA ENTREGA DE TROFEOS, TENDR√Ā LUGAR UNA CHORIZADA, REGADA CON VINO DEL BIERZO PARA LOS CORREDORES, ACOMPA√ĎANTES Y GENTES DEL PUEBLO, EVIDENTEMENTE LOS PRIMEROS EN DEGUSTAR LA CHORIZADA SER√ĀN LOS CORREDORES QUE TIENEN QUE RECUPERAR ENERG√ćA.

Nos vemos todos alli!!! ;-)

Con motivo de la III Media Marat√≥n Popular Nocturna “Ciudad de Ponferrada 2010″ que se celebra este s√°bado el atleta Mart√≠n Fiz tendr√° un encuentro con todos los aficionados al atletismo y al deporte en general de Ponferrada en la Casa de la Cultura a las 12 horas. Durante una hora hablar√° sobre su trayectoria y las preguntas que se le ofrezcan.

Martín Fiz también estará en la Media Maratón.

III Media Marathon Nocturna de Ponferrada


Día: Sábado 24 de Julio 2010
Lugar: Pabell√≥n Municipal de Deportes “El Toral√≠n”
Horario: Salida a las 21h30
Tres modalidades: 21.097 km , 10.5 km y Andarines 5 km.

M√°s info: www.ponferrada.org

Sportypal

Posted by Beni under Entrenos, General

Como muchos de vosotros ya sabéis me encanta la tecnología, es un vicio como otro cualquiera y que cuando se ve aplicada al deporte la verdad es que me pica más el gusanillo.

A través del twitter de nuestro amigo bloguero Kandpalleiro me enteré de este servicio gratuito que la verdad está muy bien.

Sportypal es una web gratuita donde subir nuestros entranamientos y rutas combinando los datos de un GPS y la visualización en un mapa (Google Maps) de esos datos. Puedes tener de manera online todos tus entrenamientos.

Conocía servicios parecidos (como el por ejemplo el de Garmin) pero todos eran de pago.

Si utilizas un GPS cuando entrenas o corres, seguro que te vino un programa para el ordenador donde al sincronizarlo con tu dispositivo puedes extraer un mot√≥n de datos (ritmo, calor√≠as, altimetr√≠a, etc…). Pues el Sportypal es lo mismo, pero en versi√≥n web a la que puedes subir tus entrenos de dos maneras diferentes:
- utilizando el standard GPS (archivos .gpx) exportados desde tu aplicación de escritorio
- si tienes un movil con GPS puedes utilizar su propia aplicación gratuita disponible para todas las plataformas en su página web

Al subirlo sólo tienes que indicar el tipo de deporte que has realizado y es todo automático. Selecionas el entreno una vez esté en la web, y ves el recorrido en el mapa, una gráfica con altimetría y velocidad en función de la distacia sobre la que puedes desplazar el ratón para que te pinte en el mapa ese punto  y unos cuantos datos interesantes.

Tu perfil en esta web también funciona tipo red social, es decir, puedes seguir a gente que conviertes en amiga y viceversa.

También pueder ver análisis de todos tus entrenos por actividades y fechas de manera que sirven para evaluar si tu plan de entrenamiento está siendo efectivo o no.

El tema del entrenamiento con pesas o cardioejercicio en gimnasio también lo tienen pensado e incorporado en su web, simplemente tienes que darlos de alta manualmente expecificando una serie de datos básicos y lógicos.

Otra de las cosas interesantes es que ofrece integración con Facebook de manera que si quieres y lo sincronizas, en cuanto subas un nuevo entrenamiento o carrera a tu perfil de Sportypal automaticamente se publica en tu perfil de facebook.

Como ejemplo y hasta que empiece a subir mis entrenos, he subido a mi perfil 2 rutas que he hecho en moto (no tiene ese deporte así que lo etiquetado como MTB). Os lo pongo aquí embebido. Si pulsais los botones VEL y ALT te sale una grafica sobreimpresionada en la parte inferior.


Gracias Kandpa por este aporte!!