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The Running Blog

Archive for septiembre, 2010

Los tres componentes de este blog, Ruben, Beni y el mua, nos vamos por segunda vez a San Sebasti√°n, y tambi√©n por segunda vez al Estadio de Anoeta, pero ahora lo vamos a ver con diferente perspectiva. En Noviembre de 2008 fuimos a correr el Marath√≥n que celebra esta ciudad, acompo√Īados de cuatro corredores bercianos m√°s. Ahora s√≥lo vamos los tres este fin de semana a ver el concierto de u2, que ser√° el domingo 26 de septiembre.

La verdad que va a ser bastante diferente ir el fin de semana a correr un Marath√≥n, con los nervios a flor de piel del d√≠a antes, cuid√°ndote de no sobrepasarte nada, ni bebiendo, ni comiendo, llevando las √ļltimas horas a rajatabla, para que no falle nada y encontrarse lo mejor posible en la salida. Vamos con otra mentalidad quieras o no, vamos a cuidarnos un poco menos, los nervios no existiran y si dormimos poco va a ser por el poco tiempo que nos dar√° la noche. Estoy convencido que este tipo de entrenamiento es tan efectivo y v√°lido como el de series, cuestas y cambios de ritmo. Vamos a venir con fuerzas renovadas, bueno las renovaremos a los pocos d√≠as.

Nos vemos a la vuelta, y cuando estemos en pleno entrenamiento el sábado por la noche nos acordaremos de todos vosotros, y alguna serie os dedicaremos. Os dejo una foto de los siete que fuimos en furgoneta en el 2008 a San Sebastián al Marathón. Un dato, las fotos nuestras de la cabecera de este blog, fueron hechas en ese Marathón.

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El Club Deportivo Aentrenar.com, organiza un Taller de Defensa Personal Femenina. Plazas limitadas. M√°ximo 100 mujeres.

Fecha: Domingo 26 de Septiembre, en horario de 10 a 13h, con un total de 3h de duración.
Lugar: Pabellón multiusos piscinas climatizadas Toralín. (Ponferrada)
Edad m√≠nima: 16 a√Īos. Las menores de edad, deber√°n aportar justificante familiar firmado, con fotocopia del DNI del firmante.

Exclusivamente para mujeres. Cerrado al p√ļblico, para que las chicas est√©n m√°s c√≥modas. Se debe asistir con ropa deportiva.
Despu√©s del taller, haremos una comida en el Restaurante Bequio a la que S√ć pueden venir los acompa√Īantes (men√ļs y precio m√°s abajo)
La cuota de inscripci√≥n al taller de defensa personal femenina es de 10‚ā¨ y os recordamos que S√ďLO SE CONTABILIZAN LAS INSCRIPCIONES, DESPU√ČS DE HECHO EL INGRESO. UNA VEZ LLEGADAS A 100 INSCRITAS, SE CERRAR√Ā EL PLAZO DE INSCRIPCI√ďN.

La cuenta en la que hay que hacer el ingreso es: La Caixa 2100 / 4450 / 43 / 0200043331
ser√° v√°lido transferencia e ingreso por cajero.

Algunos de los regalos son: bolsa, camiseta, marcap√°ginas, libro, bebida, y m√°s sorpresas. Adem√°s, tambi√©n habr√° sorteos de gafas de sol deportivas, vales de 30‚ā¨, meses gratuitos de gimnasio, tratamientos de belleza, conjuntos de ropa deportiva de mujer, etc, etc

El men√ļ para la comida de despu√©s ser√°:
de 1¬ļ, se podr√° elegir entre Ensalada mixta o Macarrones bolognesa;
de 2¬ļ, Cinta de lomo a la plancha o Rabas;
y de postre, tarta mil-hojas helada o bola de helado.
Y para beber… agua o coca-cola light.
Un men√ļ abierto y muy sano y deportivo.
precio: 15‚ā¨/persona. (recordad que S√ć pueden venir los acompa√Īantes, sean hombres, mujeres y/o ni√Īos)

(Dicho importe, debe ser ingresado junto con la inscripción, en la cuenta arriba reflejada)

M√°s info: www.aentrenar.com

 

 

Este s√°bado a las 4h. para los andarines y a las 4.30h. para los corredores sale por segunda vez desde Toreno esta exigente¬†Ruta, en la que subes por dur√≠simas rampas durante 11km.de asfalto¬†al pueblo de Pardamaza, dando la vuelta en este pueblo y luego por la misma carretera bajada fort√≠sima y rapid√≠sima a Toreno, con una subida¬†final¬†de unos 500m. antes de llegar a la plaza del Ayuntamiento. El a√Īo pasado particip√© en esta carrera, y lo que m√°s se nota muscularmente es la bajada, que te deja los cuadr√≠ceps arreglados para unos cuantos d√≠as.¬†¬† En cuanto a la prueba la organiza el Ayuntamiento de Toreno junto a ¬†Chus Alonso, s√≥lo 2 euros de inscripci√≥n que ir√°n para Hait√≠, y ya sab√©is paellada al final, bebidas, etc. Premios para los primeros clasificados de los corredores.¬† Este a√Īo quiz√°s la participaci√≥n baje un poco, ya que el domingo se celebra el Marath√≥n de monata√Īa de Manzaneda, en la que participan varios bercianos tanto en andarines, como en corredores, sobre todo el grupo de Cacabelos.

Alli estar√©,¬†¬†en¬†peores¬†condiciones f√≠sicas que el a√Īo pasado, pero siempre que participo en una carrera intento darlo todo, as√≠ que quedar√© hecho polvo durante los d√≠as siguientes, por falta de costumbre en las bajadas y por la distancia.¬† Espero recuperarme un poco con la paella, en Toreno nos vemos.

 

La verdad es que todavía estoy flipando con los visto ayer en Ponferrada.

El cartel de atletas, ya lo conoc√≠amos, su calidad… tambi√©n, pero otra cosa es verlo en directo porque al correr ateltas bercianos que conoces su nivel y que los compararas con el tuyo cuando coincides en pruebas, te das cuenta de muchas cosas… Sobre todo, lo que es “La √Člite”

Primero se celebró la prueba popular la verdad es que con poca participación y en la que la nota más destacada fue la participación del equipo local de Rugby, los Jabatos del Bierzo.
En la prueba élite, el primero en entrar fue Arturo Casado con un tiempo de 4:17, ganando al sprint a Antonio Jiménez Pentinel y a Lolo Penas.

No estuvo nada mal y m√°s a√ļn sabiendo que toda esta gente vino gratis, por amistad a Sergio Gallardo al que la ciudad, la federaci√≥n y sus propios compa√Īeros le brindaron un merecidisimo aunque peque√Īo homenaje.

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Más fotos en el apartado Galería

El domingo 10 de Octubre, se celebra por primera vez los 10 kilómetros homologados en León, y estoy seguro que después de la excelente organización y éxito en participación de las ya dos Medias Maratones que se han celebrado, ésta prueba no va a ser menos. Con salida en el Estadio Hispánico (lo mismo que la Media), pero con un final en un marco incoparable, en la Catedral de León. El límite de inscripción es de 1500 participantes, y me parece que se van a cubrir las plazas antes de final de plazo. Así que si os queréis inscribir, hacerlo lo antes posible, a traves de www.championchipnorte.com  o www.mediamaratonleon.es , y en donde además tenéis toda la información sobre la prueba.

No sé, si valdrá de algo, pero creo que Ponferrada y su Ayuntamiento deberían copiar de como se organiza una carrera en condiciones, y donde la participación del ultimo Medio Marathón de León llegó a 2000 corredores, casi lo mismo que la Media Nocturna de Ponferrada. De poco o de nada vale organizar un Milla con muchos corredores famosos, si lo que realmente importa es la participación masiva en una prueba bien organizada, parece que cuesta mucho pagar la homologación de una carrera (unos 15ooo euros) y no tanto que venga un corredor famoso, que solo lo conocen los aficionados al atletismo. Como si los 2000 corredores que participaron en la Media de León fueran de León, más de la mitad son de otros lugares, y ahí es donde están los ingresos y la imagen para una ciudad. Pero creo que los aficionados tenemos que seguir conformando con lo que hay y desplazarnos a otras ciudades.

En cuanto a¬† mi objetivo ser√° hacer sobre unos 36 minutos en esta distancia, ya que el √ļnico tiempo que tengo en 10km. fue en Astorga (carrera no homoologada) con 37 minutos y pico. Este mes de Septiembre voy a entrenar con Jolis y preparar esta distancia, y a ver que tal se da. Un saludo a todos.