TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for noviembre, 2010

Bueno, ha sido mi tercera participación en la Dragoman y si titulo la entrada de esa manera es porque ha sido la primera vez que la hago andando.

Tambi√©n ha sido “un paseo” porque hemos tenido un d√≠a espectacular, mucho sol y poco viento, aunque la temperatura si ha sido baja (propia del calendario) pero tampoco tanto como otros a√Īos. Las previsiones era infinitamente peores a lo que ha sido (fr√≠o y nieve), por lo que hemos podido disfrutar de un gran d√≠a para el deporte.

Todos los que la hay√°is hecho alguna vez sabr√©is que lo que se dice “un paseo” tampoco lo es porque las rampas en cuanto se toma el desv√≠o son bastante duras, y la carretera en esos 5,5 km de subida desafiando al drag√≥n no dejan nunca de picar hacia arriba.

En lo personal, las sensaciones fueron buenas, sin dolor en la rodillas y disfrutando del d√≠a, de los amigos deportistas, del paisaje berciano y de la prueba en s√≠. La experiencia ha sido buena sin duda alguna gran parte de todo esto positivo la ha tenido la compa√Ī√≠a de Ana, Carmen y Eszter en la carrera y de mi compa√Īero Rober que este a√Īo me dio el relevo a la fotograf√≠a

En lo deportivo, en esta 7¬™ edici√≥n hay que destacar el alt√≠simo nivel que sin duda est√° a la “altura” y a la pendiente de Dragonte y del gran Basurco que lo merece todo.
Gan√≥ uno de casa, Alex, con un incre√≠ble tiempo de 34m43” sacando tan solo 16 segundo al ganador de la edici√≥n anterior Luis Calvo (34m59”). Tercero el incombustible Gus a un minuto del ganador (35m43”). Id√©ntico podio tubo la novedad de este a√Īo, el 1/2 Km vertical, que consist√≠a en ver qui√©n tardaba menos tiempo es salvar ese desnivel de 500m positivos.

En f√©minas, 1¬™ Vanesa Hern√°ndez 41m41” (Benavente), 2¬™ Beatriz Gonz√°lez 42m04” (Salamanca) y 3¬™ Mar√≠a Abel Dieguez 42m29” (Lugo). Aqu√≠ si que hubo variaci√≥n en los escalones del podio y la que menos tard√≥ en ese 1/2Km vertical fue la salmantina Beatriz Gonz√°lez.


Clasificaciones
: (www.dragoman.es)

Sois muchos los amigos que habéis participado por lo que poner todos vuestros tiempos me llevaría un rato y en este caso, tenemos la suerte de que los de championchip las han publicado muy rápido.

Las fotos (que son un montón) como ya os dije antes fueron cosa de Rober y ya están en nuestra galería en Picasa. PInchad en la foto de abajo para ver todas las fotos.

Dragoman 2010

Dragonte 2010 2

Volveremos a desafiar, sin duda alguna, al Drag√≥n el a√Īo que viene, y espero que podamos correr un poquito :-) . Besos y abrazos!

Estaba claro que no puedo correr o participar en dos ediciones seguidas de la Dragoman. Al final una contractura en el gemelo, que ayer en un rodaje despu√©s de quince¬†d√≠as sin entrenar, se me resinti√≥¬†la lesi√≥n¬†que se me hab√≠a producido en el √ļltimo entrenamiento. Hoy masaje de fisio, quien me dijo que 48 horas de reposo, y luego el martes empezar a probar con trotes cortos y lentos. Triste por por no poder participar, aunque fuera andando, en la Dragoman. Aunque ir√© igual, primero a lo prometido a hacer fotos para el blog , segundo para acompa√Īar a Beni y finalmente para compartir con todos vosotros la comida en el Pabell√≥n de Villafranca del Bierzo. Pero tambi√©n estoy contento, porque la contractura de espalda, por fin empieza a mejorar y ayer cuando corr√≠ no me molesto y tambi√©n porque cre√≠a que la lesi√≥n del gemelo era m√°s grave y me iba a tener m√°s tiempo en el dique seco, con el problema a√Īadido de que se me echa el tiempo encima para la preparaci√≥n del Marat√≥n de Sevilla el 13 de Febrero. Soy optimista todav√≠a en que me voy a recuperar y llevar a cabo en 2 meses y 10 d√≠as un plan de entrenamiento para afrontar el Marath√≥n con garant√≠as de realizarlo en¬†un buen tiempo. Todo esto lo digo porque hay un deporte como el spinning que lo puedo realizar sin problema ninguno para la espalda y el gemelo, sobre todo para coger fuerza y no perder tono. En esta semana que viene espero empezar hacer un preentrenamiento suave para poder entrenar normalmente a partir del 5 de Diciembre. Si no fuera as√≠, me tendr√© que replantear el plan del primer trimestre del a√Īo 2011. Un saludo y nos vemos.

 

Quiz√°s no sea m√°s que una tonteria, pero revisando nuestras fotos, me d√≠ cuenta que en este entrenamiento que hicimos¬†este mes pasado de¬†Octubre, Beni, Ruben, jolis y yo desde El Acebo a Ponferrada.. Beni nos hizo una foto arriba en El Acebo y resulta que por casualidad llev√°bamos una camiseta cada uno de un Marath√≥n difrerente. Ruben llevaba la del Marath√≥n de San Sebastian 2008, Jolis del Marath√≥n de Madrid de 2010 y yo del Marath√≥n de Vitoria de 2009, cada uno adem√°s de diferente a√Īo y las tres azules, pero de diferentes marcas Ascis, Adidas y Reebok respectivamente. Y para m√°s coincidencia los tres con pantolones cortos negros. Beni nos fall√≥ y no¬†llevaba¬† la camiseta de un Marat√≥n, pero s√≠¬†coincidi√≥ con nosotros con el color azul de las camisetas y el tipo de pantal√≥n corto como se ve en la siguiente foto. Vamos como si lo hubi√©ramos hablado antes de salir de casa. Nos vemos el domingo en la Dragoman.

Pues parezco destinado a correr la Dragoman en los a√Īos pares desde su principio, he corrido la segunda, la cuarta y la sexta edici√≥n. En la primera edici√≥n a√ļn no corr√≠a, la tercera no me acuerdo y la quinta me coincidi√≥ con el Marat√≥n de San Sebastian. Ahora¬†en su¬†s√©ptima edici√≥n¬†me pilla con una terrible contractura de espalda que me tiene totalmente parado en mi actividad deportiva y a√Īadido (por haber corrido, sin tener que haberlo hecho, con la contractura) por un gemelo tocado.

Estoy apuntado a la carrera y por supuesto que no pienso perdérmela, así que Beni y yo hemos decidido hacerla andando, y va a ser la mejor manera de participar y lo más importante, hacer entre los dos un reportaje de puta madre de vuestra carrera, nos pillaréis en la subida y os retrateremos como tiene que ser, para luego colgar todas vuestras fotos y nuestras claro, en este blog.  A parte váis a contar con nuestro ánimo y apoyo en esta bestial subida que en su día se le ocurrió al incombustible Miguel Martinez Basurko.

A√ļn me acuerdo en mi primera participaci√≥n en la segunda edici√≥n,¬†d√≥nde corr√≠amos unos treinta y pico, y en la sexta edici√≥n fueron m√°s de 600, incre√≠ble. Como todo lo que organiza Basurko, no falta de nada y cada a√Īo innov√°ndose y mejorando esta prueba. Es el mejor momento y sitio para juntarnos todos los runners y andarines bercianos, m√°s todos los corredores que vienen de todos los puntos de Espa√Īa, y luego en el Pabell√≥n de Villafranca del Bierzo a recuperar fuerzas con comida y bebida a lo bestia com siempre, as√≠ es Basurko.¬† Aqui os pongo unas fotos del a√Īos pasado, la primera Astorgano y el mua con los trofeos conseguidos por los dos en la carrera, jajajajaja, cono tiene que ser¬†3 botellas de vino mencia de Villafranca. Bueno un saludo a todos y all√≠, en plena subida, nos vemos.

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Dragom√°n 2010

Posted by Beni under Carreras


¬ŅQu√© es Dragom√°n?
Dragom√°n es una prueba que une a un mont√≥n de amigos¬† el √ļltimo fin de semana de noviembre y que consiste en recorrer¬†la¬†distancia que separa a las poblaciones de Villafranca del Bierzo y Dragonte.

¬ŅQu√© te encontrar√°s?
La carrera es relativamente corta, unos siete kilómetros aproximadamente, con un perfil  suave  al principio  pero que  se  va  endureciendo  después  de  correr  el  primer kilómetro, encontrándote rampas del 20%. El resto de la carrera es ascensión pero mucho más llevadera.
La media de la pendiente es del 9%.
La carrera tiene un desnivel de 400 metros positivos ascendiendo por encima de los 900 metros por una pista asfaltada donde encontrareis, en la villa de Dragonte, la línea de meta.
Este es al recorrido que tendrán que cubrir los participantes en esta prueba organizada por Miguel Martínez Basurko.
El precio de la¬†inscripci√≥n¬†es de¬†10 euros en los que est√° incluido el servicio m√©dico y fisioterapia,¬†servicio de guardarropa, ducha y¬† comida para el corredor y acompa√Īante.

¬ŅCu√°ndo es la prueba?
El domingo 28 de noviembre de 2010

¬ŅDe d√≥nde salimos?
Uno de los monumentos más importantes de toda la provincia de León es el Castillo de Villafranca.
El Castillo fue construido por la familia √Ālvarez de Toledo en 1490, primeros marqueses de Villafranca, y m√°s concretamente por Pedro de Toledo.
Hoy d√≠a propiedad del famoso compositor y director de orquesta, Crist√≥bal Halffter y la famosa pianista Do√Īa Manuela Caro.
Muy pocas veces se abre al p√ļblico este maravilloso monumento ya que es la vivienda habitual de sus propietarios, pero para esta edici√≥n de Dragom√°n amablemente han accedido a que la prueba comience en el patio de armas del castillo haciendo as√≠ una insuperable salida de esta prueba.

¬ŅA qu√© hora se sale?
-¬†Los¬†“andarines” saldr√°n a las¬†10:30h.
- Los corredores lo harán a las 11:00h.

Novedades Dragom√°n 2010-10
Primer ¬Ĺ kilometro Vertical Dragom√°n 2010

¬ŅQu√© es el ¬Ĺ km. vertical
Es la distancia que separa la subida de Dragonte desde la base o principio del ascenso hasta la meta. La distancia es de 5000mts. Con 500mts. De desnivel.
La toma de tiempos se realizará a la salida del Castillo de Villafranca, principio de la prueba, el primer tiempo y el segundo tiempo se tomará desde el principio de la base de la ascensión a Dragonte.
De esta manera se podr√°n tener dos tiempos diferentes dentro de la misma carrera contando para la victoria de la prueba el primero en llegar a la meta y el m√°s r√°pido en la ascensi√≥n ser√° el ganador del ¬Ĺ km. Vertical.

Inscripciones

Corredores.-
Todos los corredores que se quieran inscribir en Dragomán 2010 deberán hacerlo a través de la pasarela de Champion Chip.
Para ello podéis pinchar aquí y este enlace os llevará directamente a la web de las inscripciones en la que podréis consultar todo lo referente a la prueba. A medida que Champion Chip vaya publicando dorsales también nosotros los publicaremos en la web donde podréis conocer el dorsal que os corresponde y todos los detalles y novedades de la prueba.

Andarines.-
Los andarines y solo los andarines podr√°n inscribirse enviando los 10‚ā¨ de cuota al n√ļmero de cuenta.- 2091 0945 89 3000031498 de Caixa Galicia.
Es muy importante que si alguien hace la inscripción de varios participantes que indique todos los nombres de los inscritos.
A medida que vayamos recibiendo los ingresos iremos publicando los dorsales en nuestra web.

Podéis encontrar ésta y más info en la web oficial de la prueba: http://www.dragoman2009.org

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Ha sido una experiencia llena de sorpresas, sobre todo antes de la carrera. Primero el día que fui a recoger el dorsal, cuando me encontré con los organizadores que me reconocieron por salir en el calendario de Fuerteventura del 2010 en el mes de Octubre, y ¡ahi vah! me tenían guardados unos 40 calendarios que me dieron, para repartir por aqui con los amigos y familia, lo que pasa que le queda menos de 2 meses de vigencia. Aquí una foto de la hoja del calendario, soy el de rojo.

¬†La otra sorpresa me la llev√©¬†cuando llegu√© un poco antes a la carrera, y menudo placer, que alguui√©n me dice “tu eres Rober el de Tribeerzo, gracias a ti he venido a esta carrera”, era un runner de Madrid y compa√Īero bloguero¬†llamado Miguel y cuyo blog http://diariodecorrecaminos.blogspot.com/¬†ya ha escrito sobre esta carrera detall√°ndola perfectamente, y le doy muchas gracias por sus¬† menciones¬†a este blog y a mi persona, tambi√©n lo pod√©s ver en nuestros blogs amigos, solo faltaba para no ponerlo, ja,ja,ja.. Bueno para m√≠ ha sido un aut√©ntico placer, porque adem√°s hemos compartido varios momentos, antes, durante¬†y despu√©s de la carrera. Y ahora un amigo con el que coincidiremos los runner del Bierzo en alguna carrera de la zona, ya que ha prometido venir. Una foto con Miguel despu√©s de la carrera.

¬†Tomaron la salida 189 corredores de 248 inscritos y llegaron 185 (el a√Īo pasado fueron menos de¬†90 los que terminaron), m√°s del doble de particpantes que en el 2009. El ganador fue Roger Roca por segundo a√Īo consecutivo, con peor tiempo que el a√Īo pasado,, no me explico porqu√©, lo que nos pas√≥ a todos los que repetimos. No puedo hablar de mis ritmos, ya que se me olvido el gps en el hotel.

¬†Sal√≠ adelante, como se me ve en la foto de arriba y ¬†en este video de la salida¬†¬†¬†http://www.corriendovoy.com/video.php?id=294&video=19203, y fui corriendo por sensaciones, pero empec√© muy deprisa, seg√ļn el gps de Miguel iba a 3m.50s., claro por un camino de arena¬† y piedras y con alg√ļn que otro desnivel que lo pagu√©. Este camino se alarga durante los 10 primeros kil√≥metros, los primeros cinco iba entre los ocho primeros, pero luego sufr√≠ mi peor parte de la carrera, en que dude si podr√≠a recuperar, perder√≠a unos diez puestos hasta el kil√≥metro 10 y medio¬†donde est√° el primer avituallamiento y a partir de ah√≠ empiezan las dunas propiamente dichas, y donde, como el a√Īo pasado, mejor me encuentro corriendo, y empec√© a recuperar sensaciones y puestos.

 

¬†Al final de las dunas en el km.17 aprox. me encontraba bien, y en el camino de dos kil√≥metros de arena que lleva al asfalto (que lo recordaba mucho m√°s duro el a√Īo pasado,con m√°s arena), cog√≠ un ritmo fuerte, y al llegar al asfalto quedaba un km. y medio para llegar a meta, iba fort√≠simo y adelante en este tramo a tres corredores, llegando a meta en d√©cima posici√≥n de la general y quedando como primero en veteranos, terminando con fuerza y muy contento, este es el video de mi llegada a meta http://www.corriendovoy.com/video.php?id=294&video=19219. Tuve como es normal en mi, tres ca√≠das que no tuvieron m√°s importancia que alg√ļn rasponazos.

Ha sido una buena carrera, encima acert√©, de algo vale la experiencia de haber corrido la otra edici√≥n, con el calzado, ya que puse unas zapatillas de trail, en vez de las normales de correr, con las polainas, y no me entr√≥ ni gota de arena, por lo que no tuve ninguna ampolla, no como el a√Īo pasado que acab√© machacado de los pies. Encantado con la organizaci√≥n por todo, y encima se¬†portaron de vicio conmigo, y cuando sub√≠ al podio a recoger el trofeo, por megafon√≠a dijeron “Roberto un corredor del Bierzo”. Y para que ve√°is que hice patria mirad la camiseta con la que particip√©.

Todo esto junto a la semna posterior de vacaciones en esta isla maravillosa de Fuerteventura ha servido para subirme mucho la moral, y afrontar con muchas ganas la preparaci√≥n de¬†mi pr√≥ximo reto, que va a ser de bajar mi mejor marca en marath√≥n¬†de 2h.55m. en el Marath√≥n de Sevilla de Febrero de 2011. Un saludo¬† a todos y por √ļltimo una foto del trofeo desde la terraza de la habitaci√≥n del hotel y otra con √©l que me regal√≥ los calendarios, a quien le doy mil gracias y un abrazo.