TRIBeerZo

The Running Blog

Archive for enero, 2011

Las he comprado¬†en www.wigglesport.es y son una pasada de c√≥modas (como si te pusieras un guante), r√°pidas (sensaci√≥n de¬†velocidad en¬†tus pies¬†y de poder ir zumbando), ligeras con¬†un peso de 220 gramos aprox.¬†(por lo que no es apta para corredores de m√°s de 75 kg. de peso y para entrenamientos largos) y bueno muy bonitas (las m√≠as son las negras). Son unas zapas para lo que se han fabricado, carreras, series¬†y entrenamientos cortos y r√°pidos. Evidentemente su desgaste debe ser mucho m√°s ra√Īpido que otras. Las he probado en pistas este jueves y la verdad que todo lo que he dicho es cierto, tambi√©n es verdad que llevo plantillas individualizadas y tendr√≠a m√°s valor la opini√≥n de un corredor sin plantillas. Vamos que estoy encantado y aqu√≠ os dejo un estudio y opini√≥n sobre ellas en¬† http://blogs.runners.es/material/2010/09/13/saucony-progrid-kinvara/

Llevaba unos d√≠as¬†con dudas debido a la falta de tiempo para entrenar con garant√≠as este Marath√≥n, al que ten√≠a muchas ganas. Pero este martes, sin saber la raz√≥n (ya que el lunes no fui a correr), me he levantado con un fuerte dolor en el tal√≥n, el cual no me deja apoyar el pie, total no he corrido¬†nada desde el domingo, y lo malo es que¬†sigo con el dolor, aunque no me ha impedido ir al gym, o practicar spinning o el√≠ptica. La decisi√≥n la he tomado, sobre todo para no agobiarme en realizar un entrenamiento exigente en s√≥lo un mes y medio. S√© que muchos corredores, como me dijo Astorgano, van a hacer un marath√≥n para disfrutar del lugar y de la carrera, sin importarles el tiempo que realicen y de paso estar unos d√≠as por la ciudad. Pero yo todav√≠a no pienso as√≠ y reconozco que es lo mejor y m√°s saludable, a mi me gusta intentar, y m√°s en un marath√≥n como el de Barcelona que es llano y al nivel del mar, mejorar mientras sea posible mis marcas personales, que es verdad que ¬Ņpara qu√©?….. lo que pasa es que lo sigo considerando¬†un reto y una motivaci√≥n para seguir entrenando.

No tengo muy claro¬†que marath√≥n voy a preparar este primer semestre,¬†¬†lo que si voy a correr y preparar es la III Media Marath√≥n de Le√≥n, a la que tiene que pasarme algo muy gordo para no asistir por tercera vez. Y a partir de ah√≠, quer√≠a ir a la¬† Media de Vigo-Bayona. Tengo ganas de quitarme la espina del Marath√≥n de Vitoria de 2009 en la que abandon√©, y correrla el segundo domingo de Mayo, por lo que hay bastante tiempo por el medio. Aqui un foto de ese fallido¬†Marath√≥n en el km. 28 aprox. hecha por Beni, ahi iba estupendamente, con un tiempazo, estaba yo muy feliz, ja ja, a√ļn no sab√≠a lo que me esperaba 10 km. m√°s adelante.

En plena Maratón de Vitoria ante de abandar en km.39

Y sino siempre nos queda el Marathón de  Toral de Los Vados, al que pienso apuntarme igual pase lo que pase, es sobre todas las cosas, nuestro marathón, el de todos los bercianos, y hay que estar ahí, corriendo o animando.

Otra cuesti√≥n es que este domingo unos cu√°ntos zumbaos, entre lo que yo estaba incluido, van a correr desde Ponferrada a Astorga por el Camino de Santiago al rev√©s, nada la tonteria de 54 km. y 2460 m. de desnivel acumulado. Evidentemente no los¬†puedo¬†acompa√Īar, ya sab√©s porque. A todos los que v√°is, que os sea lo m√°s leve posible y que lo pas√©is muy bien. Aqu√≠ os dejo el cartel.

Pod√©is encontrar m√°s info en los blogs Target-40 y Ultrasport-Team, desde el men√ļ de Blogs amigos

Da gusto cuando se organiza un entrenamiento para todos los que quieran asistir, y a pesar del fr√≠o ( un grado de temperatura a las 10h.) y la¬†niebla, aparecen cerca de 30 corredores. Ahi est√°amos todos dispuestos a correr por el monte en muy buena compa√Ī√≠a, y asi fue, unos 15km. de monte¬†por Los Castros de San Andr√©s y Columbrianos, con subidas y bajadas y en un recorrido exigente y bonito, que la √ļnica pena fue que no pudimos disfrutar de todas sus vistas por culpa de la niebla.¬† Muy buena organizaci√≥n, como no iba a ser de otra manera, de Astorgano y Eloy, ah! y de sus mujeres, que nos premiaron a la llegada a todos los participantes con dos exqu√≠sitas y grandes empanadas, acompa√Īadas de cervezas y coca-cola. Muchas gracias por todo.

Me fall√≥ mi compa√Īero Beni, para hacer las fotos, y por eso no tengo ninguna, pero pod√©s ver las que hizo el Che en su blog http://ultrasport-team.blogspot.com/2011/01/salida-los-castros.html, hubo m√°s fotos de Eloy y m√°s gente pero de momento no me las han pasado, cuando as√≠ sea, las colgar√©. De momento le robo la foto que tiene el Che en la presentaci√≥n de su entrada en su blog. Ahi est√°n¬†en la foto los Quini,Robertoporquetequedas,Peter,Che,PedroGuerra,David,Juan,Juan gasolinero,Felix,Isa,Astorgano,Eloy,German,Angel,Jorge,Gus,etc,etc.

Prueba difernte y √ļncia esta carrera organizada por Lolo Diez del Club de Monta√Īa de Madrid “Tierra Tr√°game y el recorrido espect√°cular de 2300 metros ideado y escogido por¬†Carlos del blog amigo de Target40. El¬†recorrido circulaba por la falda del Pajariel bajando la Z¬†de salida (menos de un km.)¬†hasta coger una senda por encima de la Casa del Botillo siempre en ligera subida de un kilometro aprox. hasta coger un cortafuegos de dur√≠sima subida, que hab√≠a que hacer andando de un poco¬†m√°s de¬†400m. y un porcentaje de desnivel aproximado del 40%, que al final llegaba al punto de partida. Fuimos 21 participantes, de los cu√°les s√≥lo habia una mujer, Marta. Aqu√≠ la foto antes de salir a hacer la primera vuelta neutralizada.

El objetivo de la carrera dar vueltas a este circuito todos los corredores, de manera, que cuando te doblen los corredores que van primero te eliminan, o abondones en el intento y as√≠ “hastaquesoloquedeuno”. La participaci√≥n de m√°s alto nivel en monta√Īa, el ganador fue el asturiano Santiago Obaya, segundo el holandes Robert y tercero, como no el incombustible berciano que est√° en todas Gustavo Silvan, cuarto otro inacabable berciano Tombrio, luego no estoy seguro fueron Manuel Penillas, Romario y Lolo Diez.

En cuanto a mi actuaci√≥n en la prueba, pues mal, d√≠ la vuelta neutralizada y luego d√≠ dos vueltas m√°s y abandon√©. Es igual como mucho hubiera dado dos vueltas m√°s y me hubieran doblado. Despues de la primera vuelta todos juntos, se dio la salida y empec√© fort√≠simo la bajada de la Z, que conozco a las mil maravillas, como se ve en la foto de abajo, que es al fnal de la bajada cuando se coge la senda, hasta ah√≠ muy bien, en la senda tambi√©n bien, pero amigos cuando pill√© el cortafuegos se me vino el mundo abajo, al empezar a andar, me salieron dolores por todos los lados, lumbares, gemelos, etc., vamos que me di cuenta que ni estaba preparado y que eso de andar parece ser que no es lo m√≠o, bueno y a lo mejor tambi√©n un poco la edad. Una vez acabado la subida al cortafuegos y llegando hecho polvo, otra vez la bajada de la Z, cuando llegu√© a la altura de Beni ya le dije que era la √ļltima vuelta que daba, y asi fue, porque cuando volv√≠ a subir el cortafuegos se me hizo eterno y arriba abandon√©, no quer√≠a dar m√°s vueltas por miedo a sobrecargarme y quedar reventado para toda la semana.

Primera bajada de la Z
Rober en carrera (1ª vuelta)

Una foto del ganador de la prueba Santiago Obaya en plena carrera.

Bueno que decir de los runners bercianos como siempre a muy buen nivel, ahí estaban el Che, Pedro Guerra, Carlos Target-40 , Jose,  etc. Y muy bien también la corredora Marta. Aqui abajo pinchad en la foto, y veréis todas las fotos hechas por Beni. Todas las demás fotos y entraadas en los blogs amigos de Target-40 y Ultrasport-Team (El Che y Mou).

Galería de Fotos:

M√°s info:

M√°s fotos:

Hoy el Che, amigo runner, me pas√≥ por el face la noticia que sali√≥ en La Cr√≥ncia de Le√≥n de la carrera que se celebra ma√Īana s√°bado 15 de Enero en Ponferrada y en la que voy tener el lujo de ser uno de los 25 participantes, y aunque no sea una prueba de mis caracter√≠sticas,¬†me dejar√© la piel¬†e intentar√©¬†hacer¬†esta peculiar y diferente carrera¬†lo¬†mejor posible.
Aquí os dejo la noticia:   http://la-cronica.net/2011/01/14/deportes/corriendo-en-ponferrada-hasta-que-solo-quede-uno-110411.htm

Este domingo 16 de Enero “Quedada” ¬†a las 10 de la ma√Īana en el parque al lado del Economato de Endesa en Compostilla, para realizar un entrenamiento¬†de aproximadamente 15 km. de monte por “Los Castros”. Este entrenamiento lo ha organizado mis amigos Astorgano y Eloy que son grandes conocedores de la zona y la tienen muy pateada, para juntarnos los m√°ximos¬†runners posibles y pasar un buen rato corriendo en compa√Ī√≠a. No conozco por donde va a transcurrir la carrera, pero imaginaros cuesta para arriba y para abajo, con poco llano. He visto el tiempo y no va a llover, as√≠ que animaros que no hay disculpa y a disfrutar.¬† Ni yo tengo disculpa, que voy el s√°bado por la tarde a correr “Hastaquesoloquedeuno” , sin saber a que hora voy a acabar, pero vamos muy mal tengo que acabar para no asistir a esta “Quedada”.¬†¬†Vamos que¬†alli nos vemos, hasta el domingo. Os pongo una foto hecha al terminar la carrera de la “Tebaida Berciana 2010″ en las que aparecen los organizadores de este entrenamiento.

III-Tebaida-Berciana---55

Astorgano, German, Eloy, Angel, el Mua y David

 

Este es el perfil de un recorrido de 23oo metros y un desnivel acmulado de 267 metros, esta peculiar carrera eliminatoria en la que ya me apunté y voy a participar el sábado a las 4 y media de la tarde. No se justamente por donde va a transcurrir el circuito, aunque hemos quedado en la Casa del Botillo en las faldas del Monte Pajariel, o sea que por ahí va fijo.

Sólo pueden apuntarse 25 corredores, y se dará la salida neutralizada, para hacer juntos la primera vuelta, a partir de la segunda vuelta cada uno lo que pueda, de manera que el momento que te doblen, quedas eliminado, o simplemente no puedas más y abandones, hasta que sólo quede uno corriendo, que será el ganador. Me parece una prueba diferente y divertida, aunque puede ser, bueno me parece a mi que va a  ser muy dura. Nosotros ponemos el avituallamiento y tenemos obligatoriamente que llevar frontal, porque evidentemente se va a hacer de noche. No se quienes son los inscritos, pero seguro que conozco a la mayoría, ya os contaré la experiencia.

Están son las instrucciones que me mandaron por correo electróncio.

INSTRUCCIONES

La salida tendrá lugar a las 16:30 (GMT+1) aproximadamente, pero sería muy interesante que a partir de las 16:00 estuvierais calentando.

Aunque el reglamento est√° claro es interesante detallar y enfatizar varios puntos:

-         NO es una Competición, es una quedada entre corredores en la que buscamos compartir experiencias y momentos, aunque estos conlleven la extenuación o el triunfo.

-         NO hay avituallamiento. Cada corredor tendrá que preveer y portar el agua o liquido y alimento que podría llegar a necesitar. El corredor podrá disponer de sus cosas en cada paso por meta.

-         Obligatorio llevar frontal y chaqueta. A partir de las 18:00 será obligatorio portar el frontal.

-         Llevar imperdibles ya que os daremos un dorsal donde rellenaremos nuestros nombres para facilitar el trabajo a la apuntadora.

-¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† La organizaci√≥n se encargar√° de poner un avituallamiento final para los corredores que vayan acabando que consistir√° en coca-cola, cerveza, isot√≥nico y algo de comer. El gasto de la compra, que nunca superar√° lo 5‚ā¨ por persona, ser√° recogido al final del evento. Facilitaremos el ticket de la compra

-         En el reglamento se dice que no estará marcado, de todos modos alguna cinta en cruces se pondrá por si vais demasiado ciegos.

COMO LLEGAR

Los que accedais desde la A-6 desde Madrid, teneis que entrar por la primera salida hacia PONFERRADA que os se√Īalice la autov√≠a, seguis las indicaciones y os llevar√° a la ciudad, una vez en ella, os encontrareis con el HOTEL AC, y una glorieta un tanto extra√Īa desde ah√≠ seguis la indicaciones del mapa, en total os encontrareis con¬† seis glorietas hasta que ya tomais la carretera que os llevar√° a la zona de parking, junto al RESTAURANTE LA CASA DEL BOTILLO, junto a las faldas del monte PAJARIEL donde transcurrir√° la actividad.

PD: si alguien pudiera pasar esta información a Tombrio, sería de agradecer.

Teléfonos:
Lolo: 656 343 286
En caso de que llaméis desde el extranjero no olvidar marcar el 00 34

M√°s info: www.hastaquesoloquedeuno.com y http://target40-target40.blogspot.com

En un principio iba a ser la “Primera Bajada de la Z del Pajariel”, pero gracias a Victor uno de los corredores, que nos ense√Ī√≥¬†una bajada espect√°cular por una senda nueva¬†que no conoc√≠a, y que se hace muy divertida el bajar, llegando a la pista que luego da a Otero. Este camino se llama “La senda del Picachin”¬†que creo que es un gran descubrimiento, a partir de ahora la realizaremos¬† todos los a√Īos en la √©poca de Reyes. Aqu√≠ primero la foto de todos los participantes en esta I Quedada, hecha la foto por Beni (bueno hizo todas las fotos) en el alto del Pajariel con Ponferrada y parte del Bierzo bajo al fondo, y cuando digo todos tambi√©n me refiero al perro de Victor, que se llama Lucas (a la derecha de la foto)¬†y fue un runner como el que m√°s, ya os digo acompa√Ī√≥ a todos, iba adelante, luego atr√°s, algo fuera de serie, ¬†eso s√≠ charco que cog√≠a, charco en el que se met√≠a hasta dentro. En total 13 participantes, 12 corredores y 1 un motorista (q era los medios de comunicaci√≥n).

Alberto,Luís,Rober,Fer,Victor,Lucas,Yo,Jolis,Mou,David,Miguel y Lucas perro

Estoy muy contento y sorprendido por haber hecho este entrenamiento, porque esperaba que ibamos a ser 5 o 6, y mira al final fuimos unos cuantos, luego tambi√©n el recorrido que aunque exigente y duro, me pareci√≥ un entrenamiento completo para disfrutar, con una subida continua al alto del Pajariel de unos¬†9 kil√≥metros por pista y luego una bajada, la mayoria por senda de unos 6 kil√≥metros. El tiempo invertido aproximado en hacer todo el recorrido fue de m√°s o menos una hora y media, incluido las paradas para las fotos. Debido a la dureza de la Ruta puse avituallamiento de agua en la fuente de Otero, agua rica, rica, y luego en la senda de la falda del Pajariel, otras dos fuentes, para que no faltara nada de nada. Como v√©is todo organizado. Tuvimos la suerte de contar con Beni en la moto haci√©ndonos todas la fotos, pero lo m√°s alucinate es que el colega se hizo el trayecto de la senda en moto, y no ve√°is como era de estrecha y pendiente, como √©l mismo dijo “menuda sudada que he pillao”, a mi me parec√≠a imposible que pudiera pasar por ah√≠ con la moto, ahora s√≠, los runners en la senda ibamos m√°s deprisa que Beni. Aqui una foto cuando llegamos al final.

Miguel,Jolis,el mua,David,Luis,Alberto,Fer,Rober,Victor y Lucas

Tambi√©n fue sorprendente, ya que dos corredores novatos, Lu√≠s y Alberto, compa√Īeros m√≠os del gym, era la primera vez que hac√≠an un entrenamiento por el monte. Lu√≠s como un campe√≥n haciendo todo el recorrido y encima disfrut√°ndolo, me parece que poco a poco va a ser un buen runner. Alberto viene de musculaci√≥n y pesas, y claro se le hace muy duro un entrenamiento de este tipo, pero hizo una muy buena ruta y ah√≠ estuvo con todos nosotros. Al resto de corredores y amigos que voy a decir, que gracias a todos por venir y hacer que pasaramos todos un buen rato, esperando ampliar la¬†n√≥mina de runners para el a√Īo que viene. Aqu√≠ abajo todas las fotos del entrenamiento, pinchad en la foto y os salen todas.

Album de Fotos:

Despu√©s de la VII¬†Subida a la¬† Z del 2 de Enero de A√Īo Nuevo de Fer y Rober, se me ha ocurrido otra quedada digamos de Reyes para este s√°bado 8 de Enero e intentar que siga para a√Īos venideros. Saldremos a las 11 de la ma√Īna desde la Casa del Botillo con un recorrido todo por monte y pistas anchas de unos 11 kns. aprox. en el que no se pisa nada de asfalto, y que hay una subida de unos 45 o 50 minutos, en el que preferir√≠a que fueramos todos juntos, para luego cada uno lo que pueda, bajar a tope desde el alto la Z a tope, cada uno dentro de sus posibilidades, al lo que fue el inicio de carrera. Es un entrenamiento que hago regularmente como un rodaje de un poco menos de una hora, que considero muy completo y exigente, lo √ļnico que vamos a hacer a mayores, va a ser la √ļltima subida al 100 que normalmente no llego a subir. El objetivo es juntarnos los m√°ximos corredores posibles y pasar juntos haciendo lo que m√°s nos gusta. No va a ver avituallamiento, ni camisetas, s√≥lo la compa√Ī√≠a. S√© que si fuera el domingo vendr√≠a m√°s gente, pero lo hago un s√°bado, que asi va a ser a partir de este a√Īo (el primer s√°bado despu√©s de Reyes), es por el tema de los cazadores¬†a los que tengo un poco de miedo en estos meses. Est√°is todos invitados para disfrutar de un buen dia de running, sea cual sea el nivel de cada uno, es lo de menos. Creo que es buen recorrido, exigente s√≠, pero tambi√©n espect√°cular, y que m√°s o menos todos conoc√©is. Todos ser√©is bien recibidos, y vamos a tener moto, que nos va a ense√Īar el camino y nos va a hacer un mont√≥n de fotos, que luego se pondr√°n en este blog, ah√≠ va a estar Beni para realizar este trabajo.

Durante siete a√Īos Fer ha subido la Z el d√≠a 2 de Enero acompa√Īado de Rober y otros amigos. Fue hace 7 a√Īos cuando Fer y Rober se decidieron empezar a correr, y que mejor dia que el segundo dia del a√Īo, y alucina por donde fueron a empezar a entrenar, es un recorrido de 10 kms. aproximados desde el parque del Temple¬†hasta la subida al Pajariel por la Z hasta la primera antena y bajada a Otero, para acabar en el punto de salida. Esto fue lo que hicieron su primer d√≠a de carrera, ¬°vaya paliza! no les ha ido mal, porque aqui siguen despu√©s de siete a√Īos practicando el running. De todas formas creo que no es la manera m√°s recomendable para empezar (ufff!). Aqu√≠ os dejo una foto arriba en la primera antena.

De izda a decha: Rober, David, Fer, Juli y Rober (de fondo, Ponferrada bajo la niebla)

Espero que el a√Īo que viene seamos m√°s participantes, y pasar un buen rato todos juntos. De todas maneras¬† a pesar de ser pocos, llev√°bamos un gran apoyo en moto, que era Beni, que a la vez hizo todas esta fotos.

Ver todas las Fotos: