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The Running Blog

Archive for abril, 2011

Otro a√Īo m√°s y por segundo consecutivo ha arrancado esta singular carrera desde Ponferrada en la que “solamente” hay que recorrer esos 101 kil√≥metros… Casi nada!

Cierto es que aun siendo el mismo recorrido en las 3 modalidades (bici, a pie o duathlon) no es es igual de duro para todos. Valoro a todos los participantes, como es l√≥gico, pero una menci√≥n especial sin duda es para las personas que no van en bici… hace falta mucho entrenamiento f√≠sico y sobre todo psicol√≥gico para poder concluir el recorrido en 24 horas.

Este a√Īo ha bajado un poco la participaci√≥n, pero a√ļn as√≠ han tomado la salida unos 1000 participantes, as√≠ que mucha suerte para todos ellos y esperemos que os queden ganas de repetir en la pr√≥xima edici√≥n!

Videos de la salida:
- recomendable poner a 720p y a pantalla completa
- la salida de los corredores/marchadores es en el vídeo 2 después de las bicis

Fotos de la salida:

Un gran fin de semana de correr en muy buena y distinta compa√Īia. Me coincidi√≥ ir el s√°bado por la tarde¬†con parte de la organizaci√≥n de la Tebaida Berciana (V√≠ctor, Fer y Juli), que se celebra este domingo, y adem√°s acompa√Īado de Juanjo y tambi√©n de Mou del club Ultrasport-Team, al que ya pertenezco (estren√© la camiseta de Ultrasport para esta ocasi√≥n). Y nos recorrimos la primera parte de la Tebaida, en la que parece ser (a√ļn no lo tienen fijo) el principio, bajando ahora hasta el molino en la salida, por lo que luego la primera subida es m√°s larga y dura. Subimos la Malladina (no se como se escribe) bajamos a San Pedro e hicimos esa parte de la carrera tan r√°pida, hasta la dur√≠sima y t√©cnica bajada, nueva el a√Īo pasado, que a favor es que est√° m√°s pisada y se hace menos d√≠ficil, sobre todo para los que no somos expertos en este tipo de terreno. Una vez llegado a la carretera¬†en vez de¬†atacar la subida a Manzanedo por donde va la carrera, seguimos la carretera y nos metimos por un sendero que parte un poco m√°s adelante e hicimos 18,5 km., 2,5 km. aprox. menos de la distancia de la prueba. Acabando en Pe√Īalba en el bar e hidrat√°ndonos con unas jarras de cerveza y reponiendo fuerzas con chorizo y patatas fritas, todo ello para rematar una tarde magn√≠fica. Una de la fotos hechas por Mou.

Rober, Juanjo, Juli, Victor y Fer

Y el domingo por la ma√Īana quedada y comida en la finca de Posada del Bierzo¬†de Juan y F√©lix, organizada por ellos e Isa. Un estupendo d√≠a acompa√Īado en¬†el entrenamiento¬†por F√©lix, Juan, Isa, Jose, Jolis, Jorge, To√Īo, Lely, Tabi, Rub√©n y David. Salimos del Castillo hac√≠a el Pajariel, senda de Lola, sendero detr√°s de Toral de Merayo, Rimor,¬†subida a Villalibre, Priaranza, siguiendo a¬†Santalla, cogiendo parte del Camino de Santiago. Con difrentes puntos de vista a la hora de coger un camino u otro. La cuesti√≥n que yo, como alguno m√°s, no sab√≠amos ni en que pueblo est√°bamos, vamos que sino pregunt√≥, ni idea por donde hab√≠amos pasado. Bueno despu√©s de varios caminos y que¬†se pusieron de acuerdo, para all√°, por aqu√≠ y ah√≠, llegamos a San Juan de Paluezas y de ah√≠ bajamos a Villaverde de la Abad√≠a, y despu√©s, otra vez, de alguna diferencia que direcci√≥n seguir, llegamos por f√≠n a la finca en Posada del Bierzo. En total un recorrido 23,5 km. Lo que al final en mi cuenta particular 42 duros kil√≥metros en menos de 24 horas. Aqu√≠ la foto justo antes de salir.

 

Pero una vez que llegamos a nuestro destino, fue la gloria bendita, y se olvid√≥ todo el esfuerzo anterior, nos esperaban con isot√≥nicas, patatas fritas, toreras, tacos de queso, etc, esto para empezar. Luego duchita y empezamos con la cervezas para ir recuperando y poder atacar la comida con garant√≠as. Y as√≠ fue, empanadas, pates, embutidos, etc, regado con Cepas Viejas y terminando con mogoll√≥n de postres, tarta, filloas, rosquillas, algo que trajo Domingo,¬†y chupitos. Y una excelente tarde en mejor compa√Ī√≠a, y para rematar un partidillo de f√ļtbol, donde los Jorge, Juan y el mua fueron muy superiores a Luis, Jolis y Jose. Una fot de la comida. Y abajo todas las fotos del s√°bado y domingo.

Album de fotos:

Finde Tebaida y Posada del Bierzo

Despu√©s de 5 meses de varias complicaciones f√≠sicas, las cu√°les no me han dejado entrenar con asiduidad m√°s de quince d√≠as, por f√≠n llevo m√°s de tres semanas entrenando. La primera s√≥lo trotes de 1 hora , la segunda rodajes de un poco m√°s de una hora con un recorridos de entre 12 y 13km. de monte, en la tercera empec√© un d√≠a con cuatro¬†cambios de ritmo de aprox.¬†2km. y en ese d√≠a, el martes pasado, fue cuando m√°s contento me puse por no resentirme de mi √ļltima lesi√≥n. No participe en Pajariel por no estar preparado para correr a√ļn 20 km. de monte con unos desniveles tan marcados, y tener miedo. Esta √ļltima semana, ayer y hoy, empiezo a notar que ya puedo entrenar m√°s fuerte y poder afrontar La Tebaida Berciana el 17 de Abril con una forma aceptable. Ayer s√≥lo, un rodaje a ritmo medio¬†de 12,5 km. por monte, y hoy acompa√Īado de Ruben (que empieza a estar bien, bien, por f√≠n), Juli y Jolis realizando la friolera de 17 km. por el monte Pajariel, haciendo cuatro cambios de 1om. aprox.¬† Parece que la cosa va bien, y aunque ni mucho menos est√© en la forma, ni en los ritmos deseados, estoy muy satisfecho por poder volver a darle ca√Īa a esto del running d√≠a a d√≠a y participar en la pruebas que vayan saliendo.

Este domingo impresionante en la Media Marathón de Castrocontrigo donde ganó Fiur y Paulo fue tercero, enhorabuena. La noticia en el Diario de León   http://www.diariodeleon.es/noticias/noticia.asp?pkid=596623

 

Perdonad todos por no haber escrito en todo este tiempo, pero la falta de motivaci√≥n por mi estado f√≠sico, el cual no queria contaros para no aburrir, vamos que no ten√≠a ganas de escribir. Creo que por f√≠n, y toco madera, parece que me empiezo a encontrar bien, y por f√≠n llevo tres semanas seguidas entrenando, todo un lujo despu√©s de cinco meses¬†sin poder hacerlo. Esta √ļltima semana he hecho por primera vez el martes unos cambios en cuestas y llanos, cuatro en total de aproximadamente dos kil√≥metros cada uno, y dios no me he resentido de nada, que maravilla. Al d√≠a siguiente hecho polvo, pero por la falta de costumbre. Vamos que muy contento y con ganas de entrenar, ya estoy metido en un plan de entrenamietno, que ya os contar√©, para el Marath√≥n de Toral de los Vados, muy parecido al llevado el a√Īo pasado para el mismo fin.¬† Me he apuntado para la Tebaida Berciana la carrera de monta√Īa de 20 km. por Pe√Īalba el 17 de Abril, quince d√≠as m√°s tarde ir√© a Astorga a correr los 10 km. por la ciudad, ah√≠ creo que vamos un mont√≥n de colegas, el 15 de Mayo la Media Marath√≥n del Dulce en Benavides del Orbigo, al cabo de otros quince dice La Ruta de la Mencia si se celebra y sino la Media Marath√≥n de Cangas de Onis. El 12 de junio, todav√≠a sin confirmar, la nocturna¬† de San Juan del Monte Pajariel, una semana antes del Marath√≥n de Toral de los Vados el 20 de Junio, y mi gran objetivo. Lo √ļnico que deseo es que me respeten las lesiones, a las que tengo mucho miedo despu√©s de esta media temporada nefasta. Ahora mismo vuelvo a estar ilusionado, y con muchas ganas. Ma√Īana se celebra la carrera del Pajariel, a la que no voy por miedo, es muy dura para empezar, prefiero esperar.

La Media Marath√≥n de Le√≥n fue impresionante, como siempre, excelente organizaci√≥n, m√°s de 22oo runners, un ambiente espect√°cular, p√ļblico y parciticpaci√≥n ciudadana¬†y una camiseta t√©cnica naranja de manga larga chul√≠sima. Como siempre digo, en Ponferrada y en concreto en este Ayuntamiento y su concejal tienen mucho, pero mucho que aprender, y escuchar y comprobar. Tambi√©n, como no iba a ser de otra manera, muy buena representaci√≥n berciana, despu√©s del lujo para esta carrera que fuera ganada por el leon√©s Sergio S√°nchez, subcampe√≥n de Europa de 3000 m. en pista cubierta, y uno de los mejores mediofondistas del mundo (por cierto estoy totalmente de acuerdo con sus pol√©micas declaraciones, por las que ha sido expedientado por la federaci√≥n). Y los bercianos Alex 5¬ļ, Gus en el puesto once mejorando su tiempo con una 1h.11m., tambi√©n muy bien Fernando Palla en el puesto 2o y 1h.13m,¬†todos estupendos, Paulo, Guerra, Prieto, Juan, F√©lix, Lely, Jerry, David, Isa,¬†¬†etc. y como no mi hermano Tom√°s que vino de J√©rez, que lo pas√≥ mal, por falta de entrenamiento¬†y una nutrida ronda de vinos y m√°s vicios por el Barrio H√ļmedo la noche anterior hasta altas horas acompa√Īado en todo momento, como luego en la carrera, por el que escribe. Aqui una foto enfrente hecha por mi cu√Īado Enrique enfrente del Auditorio, ah√≠ ibamos juntos F√©lix, Isa, Tom√°s y el mua.

De III Media Marathón Ciudad de León

Una vez pasado el km. 11, Félix e Isa siguieron a su ritmo, y mi hermano notó todo lo dicho anteriormente, y lo pasó francamante mal, y fue todo un lujo poder acabar la carrera. Aquí la foto de nuestra llegada a meta.

De Media Marathón Ciudad de León

Y como no, una foto de parte de la familia berciana hermanada con Andalucia, antes de la salida en la recogida del dorsal.

Tomás, Félix, El Mua, Lely, Isa, Prieto, Juan, Jerry y David

De III Media Marathón Ciudad de León

Aqu√≠ abajo pinch√°is y el resto de fotos. Bueno y¬† a partir de ahora, espero contaros todos los proyectos, entrenamientos, carreras¬†e historias que pasen por aqu√≠. Mi pr√≥xima entrada ser√°¬† sobre el club Ultrasport-Team, del cu√°l los Tribeerzo pasamos a tomar parte en √©l. Beni ma√Īana va como andar√≠n a la carrera del Pajariel y yo de espectador, as√≠ que tambi√©n colgaeremos unas fotillas y entrada de Beni. Un saludo a todos.

Galería de fotos:

31/03/2011III Media Marathón Ciudad de León

M√°s fotos:

https://picasaweb.google.com/mediamaratondeleon