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The Running Blog

Archive for mayo, 2011

Al final me la jugu茅 en la Media Marath贸n del Dulce, para hacer mi mejor tiempo en Media Marath贸n, cuando me di贸 el tir贸n segu铆 corriendo para llegar a meta a pesar de los terribles dolores. Sab铆a lo que me jugaba en todo momento, y al final pas贸 lo que ten铆a que acontecer, y fue una rotura fibrilar, no de fibras, sino de la envoltura del m煤sculo, lo que me supone tres semanas sin correr, lo que significa que me pierdo mi objetivo del Marath贸n de Toral de los Vados, aunque me apuntar茅 igual, y apoyar茅 con la bici a todos los corredores bercianos que participen, bueno y a todos en conjunto. Y por supuesto me comer茅 la paella con todos ellos. Hay que participar para que este Marath贸n se mantenga en el calendario, para siempre, como el mejor Marath贸n de Castilla y Le贸n. Ahora intentar茅 recuperame bien, e intentar preparame y聽participar en un Marth贸n de oto帽o, que puede ser el de Valencia, u otro que se tercie. No estoy triste, porque si hubiera parado cuando me di贸 el latigazo, hubiera sido m谩s o menos igual, ya se hab铆a producido la rotura, total que me hubiera hecho un tiempo de recuperaci贸n igual, y habr铆a quedado en la misma situaci贸n que ahora. Y como dije en mi entrada anterior, no podia pasar esta oportunidad de hacer mejor marca personal despu茅s de lo sufrido, que uno ya no tiene edad para hacer mejores registros personales. Os iba a poner una foto del hematoma que tengo en la pierna, pero para qu茅, as铆 que os pongo una foto del a帽o pasado del Marath贸n de Toral cuando llegu茅 a meta聽, que mola m谩s, y para m铆 es un inmejorable recuerdo.

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La semana que viene, el聽s谩bado 28 de mayo, se celebra la Ruta de la Mencia en Cacabelos, a la que ya estaba apuntado (v铆a super Ricardo, el mejor andar铆n de Cacabelos), a parte聽van todos mis amigos runners del gym (Ruben, Beni, Jolis,Juli, Lu铆s, etc.) 聽los que van comingo a entrenar, todos los amigos de Cacabelos (Ricardo, Pepe, Emilio, Casti帽eiiras, Miki, Paco,Frey, etc ), y los de siempre (Isa, F茅lix, Juan, David, Domingo, etc.), all铆 voy a ir igual, a acompa帽ar a los corredores y a los andarines y hacer un reportaje聽fotogr谩fico de todos ellos, y por supuesto, a comer al final la pulpada acompa帽ado de todos ellos, un lujo que no me pienso perder nunca. Aqu铆 una foto del a帽o pasado con la barriga llena, despu茅s de comer el pulpo e hidratarse correctamente.

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Por primera vez me fu铆 a聽 participar en聽esta Media Marath贸n de Benavides acompa帽ado de dos聽excelentes compa帽eros de entrenamiento, Juli y Lu铆s. Y la verdad que los tres conseguimos nuestros objetivos individuales. Juli poder hacer una聽 Media rodando entre 4m.30s y 40s, y lo consigui贸 acabando con un tiempo de 1h.34m.42s. con 4m.30s. de ritmo medio. Luis, que decir,聽 incre铆ble, su segunda carrera y su primera Media Marat贸n, con muy poco entrenamiento espec铆fico, y su聽obejitivo acabar con un ritmo aproximado 4m.45s., e hizo un tiempo de 1h.36m.54s. con un ritmo de 4m.36s. y como en Astorga entrando en meta muy fuerte y con buenas sensaciones.聽 Y lo mio os lo paso a contar ahora, primero una foto de los tres antes de salir.

Juli , Lu铆s y el Rober

Luis en primer plano, y detr谩s Juli y Rober

Mi objetivo principal era hacer una buena marca y que聽me valiera como test para el Marath贸n de聽Toral de los Vados聽y para saber realmente mi condici贸n f铆sica. Quer铆a correr a un ritmo entre 3m.50s. y siempre menor a 4m. y lo consegu铆 bajando mi mejor tiempo hecho en Le贸n en el 2009, baj谩ndolo 2m.17s. y dej谩ndolo en 1h.20m.52s. con un ritmo medio de 3m.50s. Eso s铆, sufriendo mucho, mucho, durante toda la carrera. Ha sido una carrera dur铆sima para m铆,聽y a falta de 400m. me di贸 un tir贸n en la pierna, que cas铆 no me deja llegar a meta, pero no pod铆a desperdiciar esta oportunidad despu茅s de todo lo sufrido anteriormente, as铆 que llorando y gritando de dolor llegu茅 corriendo a meta. Ahora esperar que el tir贸n no sea muy grave y pueda en poco tiempo volver a la normalidad del entrenamiento, esperando a que me trate mi fisio y me cuente.

En cuanto a la carrera, muy buena organizaci贸n y un recorrido de perfil plano, con tan s贸lo dos tachuelas, que fueron el paso del puente romano, que estaba en obras, en Hospital del Orbigo, y la cuesta final justo antes de la meta. Cre铆 que se iba a hacer aburrida por circular siempre por carretera, pero no, la verdad que se cruzan unos cuantos pueblos y se hace muy amena. El t.iempo perfecto, sol con una temperatura que no llegaba a 17 grados y sin viento. Una participaci贸n cercana a 300 corredores. Y lo mejor la llegada a Benavides con el calor de mucha聽gente en meta, que la sent铆a encima, muy bien al estrecharse poco a poco el pasillo seg煤n vas llegando a la pancarte, muy emocianante.聽La participaci贸n berciana poca, a parte de nosotros tres, estaba Tombrio (que yo viera). Quiz谩 un de los culpables de mi tir贸n, ya que a falta de 2km. para el final lo vi, y apret茅 para alcanzarlo,聽llegu茅 a聽su altura a falta de menos de 1km. y lo dej茅, para ello forc茅 y fue cuando me di贸聽el tir贸n, es la primera聽vez que lo supero, pero me respeto al final a llegar a meta y no me adelant贸, porque聽vi贸 lo que me pasaba, entr贸 dos segundos m谩s tarde.聽Clasificaci贸n general aqu铆聽聽聽 ChampionChip

Esta ha sido mi primera carrera terminada con el que es mi club, el Ultrasport-Team, del que estoy muy contento de formar parte. Cada vez somos m谩s los bercianos que estamos dentro de este club.

Bueno pues a pesar del tir贸n, encantado con la carrera m铆a y la de mis compa帽eros, la verdad que vale m谩s una imagen que mil palabra, y para ello una foto de los tres, despu茅s de acabar nuestra Media Marath贸n.

Ole, ole y oooooooooooole

Este fin de semana tambi茅n se celebr贸 el III Medio Marath贸n de La Coru帽a, donde Gus fue novenos con 1h.13m. y Prieto hizo 1h.32m. Tambi茅n se celebr贸 la carrera de monta帽a de Truchillas, donde participaron聽聽Target-40, donde ten茅is informaci贸n sobre ella. Y para terminar, excelente participaci贸n de Tino Pinilla en el Ironman de Calella el Challenge Maresme Barcelona, rebajando mucho su tiempo anterior en la misma prueba, creo que fue de 10h.40m, y lo m谩s importante, quedando primero en su categoria, enhorabuena.

Fotos:

Nos hacemos eco de la noticia que viene hoy en la edici贸n de “Marca”

El campe贸n ol铆mpico de marat贸n, Samuel Wanjiru, de 24 a帽os de edad, falleci贸 este domingo tras caer desde el balc贸n de su casa, seg煤n fuentes policiales. La Polic铆a investiga si Wanjiru, el primer keniano en ganar la medalla de oro de marat贸n en los Juegos Ol铆mpicos de Pek铆n en 2008, se tir贸 deliberadamente o no desde el balc贸n de su casa, en Nyahururu, una ciudad de situada a 150 kil贸metros de la capital, Nairobi.

El jefe de polic铆a de la zona, Jasper Ombati, precis贸 que, poco antes de caer desde la terraza de su casa, Wanjiru hab铆a mantenido una discusi贸n con su esposa, Triza Njeri. Ombati explic贸 que Wanjiru lleg贸 a su casa con una amiga sobre las once de la noche, tras una reuni贸n social, y poco despu茅s volvi贸 su esposa, con la que mantuvo una discusi贸n, antes de que el atleta cayera desde la terraza.

Wanjiru fue acusado en diciembre de 2010 de amenazar de muerte a su mujer con un rifle de asalto AK-47. En aquella ocasi贸n el atleta keniano qued贸 en libertad bajo fianza y afront贸 un juicio que se celebr贸 en febrero de este a帽o.

Fuente: marca.com

M谩s informaci贸n sobre Samuel Wanjiru (Wikipedia)

Por f铆n este a帽o he conseguido terminar una carrera, en este nefasto a帽o en cuanto a lo deportivo se refiere.聽 Fu铆 a Astorga a correr por segunada vez esta prueba de 1o km., acompa帽ado por Lu铆s, en lo que iba a ser su debut en este mundillo de carreras populares. Muy poca participaci贸n berciana, en comparaci贸n al a帽o pasado, quiz谩s el cambio de organizador, el a帽o pasado fue el berciano Chus Alonso y este a帽o el Club Atletismo Teleno junto, los dos a帽os, con el Ayuntamiento de Astorga.聽 Tambi茅n coincidi貌 que聽el s谩bado se celebraron聽 los 101 Peregrinos 媒 la I Media Marat贸n de Gij贸n. El cambio, sin embargo m谩s importante fue el recorrido, el a帽o pasado cinco vueltas a un circuito practicamente llano y este a帽o dos vueltas de 5km. Mucho mejor este a帽o, sobre todo porque el a帽o聽pasado聽se formaba bastante tap贸n con los doblados en ciertas parte del recorrido, a parte de un par de dos curvas muy peligrosas. Pero este 2011 el circuito gan贸 en dureza, una cuesta (la misma claro) en los kil贸metros 3 y 8, que sobre todo la segunda vez, se hizo dur铆sima. Aqu铆 una foto del perfil.

Hubo una mayor participaci贸n este a帽o terminado la prueba 302 corredores, y del Bierzo que viera, aproximadamente unos seis. Antes de contar mi carrera y la de Lu铆s, una fotillo antes del calentamiento, cuando ca铆an una gotas, que por suerte nos respetar贸n posteriormente en la carrera.

La verdad que iba con miedo de no conseguir el ritmo que quer铆a y por no saber realmente de mi estado de forma, despu茅s de tantas lesiones que he tenido ultimamente. Sal铆 fuerte, un poco m谩s de lo que ten铆a previsto, pero pronto baj茅 el ritmo a lo que ten铆a previsto de correr a 3m.45s. aprox. Al principio como siempre, corredores que empiezan muy deprisa y luego lo pagan, lanzados por las buenas sensaciones que todos tenemos cuando comenzamos. Pero a partir del km. 3 , en la cuesta, las posiciones quedaron bastante definidas, y en mi caso particular adelante a los tres 煤ltimos corredores en el km. 6 y desde ah铆 hasta el final ni cog铆 a nadie, ni ning帽un otro corredor me alcanz贸. Lo curioso es que聽delante de mi, ve铆a a tres corredores, entre ellos el impresionante Tombrio (a unos 100m.), creyendo err贸nemante que llegar铆a a su altura, que va, entramos en meta con la misma distancia, m谩s o menos que en el km. 6. Lo comentado anteriormente, la subida en el circuito de unos 400m. se hizo terrible en la segunda vez que se atac贸聽en el km. 8. Pero bueno resumiendo, al final un crono 37m.08s., mejorando 17s. el tiempo del a帽o pasado y la misma posici贸n, el 29, pero con聽casi聽100 corredores m谩s este a帽o.聽Pinchando aqu铆 la clasificaci贸n general https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B2LXMhWJye0sNjNiOWMzMzMtMzU1Ni00NDAxLTgxYTEtZDA5NWY2MmEwYzgw&hl=es

En cuanto a Lu铆s, compa帽ero de entrenamiento y de gym, y su primera carrera, perfecto. Corri贸 con mucha cabeza, y como dicen lo c谩nones, de menos a m谩s, entrando sprintando y adelantando a varios runners en los dos 煤ltimos kil贸metros y con unas excelentes sensaciones, sabiendo que tiene mucho margen de mejora y vamos ya tenemos a otro corredor enganchado a este mundillo. Al final, su tiempo fue de 42m.53s. y el puesto 99, y llegando a meta con una sonrisa que cuando le dej茅 en Ponferrada segu铆a con ella, es m谩s la ten铆a a煤n hoy en el gym, contando a todo el mundo su fant谩stica carrera. Enhorabuena. Aqu铆 una foto al terminar antes de marchar para nuestra casa.

Cuando he dicho el impresionante Tombrio, es porque el s谩bado se meti贸 los 101 km. Peregrinos en bici en un tiempazo de 6h.4om. y en 18 horas hizo 36m.47s. en los 10km.de Astorga.

El s谩bado 30 de Abril, se celebr贸 en Gijon, su I Media Marat贸n, que a la vez fue el Campeonato de Espa帽a, con un excelente nivel,聽 y con los bercianos Alex en el puesto 14 con un tiempo de 1h.07m y Gus en el puesto 45 con un tiempo de 1h.11m. y un fuera de serie como Jorge Astorgano que est谩 volviendo a sus mejores tiempos, con un excelente crono de 1h.y 23m. Clasificacion de Gijon聽聽聽http://www.championchipnorte.com/externos/20110430201246_I_MEDIA_MARATON_GIJON_2011/MM_GIJON_4.htm